Categorie archief: Het gebruik van essentiële oliën bij verschillende klachten

graves en hashimoto

Graves en Hashimoto voeding suppletie en essentiële olie

Er zijn twee belangrijke schildklier auto-immuunziektes te noemen, Graves en Hashimoto. Bij Graves is er sprake van hyperthyreoïdie, een te snel werkende schildklier. En bij Hashimoto is er sprake van hypothyreoïdie, een te langzaam werkende schildklier.

Graves

De meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie is de ziekte van Graves (Basedow). Teveel schildklier hormoon, TSH, zorgt dat er teveel T3 en T4 aangemaakt wordt. Graves is een auto-immuunziekte waarbij het afweersysteem en antistof aanmaakt die sterk lijkt op TSH. Deze antistof hecht zich aan de schildklier die daardoor overactief wordt.

Door de hoge productie van T3 en T4 neemt de basale stofwisseling toe waardoor iemand meer energie verbruikt, meer eetlust heeft en het warm heeft. Andere kenmerken zijn een gejaagde hartslag of hartkloppingen, trillende handen en warme vochtige handpalmen. Slapeloosheid en onrust kunnen bij de symptomen horen. Door de verhoogde oogdruk kunnen de ogen iets uit de kassen komen. De ziekte komt voor bij mensen met een erfelijke aanleg, in combinatie met omgevingsfactoren zoals een doorgemaakte infectie, stress, roken of andere auto-immuunziekte zoals diabetes type 1 of reumatoïde artritis.

Hashimoto

Hashimoto is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Hierdoor raak hij ontstoken en gaat weefsel verloren. Bij Hashimoto kan de hals gezwollen zijn. Hypothyreoïdie is een veel komend gevolg van Hashimoto, maar dit hoeft niet. De schildklier kan ook overactief worden of vrijwel normaal functioneren. In het bloed is de ziekte te herkennen aan de anti-TPO en anti-Tg. Vaak speelt erfelijke belasting een rol en hij komt vaak voor met andere auto-immuunziektes zoals coeliakie en diabetes type 1.

Stress bij Graves en Hashimoto

Stress zorgt voor een verhoging van de cortisol waarden, en cortisol remt de schildklier hormonen. Een andere belangrijke oorzaak van stress is slaapgebrek en een belangrijke oorzaak van slaapgebrek is stress. Voldoende slaap hangt samen met gezonde schildklierwaarden. Een goede nachtrust is belangrijk voor meer dan alleen voor de schildklier. Voldoende slaap heeft onder andere een positief effect op: BMI, bloeddruk, tailleomvang, glucose spiegel en schildklierhormonen. Chronische stress speelt een belangrijke rol bij schildklieraandoeningen.

Als je stress hebt dan gaan de poortjes (tight juncions) in de darmen “open” om water en natrium binnen te laten. Deze stoffen zijn nodig bij een stress reactie. Het lichaam reageert op stress alsof het moet vechten of vluchten. Als de stress chronisch wordt, dan blijven de tight junctions open en komen er toxines binnen. Gluten zetten de tight juncions zelf open, de toxines geven een stress reactie, het immuunsysteem wordt actief. Zowel Graves als Hashimoto zijn auto-immuunziektes, hierbij is de meest voorkomende klacht moeheid. Dit is te verklaren door het constant actieve immuunsysteem. Darmherstel is zeker aan te raden bij Graves en Hashimoto.

Graves en Hashimoto voeding

Omdat het beiden auto-immuunziekten zijn is het raadzaam om granen en zoogdieren producten te mijden. Zoogdieren producten bevatten stoffen waartegen het lichaam antistoffen gaat produceren zoals Neu5GC. Granen zorgen ervoor dat de darmen open gaan waardoor er toxines in het bloed komen en het immuunsysteem actief wordt. Het beste kan je oer te eten, want in het oerdieet komen weinig granen en zuivel voor. De mate van zoogdierenvlees kan je altijd zelf bepalen, ik zou het beperken tot 1x per maand.

Hoe vaak je eet is ook belangrijk omdat je immuunsysteem actief wordt telkens als je eet. Daarom is het advies om niet meer dan 3x per dag te eten (maximaal 21 keer per week). Probeer 1x per week 18 uur tussen twee maaltijden in te laten zitten. 18 uur tussen de maaltijden noemen we intermitted fasten. Als je om 18:00 de laatste maaltijd neemt dan mag je de volgende dag om 12 uur alweer eten.

Gluten en Hashimoto

Mensen die lijden aan één auto-immuunziekte zoals diabetes type 1 of coeliakie lopen een verhoogd risico om een tweede auto-immuunziekte zoals Graves of Hashimoto te krijgen. Vooral Hashimoto en coeliakie komen vaak samen voor. Hiervoor zijn verschillende verklaringen mogelijk. Enerzijds kan het zijn dat door de aantasting van de darmwand bij coeliakie, een essentieel voedingsstof voor de schildklier zoals selenium verminderd wordt opgenomen. Anderzijds kan het zo zijn dat de antilichamen die betrokken zijn bij coeliakie ook inwerken op de schildklier. Voor mensen met Hashimoto is een glutenvrij dieet zeker aan te raden.

Graves en Hashimoto voeding, is schildklier voeding

In koolsoorten (spruitjes, boerenkool) zitten thiocyanaten , in soja zitten isoflavonen en in cassave het goïtrogene cyanide. Deze stoffen hebben een remmende werking van de schildklier wat jodiumdeficiëntie kan veroorzaken. Het koken en weken verwijdert het meeste van de goïtrogenen. Maar het bewerken van voedsel en raffinage zorgen juist dat het gehalte omhoog gaat. Bijvoorbeeld bij de bereiding van raapzaad wat in veel kant en klaar producten zit. Mijden van deze producten is niet per direct noodzakelijk, alles met mate. Te grote hoeveelheden rauwe kool is af te raden net als het veelvuldig eten van kant en klaar producten.

  1. Jodium kan je eten met vis, zeebanket, zeekraal, zeewier, schaal en schelpdieren, andere dierlijke producten, cranberry’s en aardbeien. Kelp is een goede jodium bron
  2. Selenium: paranoten, oesters, tonijn, zonnebloempitten, vlees en paddenstoelen
  3. Zink: noten, schaal en schelpdieren zoals garnalen en mosselen
  4. Vitamine A: lever, paling en wortels
  5. Vitamine D: de zon, vette vis (haring, zalm, makreel), vlees en eieren
  6. Tyrosine: eieren, vlees, avocado, noten en zaden

In gebieden die ver van de zee aflagen hadden de mensen vaak een jodium te kort. Deze mensen kon je herkennen aan een struma. Struma is een vorm van hypothyreoïdie, hierdoor kan er niet genoeg T4 en T3 gemaakt worden. Tegenwoordig zien we dit niet meer zo vaak omdat er jodium aan het zout en brood wordt toegevoegd. Een vegetarische of veganistische leefstijl, of bij het weren van voedingsmiddelen vanwege allergie (zoals brood) geeft een verhoogd risico op een te lage jodiuminname.

Suppletie bij Graves en Hashimoto

Jodium, selenium, zink, vitamine A, vitamine D en tyrosine zijn de belangrijkste mineralen, vitaminen en eiwitten voor de schildklier. Hiermee zijn het ook belangrijke supplementen bij Graves en Hashimoto.

Jodium bij Graves en Hashimoto

Gebrek aan dit element kan de oorzaak zijn van hypothyreoïdie. Voldoende jodium is cruciaal voor het aanmaken van voldoende schildklierhormoon. Suppletie is niet altijd aan te raden omdat teveel jodium de productie van het schildklierhormoon juist onderdrukt. Jodium suppletie bij Hashimoto is daarom geen goed idee. Bij Graves zou het onder nauwkeurige monitoring van de cliënt een bruikbaar supplement kunnen zijn om het schildklier hormoon te onderdrukken. Zwangere en zogende vrouwen hebben extra behoefte aan jodium voor een goede groei van de hersens van de foetus en baby.

Selenium

Selenium is bouwstof van een aantal belangrijke enzymen in ons lichaam. Zij kunnen niet goed functioneren zonder dit mineraal. Selenium enzymen zijn betrokken bij de omzetting van T4 naar T3.

Zink

Van Zink krijgen veel mensen te weinig binnen. Zink speelt een rol bij het functioneren van de schildklier, het zorgt voor een verbeterde efficiëntere omzetting van T3 naar T4.

Vitamine A (retinoïden)

De retinoïden beïnvloeden de jodiumhuishouding in de schildklier. Vitamine A gebrek versterkt schildklierproblemen en verergert schildklieraandoeningen die het gevolg zijn van een jodium gebrek.

Vitamine D

Vitamine D heeft een hormonale functie. De schildklier heeft receptoren voor vitamine D, wat betekent dat vitamine D invloed heeft op de werking van de schildklier. Cruciaal voor het immuunsysteem is vitamine D. Daarom is suppletie van vitamine D bij Graves of Hashimoto raadzaam.

Tyrosine

Het eiwit tyrosine vormt het skelet van het schildklierhormoon thyroxine. Ook is tyrosine de grondstof voor de aanmaak van dopamine, adrenaline en noradrenaline. Vooral dopamine is belangrijk voor de “drive”, de wil om dingen te ondernemen.

Suppletie voor de stress bij Graves en Hashimoto

Omdat chronische stress zo’n grote rol speelt bij Graves en Hashimoto is het belangrijk om hier een supplement voor te nemen. Het lichaam denkt dat we continu in gevaar zijn en hierdoor zijn mensen constant op hun hoede. Het supplement wat hiervoor gebruikt kan worden is GABA. GABA brengt de stress-as tot rust en wordt ingezet om beter te slapen, bij angststoornissen en nog een tal van andere klachten. Hiermee is voor mij GABA, naast de essentiële schildkliersupplementen een goed begin als je gaat werken aan Graves of Hashimoto klachten.

