Categoriearchief: Orthomoleculair advies bij verschillende klachten

orthomoleculair advies bij verschillende klachten binnen en buiten het gezin. Denk daarbij aan magnesium en visolie bij een chagrijnig kind of essentiële olie tegen het snurken.

Ménière en de overgevoelige stress-as

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

Ménière en de overgevoelige stress-as

5 tot 25 % van de mensen met ménière hebben een SNP, dat is een aanpassing in de genen. Door deze aanpassing in de genen is de stress-as (HPA-as extra gevoelig). Dit had vroeger een voordeel, in tijden dat mensen snel moesten kunnen vechten of vluchten. Anno nu is een dergelijke overgevoelige HPA-as niet zo fijn.

De rol van de HPA-as bij ménière

Je hebt drie assen: de HPA-as (de stress as), HPG-as (gonaden as, hormoonhuishouding) en de HPT-as (thyroïd of schildklier as). Als de HPA-as aan staat, onderdrukt deze de andere twee assen. En als je zorgt dat de HPG-as weer up and running komt, dan hersteld deze as de andere twee. Hierbij kan je denken aan het verhogen van jouw libido.

Als iemand met een overgevoelige HPA-as in de vroege jeugd veel stress ervaart, zal deze as continu aan staan. Als de HPA-as continu aan staat, wordt ook het RAA-systeem geactiveerd. RAA staat voor “renine-angiotensine-aldosteronsysteem”. Dit systeem regelt de bloedruk en vocht- en elektrolytenbalans. Als je moet vechten of vluchten worden de bloeddruk en hartslag verhoogd met het RAA-systeem.

Nu hoeven we niet meer te vechten of vluchten, we ervaren bijna geen kortstondige stress meer waar de HPA-as eigenlijk voor bedoeld is. In onze huidige maatschappij ervaren we chronische stress in de vorm van werk, relatie en/of geld.

Glutamaat en ménière

Om te kunnen vechten of vluchten moet je helder van geest zijn, daarvoor gebruikt het lichaam glutamaat. Glutamaat gebruik je ook als je moet leren of opletten in de klas. Hoe werkt dat dan?

Activatie van de N-methyl-D-aspartaat-receptor door glutamaat zorgt ervoor dat calcium door het celmembraan kan. Calcium wordt in een cel mechanisme gebruikt om te leren of dingen te onthouden. Glutamaat heeft onder andere een NMDA-receptor in het oor. Als deze receptor continu “staat te loeien” omdat de HPA-as chronisch actief is, veroorzaakt dit tinnitus (oorsuizen).

Als de HPA-as chronisch geactiveerd wordt vanwege chronische stress, dan treden er veranderingen op in het membraan in het oor. En deze veranderingen veroorzaken ménière.

ménière

Behandelplan bij ménière

Het plan is gericht op:

  1. Het tot rust brengen van de HPA-as
  2. Stress reductie

Het tot rust brengen van de HPA-as

Om de HPA-as tot rust te brengen heb je GABA nodig, dit is een lichaamseigen stof. GABA is het feedbackmechanisme van het lichaam en wordt net als glutamaat uit glutamine gemaakt. Hiervoor gebruiken we het supplement cPNI-1U. Omdat dit niet alleen GABA-erge stoffen bevat, maar ook de drie assen weer in balans brengt.

Calcium wordt gebruikt om spieren aan te spannen en als activator van processen. Magnesium heb je nodig om te ontspannen. Daarom is het belangrijk om naast cPNI-1U ook magnesium te gebruiken. Let er hierbij wel op dat de magnesium de actieve vorm van B6 bevat. B6 in de vorm van pyridoxine-HCl is toxisch. De metabool actieve vorm, pyridoxal-5-fosfaat is dat niet.

Om extra stress te voorkomen doordat er toxines het lichaam binnen komen via de darmen, is het raadzaam om de barrières te optimaliseren. Hier lees je hoe je jouw slijmvlies en flora kan verbeteren.

Stress reductie

Stress reductie kan op allerlei manieren. De bron van jouw stress uit je leven bannen lijkt de meest doeltreffende oplossing, maar is niet altijd even makkelijk. Gelukkig zijn er andere manieren voor stress reductie. Hierbij kan je denken aan yoga, mindfullness of een heerlijke massage.

Het gebruik van essentiële oliën bij ménière

Als je essentiële olie van doTERRA wil inzetten bij ménière, kan je denken aan de oliën die helpen om te aarden en te gronden. Zoals de balance of cedarwood.

Zelf zou ik kiezen voor de Aroma Touch massage. Deze heerlijke massage brengt de HPA-as tot rust en geeft jouw immuunsysteem een boost. Oliën die hier onder andere bij worden gebruikt zijn de lavendel, deze verlaagt het cortisol en de balance. Van de wild orange word je blij en de deep blue verzacht.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

CVS Chronisch Vermoeidheid Syndroom

Mijn adres is Hoge Larenseweg 42, Hilversum. Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

In ons lichaam draait het allemaal om energie. Hierbij kijk ik als PNI therapeut naar de Psyche, Neurologisch (hersenen) en het Immuunsysteem. Bij een goede energie verdeling zijn deze drie in evenwicht. Maar als het immuunsysteem meer energie nodig heeft omdat er ergens een ontsteking is, heeft dit effect op de andere systemen. Het zelfde geldt bijvoorbeeld bij een psychisch trauma. Als de energie verdeling niet hersteld uit zich dat in klachten. Een veelvoorkomende klacht in deze tijd is het Chronisch Vermoeidheid Syndroom, dit korten we af tot CVS.

Wat is CVS

Eigenlijk zegt de naam het al, CVS is letterlijk vertaald chronisch moe zijn. Soms denken mensen dat ze een koffie deficiëntie hebben, maar dat is toch weer wat anders. Wanneer ben je dan chronisch moe? De thuisarts zegt dat je CVS hebt bij ernstige vermoeidheid klachten, dat betekent dat je langer dan 6 maanden achter elkaar moe bent. Dat er voor jouw moeheid geen verklaring is en dat rust nemen niet helpt. Moeheid zorgt er natuurlijk voor dat je thuis, bij studie, op het werk, tijdens sport of sociale activiteiten minder actief bent.

CVS wordt vaak gelijk genoemd met ME Myalgische Encefalomyelitis (Postvirale hersenziekte). ME wijst op ontstekingen in de hersenen en het ruggenmerg die gepaard aan spierpijn. De klachten bij ME zijn hetzelfde als bij CVS.

Welke symptomen zijn er

Het belangrijkste symptoom van CVS is lichamelijke én mentale uitputting. Zonder de mentale uitputting kan je niet van CVS spreken. Daarnaast kan je nog klachten hebben zoals spierpijn, duizeligheid, krachtverlies, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. Aan deze uitputting kunnen we wat doen, als