Beweging bij Graves en Hashimoto

Vooral in spierweefsel treden veranderingen op. Er vindt minder warmteontwikkeling (verbranding plaats), als gevolg van de lokale afname van T3 niveaus. Hierdoor worden snelle spiervezels vervangen door langzame waardoor samentrekkingen afnemen. Dit is een bezuiniging maatregel en deze wordt in stand gehouden als de calorie-inname toeneemt. Op deze manier kan de hoeveelheid lichaamsvet snel toenemen. Hierbij neemt de hoeveelheid wit vet toe. Beweging helpt, het is de manier om wit vet om te zetten in bruin vet. Dit omzetten gebeurd met het hormoon irisine en beweging zorgt voor de aanmaak van dit hormoon.

High intensity interval training heeft een goed effect op het irisine gehalte in de spieren, waardoor het witte vet kan worden omgezet in bruin vet. High intensity = 6x 1 minuut keihard fietsen met rustpauze van 1 minuut. Krachttraining leidt tot de toename van spiermassa, ten koste van vetmassa. Dit zorgt voor een stijging van het basaalmetabolisme en op veranderingen in de schildklierhormonen die wijzen op een efficiëntere schildklier.

Krachttraining leidt tot toename van de spiermassa ten koste van de vetmassa. Dit zorgt voor een stijging van het basaalmetabolisme en op veranderingen in de schildklierhormonen die wijzen of een efficiëntere HPT-as.

De rol van bruin vet

Met bruin vet kan je thermo reguleren, dat betekent je zelf warm maken als je het koud hebt en anders om. Bruin vet kan dit doen omdat het veel T3 receptoren heeft. Mensen met overgewicht hebben helaas vaak veel wit vet en weinig bruin vet. Wit vet zorgt voor ontstekingen en bruin vet niet. Als de hoeveelheid lichaamsvet toeneemt door teveel eten, begint het vet steeds meer leptine te produceren. Vervolgens registreert de hypothalamus dat er veel leptine is en dan prikkelt hij de schildklier om het metabolisme op te voeren. Wanneer je dan toch blijft door eten dan wordt de schildklier ongevoelig voor leptine (resistent). Dan wordt het metabolisme niet langer verhoogd, ondanks het grote aanbod van voedsel. Eigenlijk staat hier dat de hypothalamus reageert alsof iemand uitgehongerd is, terwijl die persoon te veel eet en te veel vet opslaat. Dit gaat via de HPT-as.

Essentiële oliën bij Graves en Hashimoto

Omdat er zoveel stress is, zou ik kiezen voor de Aroma Touch massage. Hierbij brengt de masseur met een lichte “touch” de oliën aan op de wervelkolom en het hoofd. Hierdoor komen de oliën via de zenuwbanen door het hele lichaam. De masseur neemt ook de voeten en oren mee omdat hier veel drukpunten zitten die in verbinding staan met de rest van het lichaam. In de Chinese massage en acupunctuur maken ze ook gebruik van deze drukpunten. De oliën zorgen voor stress verlaging wat echt nodig is. Lavendel bijvoorbeeld verlaagt het cortisol gehalte.  Het immuunsysteem krijgt een boost door de onguard en melaleuca. Ook wordt de communicatie verbetert tussen de weefsels en organen via het centrale zenuwstelsel. Andere oliën die gebruikt worden bij de AromaTouch massage zijn o.a. de deep blue en pepermunt. De aanraking zorgt ook voor de aanmaak van serotonine en oxytocine wat de stress-as tot rust brengt.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

fibromyalgie

Fibromyalgie voeding, supplementen en essentiële olie

Samenvatting fibromyalgie

Fibromyalgie wordt ook wel het chronisch pijnsyndroom genoemd. Voor meer uitleg hierover klik hier Samengevat is fibromyalgie een serotonine te kort veroorzaakt door stress. En dan is er de trauma waarmee het begon en waardoor het lichaam geprogrammeerd is voor gevaar. Aan de hersens moet nu worden verteld dat het gevaar er niet meer is. Om de trauma voorafgaande aan de fibromyalgie te verwerken kan je denken aan verschillende oplossingen. EMDR, een goede psycholoog, yoga of een (goede) PNI therapeut. Bij de PNI krijg je veel handvatten om hiermee om te gaan, maar of het slaagt, hangt af  van de therapeut en of die kan inzien wanneer het boven zijn of haar pet gaat.

Op drie verschillende punten zal ik vertellen hoe je daar iets aan kan doen met andere voeding en supplementen.

  1. Energiehuishouding
  2. Darm herstel
  3. Serotoninehuishouding

Fibromyalgie energiehuishouding voeding en supplementen

We beginnen met de aanpak van de energiehuishouding. Met meer energie wil je bewegen en bewegen (krachttraining) is goed voor de aanmaak van mitochondriën. Inslapen lukt ook beter met meer energie omdat in slaap vallen energie kost.  Energie drukt men uit in ATP, Adenosine tri (3)Phosphate (fosfaat). Een snelle manier om aan energie te komen is het gebruik van ribose. Ribose is een kleine suiker die geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en het gaat daar heen waar het nodig is. Alle organen kunnen ribose gebruiken. Als je tropische vruchten eet, dan eet je ribose. Magnesium verdeelt de ribose. Begin de dag daarom goed met ribose en magnesium. Magnesium kan je ook eten, dat zit in bladgroenten. Maar om nu om 7 uur in de ochtend een kilo spinazie weg te werken dat lijkt mij niet echt heel fijn.

Creatine

Het fosfaat uit ATP kan je binnen krijgen door het nemen van creatine mono hydraat, te bestellen bij een sport winkel. Creatine zit in elke spiercel en is de energie van de eerste 10 seconden bewegen. Creatine brengt ook de vetzuren in de mitochondriën. Een eiwit shake met daarin creatine is óók een goed begin van de dag. Creatine zit ook in vlees. Om ATP te maken heb je cofactoren nodig zoals de B vitamines. Hiervoor adviseer ik om de actieve B vitamines te nemen, deze hoeven niet meer in de lever te worden omgezet.

Q10

Als de hoeveelheid energie laag is, dan heeft de lever ook niet veel energie om het om te vormen. Q10 zorgt voor herstel van de mitochondriën, de energie fabriekjes in het lichaam. En om de mitochondriale verbranding weer goed op gang te helpen is vitamine B1 nodig. In de mitochondriën kan je vet verbranden. Het is dan ook belangrijk goede vetzuren te eten om te verbranden, denk hierbij aan vette vis. Linolzuur is ook een vetzuur, maar veroorzaakt weer meer ontstekingen. Linolzuur zit vooral in brood, bij fibromyalgie is het aan te raden brood een tijdje te mijden. Mensen met  fibromyalgie hebben er veel baat bij om 300mg Q10 per dag te nemen. Zij zullen zich daardoor een stuk beter voelen.

Fibromyalgie darmherstel voeding en supplementen

Bij stress gaan de darmen open om water, glucose en natrium binnen te laten. Als de stress chronisch is blijven de darmen open staan en komen er toxines in het lichaam. Het immuunsysteem wordt actief en blijft dit vervolgens chronisch. Dat noem je een LGI. Door zo’n LGI gaat alle energie naar het immuunsysteem en ontstaat er een energie te kort. Daarom is het belangrijk de darmen te herstellen.

Het darmslijmvlies is opgebouwd uit het eiwit glutamine. Omdat glutamine voor veel processen in het lichaam gebruikt wordt, is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Op deze manier gaat de glutamine naar de darmen. Beenderen bevatten glutamine, daar kan je soep van maken. Eiwitpoeder en glutamine kan je ook bestellen bij een sportwinkel. Met het eiwit poeder zorg je dat er voldoende eiwitten zijn voor de rest van het lichaam en dan gaat de glutamine naar de darmen. Ik adviseer om glutamine als supplement altijd met ribose te nemen. Anders kan het teveel aan glutamine worden omgezet in glutamaat en dat kan agressie veroorzaken. Als je werkt aan de darmen moet je geen voeding eten die de darmen extra prikkelen of de tight junctions open zetten zoals gluten. Als je oer eet dan eet je mens voeding en krijg je alles binnen wat de darmen nodig hebben voor een goed herstel.

Fibromyalgie serotonine voeding en supplementen

Tryptofaan wordt via 5-hydroxy-triptofaan (5HT) omgezet in serotonine. Om tryptofaan om te zetten in serotonine is het belangrijk dat de lever goed werkt. Voor deze omzetting is methylatie noodzakelijk. Als de lever niet goed werkt omdat er een energie verdeling probleem is dan kan je 5HT ook eten, het zit in kalkoen, sesam, zonnebloempit, walnoot of banaan. Om de lever te helpen bij het methyleren heb je SAMe nodig, dit is een supplement wat goed te gebruiken is bij fibromyalgie. SAMe kan je ook eten, het is een zwavelhoudend aminozuur en die zitten in ui, prei en knoflook. De cofactoren die nodig zijn bij de omzetting zijn vitamine B6, magnesium, vitamine B11, ijzer en zuurstof. Magnesium en de actieve B vitamines zijn hiermee goede supplementen bij fibromyalgie.

Verder verhoogt cholesterol bevattende voeding het transport van 5HT door de bloed hersen barrière wat voor meer aanmaak van serotonine zorgt. Goede bronnen voor cholesterol zijn eieren, paling, orgaanvlees en garnalen. Als je serotonine als supplement wil nemen kan je griffonia nemen. Tot slot is vitamine D een goed supplement bij fibromyalgie. Vitamine D verhoogt de serotonine receptor gevoeligheid.

Essentiële oliën bij fibromyalgie

Met olie behandel je fibromyalgie op de symptomen pijn, vermoeidheid, darmklachten en stress. Afhankelijk van de trauma wat ten grondslag ligt aan de fibromyalgie kunnen er ook oliën worden ingezet. Als het trauma misbruik is dan zou je een druppel forgive twee weken rond het hart kunnen doen. Op deze manier vergeef je degene die jou het misbruik heeft aangedaan. Een laag zuurstofgehalte geeft pijn, hiervoor kan je pepermunt op de pijnlijke spieren doen. Pepermunt zorgt voor meer zuurstof naar de spieren. Ik doe het wel eens op mijn kuiten voor het hardlopen, heerlijk! Bij pijnlijke spieren vind ik de deep blue een fijne olie, deze bevat onder andere pepermunt. Als je last hebt van darmklachten kan je de digest zen inzetten.

De AromaTouch massage bij fibromyalgie

De start op weg naar herstel bij fibromyalgie is de AromaTouch massage. De masseur brengt met een lichte “touch” de oliën aan op de wervelkolom en het hoofd. Hierdoor komen de oliën via de zenuwbanen door het hele lichaam. De masseur neemt ook de voeten en oren mee omdat hier veel drukpunten zitten die in verbinding staan met de rest van het lichaam. De Chinese massage en acupunctuur maken ook gebruik van deze drukpunten. De oliën zorgen voor stress verlaging,  wat bij fibromyalgie natuurlijk fantastisch is.

De symphony of the cells bij fibromyalgie

Een andere mooie massage techniek is de symphony of the cells. Hierbij krijgt het lichaam een systeem reset. De protocollen waar ik uit zou kiezen bij fibromyalgie zijn het spijsvertering protocol en vergeving protocol.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

Crohn voeding supplementen en essentiële olie

Crohn voeding, supplementen en essentiële olie

Crohn

In mijn praktijk kom ik deze ziekte steeds vaker tegen. Het is een chronische ontsteking van het maag-darmkanaal. Meestal zijn de dunne en/of de dikke darm ontstoken. De ontsteking vermindert de opname van sommige voedingsstoffen in de dunne darm. Als gevolg daarvan kan er sprake zijn van gewichtsverlies en tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Moeheid is ook een veel gehoorde klacht die hoort bij de ziekte van Crohn. Kunnen andere voeding, supplementen en essentiële olie een uitkomst bieden? Daarvoor moeten we eerst eens goed kijken naar wat de ziekte van  Crohn nu precies is.

Wat zegt Google over Crohn

Als je Google op de ziekte van Crohn komt het volgende naar voren:

De ziekte van Crohn noemt men, net als colitis ulcerosa, ook wel een inflammatory bowel disease (IBD). Bij de meeste patiënten met de ziekte van Crohn zijn de dunne darm, de dikke darm, en/of de endeldarm ontstoken, maar er kan ook sprake zijn van ontstekingen in de rest van het spijsverteringskanaal. Vertaald staat hier, ontstoken darm ziekte.

Een ontsteking dus op een erg vervelende plek, namelijk in de darmen. Dé plaats waar voeding verteerd en opgenomen wordt. Niet heel handig om daar ontstoken te zijn. Als je Google op Crohn kom je ook Colitis Ulcerosa tegen. Colitis Ulcerosa verschilt van Crohn doordat bij Crohn de ontstekingen door alle lagen van de darm kunnen gaan. Daarbij kunnen bij de ziekte van Crohn de ontstekingen in het gehele spijsverteringskanaal voorkomen, terwijl dit bij Colitis Ulcerosa beperkt blijft tot de dikke darm en endeldarm. Bij de ziekte van Crohn kunnen ook organen buiten het maagdarmstelsel zijn aangedaan, zoals gewrichten en de ogen.

Hoe wordt Crohn regulier behandeld

Volgens Google is Crohn een ziekte die nog niet te genezen is. Het verloop is bij iedereen anders, de een heeft nooit klachten, terwijl de ander nooit klachtenvrij is. Vaak wordt na het stellen van de diagnose een (levenslange) behandeling met medicijnen gestart. 75% van de patiënten zal in een later stadium geopereerd worden om een gedeelte van de ontstoken darmen en evt. vernauwingen te verwijderen. Bij een aantal patiënten zal (tijdelijk) een stoma geplaatst worden. Helaas is opereren niet altijd de oplossing omdat de klachten meestal na 5 jaar weer terug keren. De medicatie die wordt gegeven werkt immuun onderdrukkend en ontsteking remmend. Om er achter te komen waarom het immuunsysteem zo actief is in de darmen moeten we de film van de ziekte van Crohn terugdraaien.

De film van Crohn

Erfelijke aanleg voor Crohn

De film van Crohn begint in sommige gevallen met een erfelijke aanleg, vaak zie je ook dat er meerdere mensen in een familie Crohn hebben. Met een erfelijke aanleg alleen krijg je niet per definitie Crohn daar is wel meer voor nodig.

Stress in het vroege leven

Dit kan op allerlei manieren: door de afwezigheid van moeder, geweld in het gezin, maar ook bijvoorbeeld als je het 6e kind in de rij van 8 bent. Geen borstvoeding en/of met een keizersnee geboren zijn is ook stressvol.

Een kind krijgt zijn flora van de moeder, bij de geboorte via het vagina slijmvlies en later via de tepelhoven bij het geven van borstvoeding. Met de fles wordt je ook groot, maar je ziet wel dat kinderen die met een fles zijn groot gebracht bijna altijd problemen hebben die voortkomen uit de darmen. Waarom krijgt dan de een dan Crohn en de ander een allergie? Dat heeft te maken met wat er verder is gebeurd in het leven van een kind. Een scheiding, overlijden van één van de ouders, mishandeling, geen geld etc. Dit zijn allemaal voorbeelden van gebeurtenissen die voor chronische activatie van de stress assen kunnen zorgen.

Wat gebeurd er met je darmen bij stress

Crohn leaky gutAls je stress hebt dan gaan de poortjes (tight juncions) in de darmen “open” om water en natrium binnen te laten. Deze stoffen zijn nodig bij een stress reactie. Het lichaam reageert op stress alsof het moet vechten of vluchten. Als de stress chronisch wordt, dan blijven de tight junctions open en komen er toxines binnen. Gluten zetten de tight juncions zelf open. In de afbeelding zie je een leaky gut.

Voordat je bij de tight junctions komt moet je eerst via de bacteriën (flora) naar het slijmvlies. Als je flora niet goed is, door het niet krijgen van borstvoeding en/of geboren worden met een keizersnee, komen de toxines makkelijker bij de tight junctions. Als het slijmvlies dan ook niet zo dik is doordat je te weinig goede eiwitten eet ontstaat er een weg voor de toxines om binnen te komen in het bloed. Toxines in het bloed geven een stress reactie, het immuunsysteem wordt actief.

Het immuunsysteem bij Crohn

Het immuunsysteem kan zichzelf “uitzetten” met cortisol, cortisol is een ontstekingsremmer. Maar als de ontsteking chronisch wordt, zal er een cortisol te kort ontstaan in de darmen. Hierdoor nemen ontsteking bevorderende stoffen toe wat zorgt voor moeheid, verslagenheid en motivatie verlies. Ook zorgt een cortisol te kort voor een grotere pijngevoeligheid.

Een chronische ontsteking kost veel energie. Het immuunsysteem is in de nacht actief om branden te blussen, hiervoor heeft het vetzuren nodig die de lever vrij maakt. Als het immuunsysteem veel branden moet blussen zal het veel vetzuren nodig hebben. Wakker worden rond 3 uur in de nacht bijvoorbeeld, komt meestal door een actief immuunsysteem.

Serotonine wordt voor het grootste deel in de darmen aangemaakt. Hiermee kan je de stressassen tot rust brengen. Als de darmen chronisch ontstoken zijn, wordt er minder serotonine aangemaakt in de darm. Als de darmen geprikkeld zijn door voeding, denk hierbij aan tarwe, dan wordt er ook minder serotonine aangemaakt. Dit heeft ook als gevolg dat iemand minder goed slaapt. Serotonine maak je ook aan door aanraking, zoals bij het aaien over de rug door de moeder als een kindje verdriet heeft. Oxytocine wordt ook aangemaakt door aanraking. Daarom is knuffelen zo belangrijk, hiermee komen de stress assen tot rust.

Het belang van goede vetten voor het immuunsysteem

Het lichaam heeft goede vetten nodig met omega 3 dit zit onder andere in avocado of visolie. Alle cellen in je lichaam hebben een celmembraan, de buitenkant van de cel. Dit membraan bestaat onder andere uit de omega 3 vetzuren EPA en DHA. Deze vetzuren zorgen ervoor dat je celmembraan vloeibaar is en daarmee ook flexibel. Hoe flexibeler de cel, des te makkelijker neurotransmitters in en uit de cel kunnen. Maar ook hoe flexibeler je cellen zijn en des te flexibeler ben jij. Ontstekingen worden uitgezet met EPA, daarom is het zo belangrijk om goede vetten te eten waar EPA in zit.

Laaggradige ontstekingen bij Crohn

Er gebeurt iets, je stoot je teen, dan komt er een immuunreactie op gang. Maar er is sprake van chronische activatie van de stress assen, een te kort aan cortisol in de darmen en weinig omega 3. Dan zal de immuunreactie van de grote teen niet goed opgang komen en zo ontwikkel je een laaggradige ontsteking. Met deze laaggradige ontsteking zijn we weer een stap dichterbij de ziekte van Crohn.

Een gebrek aan voedingsstoffen

Doordat de darmen chronisch ontstoken zijn kunnen ze moeilijker voedingsstoffen opnemen. Hierdoor zie je dat mensen met Crohn meestal een vitamine D, magnesium, selenium, jodium, omega 3, vitamine B6 en vitamine B1 deficiëntie hebben. Simpel doordat de darmen niet instaat zijn deze vitaminen en mineralen op te nemen. Maar ook is de lever vaak niet goed instaat om de stoffen goed om te vormen. Het gaat allemaal om energie, het immuunsysteem heeft intussen zoveel energie nodig met alle ontstekingen, dat er weinig over blijft voor de rest van het lichaam.

Crohn en de mondgezondheid

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, voornamelijk slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Op deze manier ontwikkel je een auto immuunziekte zoals Crohn. Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Samenvatting van de film over Crohn

Kort samengevat begint de film over Crohn bij stress in het vroege leven. Hierdoor gaan de darmen open. Het eten van gluten en zuivel zorgt voor extra stress, waardoor er toxines in het lichaam komen. De hoge activiteit van het immuunsysteem zorgt voor een cortisol deficiëntie van de darm zelf. Als de darm chronisch ontstoken is zorgt dit voor een tekort aan voedingsstoffen door een verminderde opname capaciteit. Roken, het eten van zoogdierenvlees, zuivel en gluten zijn allemaal risicofactoren voor de ziekte van Crohn. Als de mondgezondheid dan ook nog slecht is, maakt het lichaam antistoffen aan tegen zichzelf en zo ontwikkel je een auto-immuunziekte zoals Crohn.

Voeding bij Crohn

Bij een ziekte van de darmen is wat je eet natuurlijk erg belangrijk. Het beste kan je darmprikkelende stoffen zoveel mogelijk mijden. Ik zou zoveel mogelijk oer eten. Hierbij eet je automatisch al geen tarwe, weinig tot geen zuivel en nachtschade producten. De kookboeken van Richard de Leth maken het oer eten makkelijk en lekker.

Om de darmen en het immuunsysteem tot rust te brengen is de voeding belangrijk, maar ook hoe vaak je eet. Telkens als je eet gaat je lichaam ontsteken omdat het nooit weet wat er binnen komt. Te vaak eten kan ook insulineresistentie als gevolg hebben. Daarom is het advies om niet meer dan 3x per dag te eten en maximaal 20 keer per week. Hierbij 1x per week 18 uur tussen twee maaltijden in te laten zitten, dit noem je intermitted fasten.

Supplementen bij Crohn

Omdat de darmen bij patiënten met Crohn vaak echt heel erg overstuur zijn en de opname capaciteit niet zo goed is, kan je niet met teveel supplementen beginnen. Begin daarom met kurkuma dit heeft een ontstekingsremmende werking. Daarnaast werkt het als antioxidant, beschermd de lever en remt het de groei van groei van negatieve bacteriën, schimmels en parasieten. Dit zijn maar een paar van de vele goede eigenschappen van kurkuma. Deze vier eigenschappen zijn wel al erg belangrijk bij de behandeling van Crohn.

Magnesium en vitamine B6 heb je nodig bij veel omzettingen in het lichaam, onder andere om goed te slapen. Melatonine wordt omgezet in serotonine met behulp van magnesium en vitamine B6. Maar ook om dopamine aan te maken, de stof die je een drive geeft. Bij stress gebruik je veel magnesium en dus wat extra nemen kan zeker geen kwaad. Ook zorgt magnesium voor ontspanning. Vanwege bovenstaande is magnesium een supplement wat goed te gebruiken is bij Crohn. De actieve B-vitamines zijn ook een aanrader, deze hoeft de lever niet meer om te vormen en worden makkelijk opgenomen. De B-vitamines geven energie en worden bij veel processen in het lichaam gebruikt.

Dan tot slot de darmen zelf. Het slijmvlies moet worden verbeterd zodat er uiteindelijk probiotica ingezet kan worden. In het artikel gezonde darmen hoe verbeter ik mijn slijmvlies en flora kan je precies lezen hoe je dit kan doen.

Essentiële oliën bij Crohn

De eerste olie waar aan gedacht wordt bij darmproblemen is de spijsverteringssamenstelling  (Digest Zen). Bij een onrustige buik kan deze olie rond de navel worden aangebracht. Andere oliën die zeker werken bij onrustige darmen zijn de pepermunt en gember. Van de pepermunt kan je een druppel tegen je gehemelte doen, net achter de tanden. Gember wordt ook gebruikt bij wagenziekte. Omdat het bij Crohn gaat om een ontsteking van de darmen veroorzaakt door stress, zou ik zelf de AromaTouch massage inzetten. Deze heerlijke massage verlaagd de stress, ondersteund het immuunsysteem, verminderd ontstekingen en verbetert de communicatie tussen de weefsels. Deze massage vindt plaats op de rug, de lichte aanraking “touch” zorgt voor de aanmaak van oxytocine en serotonine. Hiermee is deze massage echt een aanrader bij een ziekte als Crohn.

De ziekte van Crohn holistisch bekeken

In het boek De sleutel tot zelfbevrijding van Christiane Beerlandt, staat er over  Crohn in de eerste drie regels het volgende:

“De wereld vormt een bedreiging voor je; je vindt een systeem om te overleven. Een voortdurend vluchtmechanisme: je voelt je ijskoud en innerlijk onzeker; je verstopt je achter een masker…”

Dit komt aardig overeen met wat er ook werkelijk aan de hand is. Het immuunsysteem is chronisch actief om te vluchten. Het advies van het boek luidt:

“Leg je wapens neer, besef de innerlijke rijkdom in jezelf. Stop met deze zelfafbraak, deze zelfmiskenning! Durf weer klein te worden en kijken naar deze baby: laat hem langzaam in je groeien, met ware liefde deze keer. Weet je veilig in jezelf!…”

Breng het immuunsysteem tot rust door de stress uit het verleden achter je te laten.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Rosacea

Rosacea voeding, supplementen en essentiële olie

Rosacea wordt omschreven als een chronische ontsteking van de huid. Deze komt vooral voor bij blanke vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Je ziet een vlekkerige roodheid die je kan weg drukken. Als oorzaak wordt genoemd: hete kruiden, alcohol, warmte, koude, zon, emoties en stress. Het reguliere advies is antibiotica.

Wat zou je kunnen bereiken met andere voeding, supplementen en essentiële olie? Daarvoor gaan we kijken waar de film van de rosacea begint.

Rosacea de orthomoleculaire aanpak ondersteunt met essentiële olie

De reguliere aanpak bij rosacea is antibiotica. Dit suggereert dat de boosdoener een bacterie is. Welke bacterie is dat dan? En hoe zouden we dat orthomoleculair aanpakken? Hiervoor moeten we de film van de cliënt met rosacea terug draaien. Als we het over bacteriën hebben, dan hebben we het over flora en dan begint de film bij de darmen.

Rosacea en flora

Een kind krijgt de flora mee van de moeder. Bij de geboorte via het geboorte kanaal en later tijdens de borstvoeding via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren krijgt het geen flora mee bij de geboorte. Maar als de flora van de moeder niet goed is, zal zij ook geen goede flora doorgeven aan haar kind. Dan kan een kind vaginaal worden geboren en heel lang borstvoeding krijgen en toch geen goede flora hebben.

Een goede flora beschermt tegen slechte bacteriën die bijvoorbeeld rosacea veroorzaken. Waar vinden we de bacterie die rosacea veroorzaakt nog meer?

Ontstoken ogen: Een ooglid ontsteking wordt veroorzaakt door dezelfde bacterie.

Bijholte ontsteking: Wordt ook door dezelfde bacterie veroorzaakt. Of ontsteking van de bovenste luchtwegen.

Vaak hadden mensen met rosacea als kind middenoor ontsteking.

Rosacea en een overgroei aan slechte bacteriën

Wat zijn nu de gevolgen van een slechte flora? Dat de slechte bacteriën de overhand krijgen. Dit noemen we ook wel  SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Dit kan komen doordat de maagzuur productie te laag is. Hierdoor is de pH op de verschillende plekken in het maagdarmkanaal te hoog. En zijn niet de juiste bacteriën op de goede plek. De pancreassappen bevatten o.a. natriumbicarbonaat wat het zure eten naar een pH 7 à 8 brengt. Bicarbonaat helpt bij het zuur base evenwicht. Voor de aanmaak van maagzuur is zink nodig en vitamine B1. Fytinezuur (dat zit in brood) remt de opname van zink in het lichaam. Soms hebben mensen met rosacea een neiging tot depressie, dit komt door een te kort aan vitamine B12. Als de cellen van de maagwand te weinig zuur aanmaken, maken ze ook te weinig intrinsieke factor aan en deze is nodig om B12 op te kunnen nemen.

Rosacea en ROS

ROS = Reactive Oxygen Species dit zijn vrije radicalen die zijn ontstaan door oxidatieve stress door UV of hitte. Hierdoor groeien de vrije radicalen enorm wat kan resulteren in schade aan de huid. NAC = NAC is N acectyl cysteïne en deze jaagt op ROS net zoals  vitamine C.

Rosacea en filaggrine

Filaggrine is een eiwit in de huid. De belangrijkste functie is het vasthouden van water in de hoornlaag, het bovenste laagje van de huid. Als de hoornlaag uitdroogt gaat de huid schilferen en jeuken. Te weinig filaggrine is een risico factor voor rosacea.

Zink is een belangrijk mineraal voor een gezonde huid. Zink zorgt voor gezond haar, gezonde ogen en een gezonde huid als transporteur van vitamine A. Het is nodig bij de opbouw van eiwitten. Doordat zink een rol speelt bij de DNA synthese zorgt het voor de groei en vernieuwing van weefsel. Ook is zink belangrijk voor het immuunsysteem.

Rosacea en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Een teveel aan urinezuur kan jicht veroorzaken. Een teveel aan urinezuur zorgt voor extra ROS.

Rosacea en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Rosacea voeding

  1. Elke dag een avocado eten hierin zit persine dit is een precursor voor filaggrine
  2. Beperk de fructose inname zodat er minder urinezuur wordt geproduceerd
  3. Histamine rijke voeding zoals: kruiden, zuivel, zoogdiervlees, vis, tomaat, zuurkool, ananas, aardbei etc., kan een reactie geven

Rosacea supplementen

  1. Zink is een belangrijk supplement voor de maag en de huid
  2. De ontstekingen kunnen worden geremd met kurkuma en omega 3
  3. Vitamine A & D (levertraan) zorgen voor evenwicht. Teveel aan vitamine D verergert de rosacea en vitamine A is nodig voor een gezonde huid
  4.  Vitamine E heeft een positieve invloed op de huid
  5. Vitamine C omdat deze op ROS jaagt en zorgt voor de afvoer van urinezuur
  6. NAC haalt de roodheid en ontsteking uit de huid

Rosacea huidverzorging

  1. De huismijt manifesteert op dunne huid en veroorzaakt daar rosacea. Hier is simpel wat aan te doen: ramen open (vooral in de slaapkamer), goed stofzuigen (ook het matras) en de stofzak daarna weggooien
  2. Zon op de huid, maar wel met een petje op. Teveel zon is een risicofactor. UV licht beschadigd de huid en infrarood licht hersteld
  3. De verzorging aan de buitenkant is ook belangrijk! Een rosacea huid verdraagt slecht vetten. Lipiden vrije huidverzorging en Vitamine C is goed bij rosacea. Juiste Foundation/camouflage ook belangrijk, verkeerde foundation kan ook averecht werken

Rosacea en essentiële oliën

De oliën kunnen met een draagolie op de huid worden aangebracht. Wel is ieder mens anders en kan anders reageren. De rosacea huid kan erg gevoelig zijn, dan is het raadzaam de oliën in de diffuser te doen. Antibacteriële oliën zijn:

OnGuard een mooie olie die beschermd door het immuunsysteem te ondersteunen. De olie is ook antibacterieel. Deze olie gebruik ik bijvoorbeeld bij keelpijn.

Melaleuca deze is olie antibacterieel en ontstekingsremmend.

Tijm is een goede antioxidant wat van pas komt tegen de ROS en tijm heeft antibacteriële eigenschappen.

Pepermunt is verkoelend, maar ondersteunt ook het spijsverteringsstelsel. Bij PDS wordt deze olie ook ingezet.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Multiple Sclerose

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Multiple Sclerose is een neurodegeneratieve ziekte waar we het meeste van weten. De behandeling is erop gericht het immuunsysteem te onderdrukken, maar is dat wel de juiste benadering? Wat als we nu eens kijken vanuit ons immuunsysteem. Waarom valt het aan en is dat logisch? Kunnen we het immuunsysteem leren dat het niet hoeft aan te vallen? Daarvoor moeten we eerst eens kijken naar wat er gebeurt in het hoofd bij deze ziekte.

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Wat zegt Google over Multiple Sclerose:

Multiple Sclerose is een auto-immuunziekte. Het kenmerk van auto-immuunziekten is dat het immuunsysteem (het afweersysteem van het lichaam tegen virussen, bacteriën en infecties) eigenlijk iets te goed werkt en eigen weefsel aanvalt. De aanvallen van het immuunsysteem op de myelineschede veroorzaken schade. Deze schade verstoort de communicatie tussen de hersens en de rest van het lichaam en dit geeft klachten zoals: tintelingen, branderigheid, pijn, (gedeeltelijk) verlies van het gezichtsvermogen, coördinatie problemen enz.

De orthomoleculaire behandeling is er op gericht om het immuunsysteem te vertellen dat het niet hoeft aan te vallen. We kijken door de ogen van het immuunsysteem. Dit is een manier van kijken die zou kunnen werken. Doe dit wel altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

De belangrijkste vraag is: waarom valt het immuunsysteem lichaamseigen weefsel aan? Om hier een goed antwoord op te krijgen zal ik eerst wat moeilijke woorden uitleggen.

Multiple Sclerose – myelineschede

Neuronen in de hersens hebben axonen (zenuwen) en die zijn bekleed met een myelineschede. De schede zit vast aan de zenuw en voedt deze. Op de schede zitten verschillende antigenen die vertellen het immuunsysteem dat de schede van ons is en niet aangevallen mag worden.

Bij Multiple Sclerose zijn er een aantal dingen veranderd. De myelineschede ligt los doordat de verbindingsstukjes met de schede weg zijn en hierdoor is het lichaamsvreemd weefsel geworden. Het immuunsysteem heeft twee hits nodig om aan te vallen, het losliggen alleen zorgt daar niet voor. De antigenen worden niet herkend door het immuunsysteem. Je zou kunnen zeggen dat ze een “hoedje” op hebben. Er zijn  verschillende hoedjes: een citrulline hoedje, een gluten en caseïne hoedje en een Neu5GC hoedje.

Multiple Sclerose – Neu5AC en Neu5GC

Neu5AC is een molecuul wat in de menselijke cel voorkomt, vooral in het brein. In andere zoogdieren (waarvan we producten eten zoals koe, varken, geit enz.) vinden we in de cellen niet alleen Neu5AC maar ook Neu5GC. De functie van beide moleculen is het aantrekken van goede bacteriën voor het zoogdier. Maar Neu5GC trekt bacteriën aan die goed zijn voor een koe en niet voor een mens. Tot zo’n 3 miljoen jaar geleden kon de mens ook Neu5GC aanmaken, helaas zijn we dit vermogen kwijtgeraakt.

Als je zuivel en zoogdierenvlees eet krijg je Neu5GC binnen. Omdat de moleculen zo op elkaar lijken én omdat wij vroeger óók Neu5GC konden aanmaken, kan het gebeuren dat je lichaam Neu5GC in de cellen inbouwt. Op molecuul niveau verander je dan in een koe of een varken. Omdat Neu5GC andere bacteriën aantrekt dan Neu5AC krijg je daardoor de verkeerde bacteriën binnen. Helaas reageert je immuunsysteem  niet altijd op deze bacteriën doordat het Neu5GC líjkt op ons lichaamseigen Neu5AC. Via Neu5GC kunnen verkeerde bacteriën het lichaam binnen komen zoals de Borrelia bacterie. Je zou kunnen zeggen dat Neu5GC een Trojaans paard is.

Multiple Sclerose – Citrulline

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Citrulline bevindt zich ook in de myelineschede. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, met name slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Bij mensen met Multiple Sclerose net als bij mensen met  reumatoïde artritis zijn deze antistoffen te meten in het bloed.

Als we dan kijken door de ogen van het immuunsysteem is het niet verwonderlijk dat het immuunsysteem de myelineschede aanvalt. Hij ligt én los én de antilichamen die hebben hoedjes op waardoor het immuunsysteem ze niet herkent als lichaamseigen.

Multiple Sclerose – risicofactoren

Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Citrulline wordt in de nacht geproduceerd door de bacteriën in de mond. Paradontale problemen, amalgaan vullingen en wortelkanaalbehandelingen zorgen voor extra bacteriën die citrulline produceren. Het is daarom belangrijk dat de mond goed schoon is.

Geregelde zwangerschappen zijn ook een risico factor. Als je zwanger bent is  het immuunsysteem minder actief, anders zou het de baby aanvallen. Na de zwangerschap, als het immuunsysteem 9 maanden is onderdrukt wordt het over actief.

Natuurlijk is het eten van zoogdieren producten of het nu gaat om vlees, melk of kaas een  risicofactor. Want alle zoogdier producten bevatten Neu5GC. De hoeveelheid kan wel per product verschillen, geitenkaas bevat bijvoorbeeld veel meer Neu5GC dan koeienkaas. Alleen roomboter bevat geen Neu5GC.

Granen en zuivel zijn verantwoordelijk voor het gluten en caseïne hoedje . Het hoedje zorgt ervoor dat het immuunsysteem aanvalt omdat het denkt dat het lichaamsvreemd is. Deze hoedjes zijn een extra trigger voor het immuunsysteem.

Een onafhankelijke Multiple Sclerose risico factor

Een vitamine D te kort is een onafhankelijke risico factor. Sommige mensen hebben dankzij een verandering in het DNA een verminderde gevoeligheid voor vitamine D. Lang geleden was er met name in Friesland de zwarte pest, een virus. Om hiertegen te beschermen was het nodig minder gevoelig te zijn voor vitamine D zodat het virus bestreden kon worden. In Afrika maakt dit niet uit omdat je daar genoeg vitamine D binnen krijgt via de zon. Vitamine D beschermt namelijk tegen bacteriën en is daarmee juist belangrijk voor mensen met Multiple Sclerose.

Multiple Sclerose – voeding

Neu5GC, granen en caseïne

Om te beginnen moet de Neu5GC uit het lichaam. Het loslaten van de myelineschede wordt hierdoor veroorzaakt. Ook trekt Neu5GC verkeerde bacteriën aan. Om het uit je lichaam te krijgen moet je 3 tot 7 maanden uittrekken, maar dan moeten er tussentijds geen zoogdieren producten meer worden gegeten.

Alle granen moeten vermeden worden ook spelt en quinoa (een peulvrucht). Glutenvrij eten is geen oplossing. Geen granen nemen tijdens het behandel traject.

Citrulline

De mond moet schoon want slechte mondbacteriën produceren citrulline. Amalgaanvullingen kun je laten vervangen door biologische vullingen. Om te kijken of de mond gezond is kun je vlossen of stoken. Als het bloedt, dan voor het slapen gaan flossen tot het tandvlees en daarna het tandvlees poetsen met mond-probiotica op de tandenborstel en daarmee gaan slapen.

Stoppen met roken is wel handig omdat roken het immuunsysteem dwingt citrulline te maken.

De ultieme oplossing zou zijn als het immuunsysteem de citrulline accepteert als lichaamseigen. Maar hoe doe je dat? Citrulline zit ook in watermeloen. Door watermeloen te nemen met bepaalde probiotica leer je het immuunsysteem dat citrulline niet  gevaarlijk is. De probiotica zegt tegen het immuunsyseem dat het lichaamseigen is door de productie van bepaalde immuun cellen. Neem nooit zomaar de watermeloen doe dit altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

Wat mag je dan wél eten?

Nu lijkt het natuurlijk alsof je niets meer kan eten omdat we gewend zijn veel zoogdier producten en granen te eten. Het makkelijkste is om oer te eten. Dan eet je geen granen, zuivel, zoogdierenvlees of nachtschade producten. Waarschijnlijk krijg je door het oer eten zoveel energie en voel je jezelf zo lekker, dan wil je geen zoogdieren of granen meer. Noten, vis, vogels, eieren, schaal en schelpdieren kunnen allemaal gegeten worden. Ketogeen eten is een optie, maar maak het jezelf niet te moeilijk.

Multiple Sclerose – essentiële olie

Dé olie voor bij Multiple Sclerose is de Frakincense (wierook). Deze olie kan namelijk verder dan de bloed hersenbarrière. Hij kan gebruikt worden in de diffuser of onder de voeten. Deze olie heeft een positief effect op het immuunsysteem, de zenuwen en de huid.

Pepermunt is ook een goede olie om te gebruiken in de diffuser of onder de voeten. De aromatische invloed is zuiverend en deze olie koelt. Mensen met Multiple Sclerose hebben vaak door de activiteit van het immuunsysteem een erg warm hoofd. De olie kan ook goed gebruikt worden tegen de bacteriën in de mond door dagelijks een druppel tegen het gehemelte te drukken.

De Sandelhout heeft op de zenuwen dezelfde werking als de Frankincense en is daarom ook goed inzetbaar bij mensen met Multiple Sclerose.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

 

 

jicht

Jicht voeding, supplementen en essentiële olie

Jicht

Jicht, maar ook apneu, carpaletunnelsyndroom, osteoporose, onbepaalde pijn in bepaalde gewrichten wat hebben ze met elkaar te maken? Wat kun je bereiken met andere voeding? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat jicht is.

Jicht is een pijnlijke reumatische ontsteking als gevolg van gekristalliseerd urinezuur in de gewrichten. In warm bloed lost urinezuur makkelijk op, maar bij een te hoge concentratie kan het zuur neerslaan in de vorm van kleine naaldvormige kristallen. In een relatief koude omgeving zoals handen en voeten gebeurd dit het makkelijkste. Vaak is hierbij het basis gewricht van de grote teen aangedaan.

Een functionele parameter voor pseudojicht zijn kalknagels. Deze ontstaan door een te hoge inname van fructose. Het verschil tussen jicht en pseudojicht is dat bij pseudojicht de kristallen van kalk zijn en bij jicht van urinezuur. De hoeveelheid urinezuur kunnen we meten in het bloed en kan daarmee een marker zijn voor jicht. Apneu is ook een marker voor jicht, want ook bij apneu is er een teveel aan urinezuur.

Jicht en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Bij de synoviale gewrichten zijn de botdelen niet direct met elkaar verbonden, maar is er sprake van een synoviale holte. Bij het lichter worden gaat het urinezuur terug naar de bloedbaan en zo worden we wakker. Als we ons gaan bewegen kan het urinezuur worden afgevoerd. Mensen die wakker worden met pijn in de gewrichten waarbij het in de loop van de dag beter gaat (door beweging) hebben teveel opgeslagen urinezuur in de synoviale gewrichten.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Jicht en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. We drukken energie uit in ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Jicht en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu produceren we urinezuur uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant, net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. We zetten fructose om in glucose en op die manier wordt het als energie bron gebruikt. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur.

Jicht de orthomoleculaire oplossing

Om urinezuur af te voeren is beweging noodzakelijk. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. Omdat fructose voor extra aanmaak van urinezuur zorgt, is het raadzaam de inname hiervan te beperken. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Jicht essentiële oliën

Bij jicht adviseer ik de volgende oliën: citroen, geranium, deepblue, wintergroen en tijm. Je zou de oliën topisch (eventueel verdund) kunnen aanbrengen met een zachte massage op de pijnlijke gewrichten. Citroen kan je ook innemen met water of in een capsule.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

apneu

Apneu voeding, supplementen en essentiële olie

Apneu en jicht hebben deze met elkaar te maken? Waarin lijken ze op elkaar? Zou andere voeding de klachten kunnen verminderen? Daarvoor moeten we eerst weten wat apneu precies is.

Apneu

Het Griekse woord “Apnea” betekent letterlijk “zonder adem”. Wanneer je last hebt van apneu dan stokt je adem tijdelijk tijdens je slaap. Je adem stokt gedurende een paar seconden, maar het kan ook voorkomen dat je een paar minuten niet ademt.

Anders gezegd, apneu is een chronisch te kort aan zuurstof. Een chronisch te kort aan zuurstof geeft activatie van de sympathicus. Het sympathisch zenuwstelsel stimuleert de processen die met activiteit te maken hebben. Om te leven heb je zuurstof nodig en daarom zoekt je lichaam actief naar zuurstof. De sympathicus is actief bij acute stress (wegrennen voor een beer), maar ook als je gaat sporten. Als de sympathicus (chronisch) actief is dus terwijl je niet sport, vecht of vlucht, geeft dat klachten.

Om te begrijpen hoe je aan een chronisch te kort aan zuurstof komt, moeten we naar de weg kijken die de ingeademde lucht neemt. Hoe komt het dat de lucht niet in de longen komt om daar de zuurstof aan het bloed af te geven. Hierbij speelt de huig een belangrijke rol.

Apneu en de huig

Lucht die via de neus wordt ingeademd passeert eerst de neusholte voordat hij via de luchtpijp naar de longen gaat. De huig wordt ook wel uvula genoemd. Doordat de huigspier zo beweeglijk is, kan de huig de neusholte tijdens het slikken geheel afsluiten. Om te voorkomen dat voedsel en drank niet in de neusholte belanden waardoor je jezelf verslikt. Soms stelt een KNO arts voor de huig te verwijderen als remedie tegen snurken.

Ontspannen huig

Als de huig te ontspannen is zakt hij voor neusholte wat snurken veroorzaakt. Dit laatste gebeurd ook wanneer iemand teveel alcohol drinkt.

Gespannen huig

Een gespannen huig wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur wat is opgeslagen in ons speeksel. Bij een gespannen huig, gaat het lichaam in een “freeze” stand in de nacht. Uit een onderbuik reflex om te zorgen dat er geen water in de longen komt gaat de huig voor de neusholte en dat veroorzaakt snurken.

Apneu en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Apneu en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan namelijk veel vrije radicalen.

Nu produceren we urinezuur uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant, net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. We zetten fructose om in glucose en op die manier wordt het als energie bron gebruikt. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose. Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Dit is een purine en die wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu de orthomoleculaire oplossing

Om urinezuur af te voeren is beweging noodzakelijk. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. Omdat fructose voor extra aanmaak van urinezuur zorgt, is het raadzaam de inname hiervan te beperken. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Apneu essentiële oliën

Bij apneu kijk ik voor de olie keus naar de ademhaling en naar het te kort aan zuurstof. Je wil dat iemand meer lucht krijgt. Dit kan je ook anders bekijken. Geen lucht krijgen is soms letterlijk, omdat je werk, je gezin of je omgeving benauwd. Of je vindt het moeilijk om ruimte voor jezelf in te nemen waardoor je geen lucht krijgt. De longen staan ook voor verdriet, soms zit er achter de apneu een onverwerkt verdriet. Bij het onverwerkte verdriet kan de breath goed ingezet worden. Oliën die goed ingezet kunnen worden bij de ademhaling zijn: breath, pepermunt en eucalyptus. Je kan deze oliën topisch (op de borst of onder de voeten) of in de diffuser gebruiken.

Bij apneu heb je een te kort aan zuurstof, hiervoor adviseer ik de volgende oliën topisch of in de diffuser te gebruiken: wierook, sandelhout en cederhout. Deze oliën worden allemaal ingezet volgens Frans medicinaal gebruik bij de luchtwegen.

Apneu in relatie tot jicht

Wat beide gemeen hebben is het teveel aan urinezuur wat klachten veroorzaakt. Dit geldt ook voor carpaletunnelsyndroom en osteoporose. Hier kan je wat aan doen, de fructose inname beperken en bewegen. Als je beweegt (krachttraining, wandelen) worden de kristallen beter opgenomen in het warme bloed waarna ze via de nieren kunnen worden uitgescheiden. De inname van een hoge dosis vitamine C zorgt er ook voor dat urinezuur beter wordt afgevoerd.

Snurken mijn eigen oplossing

Intussen hebben we een heel ritueel wat voorkomt dat een van ons in de huiskamer gaat slapen door het snurken van mijn man. Of hij echt apneu heeft zoals zijn moeder weten we nog niet. Voorlopig kunnen we er goed mee omgaan door te letten op voeding, met de oliën en het boksbitje. In de diffuser heb ik afwisselend een combinatie van oliën. De oliën die ik het meeste gebruik zijn: breath, pepermunt, kruidnagel, wild orange, eucalyptus. Verder doet hij een druppel tijm en breath op zijn grote teen. Slapen met een boks bitje in voorkomt dat zijn tong niet tegen zijn huig zakt die op zijn beurt weer voor de neusholte gaat. Tot slot liggen we tegen elkaar aan want knuffelen helpt tegen stress. Door stress wordt de sympathicus geactiveerd en hierdoor gaat de huig aanspannen wat leidt tot snurken. En ja, na een avond teveel alcohol of een paar dagen slecht eten slapen we gewoon apart. Want voeding die zijn darmen prikkelt zorgt voor opgezette slijmvliezen in het KNO gebied en dat lijdt óók tot snurken.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Autisme

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Autisme en darmen wat hebben die twee met elkaar te maken? En zou je met voeding, supplementen en essentiële olie er iets aan kunnen doen? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat autisme is.

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Dit is wat Google erover zegt:

Autisme is een aangeboren diep doordringende ontwikkelingsstoornis die zich kenmerkt door beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie en door een beperkt, repetitief of stereotiep gedragspatroon.

Hier staat dat autisme bepaald “gedrag” is. En dat is interessant, want waar komt dat gedrag vandaan? En wat voor gedrag is dat dan? De hersens en je immuunsysteem bepalen je gedrag. Als voorbeeld iemand met de griep. Dan is het immuunsysteem hard aan het werk om de pathogene te bestrijden die jou de griep geven. Dit kost veel energie. De hersens besluiten dan dat het niet handig is om na te denken, vechten of vluchten. Iemand met de griep trekt zich terug en gaat uit contact. Feitelijk is dit ook wat mensen met autisme doen. Ze hebben beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie.

Hoe komt dat dan? Mensen met autisme hebben niet continu de griep. Wat maakt dat zij zich wel op die manier gedragen?

De darmen van de moeder

De darmen van de moeder en de flora spelen een grote rol. Als moeder een verhoogde permeabiliteit van de darm heeft en er daardoor pathogene het lichaam in kunnen, wordt het immuunsysteem actief. Als moeder tijdens de zwangerschap een actief immuunsysteem heeft kunnen de immuun cellen via de navelstreng in het hoofd van het kind komen. Deze immuun cellen beïnvloeden het gedrag van het kind. Dat wil zich terug trekken net als mensen met de griep.

Autisme en flora

De flora samenstelling bepaald wat je eet en je verzadiging. Hoe was de flora van de moeder want de moeder geeft haar flora door aan haar kind. De eerste flora krijgt een baby bij de geboorte via het vagina slijmvlies. Daarna krijgt een baby flora als het borstvoeding krijgt via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren en weinig of geen borstvoeding krijgt, heeft dit grote invloed op de flora. Maar een moeder die met een keizersnee is geboren en weinig of geen borstvoeding heeft gehad, geeft natuurlijk óók geen goede flora door.

Wat zien we nu aan de flora van mensen met autisme, daarbij zijn meer lactobacilleus aanwezig en minder bacteroïdes fragilis. De darmwand wordt door de bacteroïdes fragilis  gerepareerd waardoor er minder activiteit van het immuunsysteem is. Naarmate je ouder wordt neemt het aantal lactobacillen toe en het aantal fragilis bacteriën af. En wat doen oudere mensen, die trekken zich terug. Door de flora wordt verkeerde informatie naar de hersens gestuurd, dit zorgt voor het verkeerde gedrag en de verkeerde energie verdeling.

Korte keten vetzuren

Korte keten vetzuren zoals boterzuur worden in de darm gemaakt. De darmflora fermenteert suikers en op deze manier worden deze korte keten vetzuren gevormd. Vezels spelen hierbij een belangrijke rol omdat dit de voeding (prebiotica) is voor de flora. Iemand die eenzijdig en vezelarm eet zal hierdoor minder korte keten vetzuren maken. De darmcellen halen 70% van hun energie uit de korte keten vetzuren. Verder zijn korte keten vetzuren van belang voor de zuurtegraad in de darm en de productie van spijsverteringssappen.

Autisme en darmen

Door het eten van teveel granen waarin caseïne en gliadine zit wordt de doorlaatbaarheid van de darm verhoogt. Voeding mag door de barrière als het is goed gekeurd, dan gaan de zonula oculens (douane poortjes) open. Deze gaan ook vanzelf weer dicht. Granen, met name tarwe en zuivel zetten zelf deze poortjes open en door de grote hoeveelheid blijven ze open. Er komen pathogene binnen en het immuunsysteem wordt actief. Een actief immuunsysteem kost veel energie, de energie verdeling wordt anders en dit zorgt voor ander gedrag. De pathogene kunnen ook langs de bloed hersen barrière komen. De hersens gaan op een lager pitje, je trekt je terug.

Autisme voeding

Mensen met autisme eten vaak eenzijdig, ze houden niet van verandering. Dat heeft ook te maken met de mate van flexibiliteit. Als je te weinig visolie met EPA en DHA binnen krijgt heeft dit invloed op je flexibiliteit. Voor flexibele celmembranen heb je voldoende EPA en DHA nodig. Tarwe en zuivel bevatten veel caseïne en gliadine. Dit zorgt voor een exorfine overbelasting. Hierdoor word je minder gevoelig voor endorfine en dat zorgt voor een remming op de afgifte van dopamine. De endorfine receptor wordt bezet door de caseïne en gliadine. Dopamine geeft je een go en endorfine heb je nodig om je goed te voelen. Je zou bijna kunnen zeggen dat autisme een dopamine probleem is. Belangrijk is dat mensen met autistisch gedrag tijdelijk geen tarwe en zuivel meer nemen zodat de darmen kunnen herstellen. Daarnaast zijn goede vezels uit groenten belangrijk voor een goede flora.

Autisme supplementen

Dat een slechte flora een deel van het probleem is dat is nu wel duidelijk. De flora heeft goede vezels nodig om optimaal te functioneren, deze haal je uit groenten. Door veel verschillende groenten te eten en de zuivel en granen te laten staan zal de prebiotica goed zijn. Een breed spectrum probiotica zal de flora verbeteren. Als er geen of weinig borstvoeding is gegeven is het goed te beginnen met de probiotica infantis. De flora maakt de korte keten vetzuren aan en deze heb je nodig voor een goede dopamine huishouding. Tot slot is het raadzaam de overgroei van pathogenen te verminderen. Dit kun je doen door een hoge dosering lactoferrine te nemen.

Autisme essentiële olie

Om rust te brengen in het hoofd en in het lijf is de Peace de perfectie olie bij autisme.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

psoriasis oplossing

Psoriasis voeding, supplementen en essentiële olie

Psoriasis voeding supplementen en olie

Psoriasis, hoe kunnen andere voeding, supplementen en essentiële olie hierbij helpen? Daarvoor moeten we eerst in kaart krijgen wat psoriasis is. Als je psoriasis intypt in Google komt er de volgende zin naar voren:

“Psoriasis is een veel voorkomende chronische ontstekingsziekte waarbij de huid is aangedaan. Bij mensen met psoriasis is het afweersysteem (immuunsysteem) overactief en valt het de gezonde huid aan. Hierdoor worden er plaatselijk teveel en te snel nieuwe huidcellen gemaakt. Op de huid ontstaan rode schilferende plekken.”

Een overactief immuunsysteem dus, maar wat kun je er nu aan doen? Op internet is het lastig een echte oplossing te vinden. Wel staan er een tal van tips wat je beter wel en niet kan doen bij psoriasis, zoals niet te heet douchen. Wat ik ook interessant vond om te lezen dat je beter eerst de schilfers los weekt om bij de onderliggende ontsteking te komen. De ontsteking wordt vervolgens bestreden met een cortisolcrème en dat werkt zolang je smeert. Mijn voorkeur is behandelen van binnenuit. Daarbij stel ik mijzelf de vraag, waarom is het immuunsysteem overactief? Hoe brengen we het tot rust en hoe werkt de cortisolcrème?

Psoriasis  – waar beginnen we?

Darmen

Waarom is het immuunsysteem overactief? De huid hoort samen met de longen en de darmen bij het afweer en uitscheidingssysteem (CMIS). Het darmkanaal loopt van je mond tot aan je kont. En is verantwoordelijk voor het reguleren van het verkeer tussen de omgeving en het lichaam (binnen- en buitenwereld). Dit noemen we de barrière. Dit betekent dat als er iets binnen komt wat er niet thuis hoort dan zal het immuunsysteem het afweren en wordt de indringer uitgescheiden. Uitscheiden via hoesten, zweten of ontlasting. De huid zit aan de buitenkant en toch moeten we hier op dezelfde naar kijken als naar de darmen en de longen.  Bij psoriasis is er ooit iets op de huid gekomen wat er niet hoorde en wat een ontstekingsreactie heeft veroorzaakt. Maar waarom is deze reactie nooit geëindigd?

Lever

Het verworven immuunsysteem werkt met een Th1 of Th2 mechanisme. Th1 is altijd met ontsteking en Th2 niet. Th1 en Th2 moeten in een evenwicht zijn. Dat de huid ontstoken blijft heeft ermee te maken dat het evenwicht verstoord is. Hierbij speelt de lever een rol want voor het evenwicht is glutathion nodig. Glutathion is een vrije radicalen vanger die wordt gebruikt in het ontgiftings proces van de lever. Daarnaast vraagt het immuunsysteem de lever om vetzuren (cholesterol) vrij te maken, die nodig zijn bij de ontstekingsreactie. Omdat de huid ook een uitscheiding orgaan is, scheidt de huid het teveel aan cholesterol van het immuunsysteem weer uit. De plaque van schilfers bij psoriasis bestaat dan ook uit dode huidcellen, eiwitten van het immuunsysteem en cholesterol. Daarnaast heeft de lever een tal van andere functies. De methylatie is daar een van. Bij de genexpressie speelt de methylatie een belangrijke rol. Bij psoriasis worden er teveel cellen gemaakt en te weinig cellen afgebroken, dit heeft te maken met een verstoorde methylatie.

Langdurige activatie van het immuunsysteem kan insulineresistentie tot gevolg hebben omdat het immuunsysteem op deze manier probeert aan energie te komen. Hierdoor kan er geen suiker worden opgenomen in de cellen, maar blijft het in het bloed. Beschikbaar als energiebron voor het immuunsysteem.

Waarom werkt een cortisolcrème zo lang je smeert? Cortisol is een ontstekingsremmer, door te smeren wordt de ontsteking geremd. Helaas wordt de ontsteking niet opgelost dus zodra je stopt met smeren komt de ontsteking weer terug.

Psoriasis  – voeding en supplementen

Psoriasis  – voeding voor de darmen

Het darmslijmvlies is opgebouwd uit eiwitten, met name uit glutamine. Voor een optimaal slijmvlies heb je aardig wat glutamine nodig. Glutamine haal je o.a. uit: kip, vis, rundvlees, spinazie en peterselie. In de rest van het lichaam wordt glutamine ook veel gebruikt. Glutamine wordt gebruikt als energie bron, het immuunsysteem gebruikt het, de longen enz. Uiteindelijk blijft er dan weinig voor het darmslijmvlies over. Toch kan je het darmslijmvlies herstellen met glutamine. Omdat glutamine veel in het lichaam gebruikt wordt zal je moeten zorgen dat de glutamine ook echt naar de darm gaat. Dit doe je door voldoende eiwitten te eten, dit gaat het makkelijkste met eiwit poeder.

Terwijl je het slijmvlies van je darmen hersteld, is het raadzaam geen darmprikkelende stoffen te eten zoals bijvoorbeeld nachtschade. Nachtschades bevatten zogenaamde alkaloïden die de plant er voor beschermen dat ze worden opgegeten. Het doel van deze stoffen is primair om het opeten van de plant door dieren/mensen te ontmoedigen. Alkaloïden hebben vaak een werking op het zenuwstelsel en soms ook op het gedrag. Nachtschades zijn o.a.: tomaat , paprika, aubergine, aardappel. Soja en pinda’s kun je ook beter mijden net als tarwe. Tarwe is ook prikkelend voor de darm doordat het gluten bevat en antinutriënten. Deze antinutriënten zijn ervoor om het kind van de plant te beschermen en giftig voor de mens. De tarwe korrel kan je zien als het kind van de plant bij het vermalen hiervan komen de antinutriënten vrij en daar heb je last van. De gluten zetten de Tight Junctions (douane poortjes in de darm) open waardoor er van alles in de bloedbaan kan komen. Hierdoor wordt het immuunsysteem actief.

Psoriasis  – het herstel van de Th1 – Th2 balans

Vanzelf sprekend is dat biologische voeding beter is voor het lichaam dan bespoten groenten en gekweekte vis. Daarom raad ik het oer dieet aan. Koolhydraten moeten zoveel mogelijk vermeden worden, want deze zorgen voor extra ontstekingen. Ook is het belangrijk om niet zes keer per dag te eten, maar maximaal drie keer per dag. Telkens als je gaat eten gaat je lichaam ontsteken daarom: minder vaak eten en zes uur tussen de maaltijden. Om de suikers uit de cellen te verbranden en eventuele insulineresistentie tegen te gaan is het belangrijk nuchter te bewegen.

Om de ontstekingen te remmen en het evenwicht tussen Th1 en Th2 te herstellen, neem je visolie (DHA en EPA), kurkuma en vitamine A en D (levertraan). Vitamine E wordt gebruikt als een natuurlijk cortisol. Vitamine E en zink zijn beide belangrijk voor een mooie huid. In litteken zalf zit altijd vitamine E. Ontgiften kost veel energie. De lever regenereert in de nacht, maar daarvoor moet je wel vijf uur achter elkaar slapen. Voor wat extra energie neem je magnesium. Banaan, ananas en mango zijn goede energie bronnen. Voor een goede genexpressie heb je SAMe nodig, een belangrijke methyl donor. Voor een optimale methylatie zijn de B-vitamines van belang.

Stress, suiker, alcohol en teveel omega 6 (dit zit in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie maar ook in margarine en halvarine) zorgen voor activatie van Th1. Hiermee is stress reductie door bijvoorbeeld yoga en minder suiker inname van essentieel belang voor het herstel van het evenwicht.

Psoriasis  – essentiële olie

Zelf heb ik alleen last van psoriasis op mijn hoofd. Hiervoor heb ik een blend gemaakt met een aantal oliën en dat werkt bijzonder goed. Natuurlijk helpt de blend niet als ik niet ook wat doe aan de stress, mijn darmen en voeding. Ik heb in de blend 5 tot 10 druppels van elke olie gedaan en Amandelolie als draagolie gebruikt. Twee keer per dag smeer ik de plek op mijn hoofd ermee in. Eerst waren het meerdere plekken, inmiddels is dat gereduceerd tot één plek. De oliën die ik gebruik ondersteunen allemaal het immuunsysteem en/of geven rust.

Oregano

Een hete olie, maar een super fijne olie om het immuunsysteem te ondersteunen. Door de draagolie voel je er niets van. Oregano helpt ook bij loslaten, hierdoor laten de schilfers ook makkelijker los.

OnGuard

Deze olie wordt ook de beschermende samenstelling genoemd en is antibacterie, antischimmel en antivirus. Op deze manier komt er niets in het bloed en wordt het immuunsysteem niet extra belast.

Melaleuca

Ook deze olie ondersteunt het immuunsysteem, maar zorgt daarnaast ook voor weefselherstel. De bladeren van de Melaleuca boom worden al eeuwenlang door de Aboriginals gebruikt om snijwonden en huidinfecties te genezen.

Lavendel

De lavendel heb ik in de blend omdat deze olie heel goed werkt op de huid. Maar ook om de stress te verminderen. Lavendel draagt bij aan het verlagen van het cortisol gehalte. Ook doe ik vaak een druppel lavendel door de shampoo, dat zorgt echt voor rust op mijn hoofd.

Cederhout

Een kalmerende olie die toegepast kan worden bij roos. Cederhout zorgt voor verbinding en als je verbonden bent geeft dit rust.

Tijm

Tijm is eigenlijk samen met lavendel en melaleuca de olie die het boek aangeeft bij psoriasis. Daarnaast heeft het boek het over helichrysum, maar deze olie heb ik niet. Tijm ondersteunt het immuunsysteem en stelt het lichaam in staat om kalm te blijven in tijden van stress. Tijm werkt goed samen met o.a. melaleuca en oregano.

Psoriasis  – conclusie

Psoriasis is een chronische ontstekingsziekte waarbij de huid is aangedaan. Bij mensen met psoriasis is het immuunsysteem overactief. Een deel van de oorzaak ligt in de darmen, de barrières. Doordat de barrières niet goed werken komen er stoffen het lichaam binnen die er niet thuis horen, hierdoor wordt het immuunsysteem overactief wat leidt tot ontstekingsreacties van o.a. de huid. Ook speelt stress een belangrijke rol bij psoriasis. Doordat stress het immuunsysteem activeert.

Het aanpakken van psoriasis begint bij de darmen en het herstel van het Th1 en Th2 evenwicht. Voeding voor het hele lichaam is oer voeding. Het supplement voor de darmen is glutamine. Om de ontstekingsreacties tegen te gaan kun je visolie en kurkuma gebruiken. Voor het herstel van het evenwicht zijn de volgende supplementen van belang: vitamine A & D (levertraan), vitamine E en zink.

De oliën zijn een goede aanvulling. De blend bevat oliën die het immuunsysteem ondersteunen en oliën die zorgen voor rust.

Door te letten op wat ik eet, de juiste supplementen te nemen en de olie blend twee keer per dag op psoriasis te smeren, is het bij mij redelijk onder controle. Als ik stress heb of minder op mijn eten let merk ik dat de plek groter wordt en de jeuk toeneemt.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

spierscheur

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Een spierscheur is een vervelende blessure. Goede voeding is hierbij erg belangrijk. Er moet weefsel worden opgebouwd en je wilt niet dat het een zwakker plek blijf. Daarnaast hebben een (lichte)massage en essentiële olie hebben ook een positief effect op de spierscheur.

Spierscheur in verschillende gradaties

Bij een spierscheur is masseren niet wenselijk. In sommige gevallen moet er zelfs geopereerd worden om de spier weer aan elkaar te krijgen. Een spierscheur kent verschillende gradaties.

Als er minder dan 10% van het weefsel beschadigd is kun je voorzichtig blijven bewegen. Zoals rustig lopen en fietsen. Tijdens maximale belasting zal je een explosieve pijn voelen. Dit noemen we een eerstegraads spierscheuring. Als er 10 tot 50% van het weefsel beschadigd is spreken we van een tweedegraads spierscheuring.  Het oprekken voelt pijnlijk en de kracht in de spier neemt af. Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn en soms hoor je zelfs een knappend geluid. De pijn neemt snel af simpelweg omdat de verbindingen gebroken zijn. Je zult snel een zwelling en een bloeduitstorting zien. Deze scheuring zal operatief verholpen worden.

Afhankelijk van de ernst wordt vier tot zes dagen absolute rust geadviseerd. Na 10 dagen, ook weer afhankelijk van de ernst kan de spier zachtjes gemasseerd worden. Voor een sneller herstel kunnen goede de oliën van doTERRA ingezet worden. Deze zorgen voor een sneller herstel van binnenuit. De AromaTouch massage kan altijd gegeven worden.

Spierscheur voeding bij bindweefselschade

Na een spierscheuring in welke gradatie dan ook is naast voldoende rust de voeding enorm belangrijk. Want er wordt weefsel opgebouwd en als je niet wil dat het altijd een zwakke plek blijft moet het weefsel goed zijn. In eerste instantie zal het lichaam de scheuren opvullen met bindweefsel. Bindweefsel is littekenweefsel. Het nadeel van bindweefsel is dat het slecht te doorbloeden is. En via het bloed gaan er juist voedingsstoffen naar het weefsel.

Om goed spiermateriaal aan te maken met goede crosslinks (sterke verbindingen) zijn een aantal eiwitten (aminozuren) belangrijk. De BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) en zwavelhoudende aminozuren. de BCAA’s zijn: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn nodig voor een goede opbouw van nieuw spierweefsel. Om de goede crosslinks te vormen die zorgen voor stevig spierweefsel heb je vitamine C, ijzer en zink nodig. Magnesium zorgt voor het energie transport. Deze vitamines en mineralen kun je als supplement halen, maar zitten natuurlijk ook in goede voeding. Zwavelhoudende aminozuren zitten bijvoorbeeld in knoflook, prei en ui. Zink zit onder andere in vlees, noten, schaal en schelpdieren. Vitamine C zit met name in fruit en groente, vooral in koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbijen. Groene bladgroenten bevatte met name veel magnesium.

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Zo zie je maar dat ook bij klachten aan de spieren een massage alleen niet voldoende is. Daarnaast is het verstandig te kijken naar de voeding omdat goede voeding ook voor goede spieropbouw zorgt. Door bij de massage de olie van doTERRA te gebruiken zal de spier sneller herstellen. In de periode van rust, na bijvoorbeeld een spierscheur, waar niet gemasseerd mag worden, kunnen de oliën heel goed worden ingezet. De oliën die ik dan gebruik zijn:

DeepBlue

Dit is bij uitstek de olie die wordt ingezet bij pijnlijke spieren en gewrichten. Deze olie heeft een verwarmend effect op de huid. Deze olie gebruik ik vaak bij de sportmassage maar ook bij de AromaTouch. De DeepBlue is een mengsel van onder andere wintergreen, kamfer, pepermunt en Romeinse kamille.

Pepermunt

Deze olie heeft de fijne eigenschap dat hij energie geeft. Verder heeft de olie een positieve werking op spieren en de huid. Daarnaast heeft de Pepermunt een pijnstillende eigenschap, een druppel op de pijnlijke kuiten van een hardloper doet wonderen.

Citroengras

Een olie die het zenuwstelsel kalmeert. Dit is gunstige bij spierscheur of spierpijn. Hij bevorderd de bloedsomloop en stimuleert het lymfestelsel. Citroengras kan zuurstof laten vloeien en zuurstof is erg belangrijk bij herstel van schade in het lichaam.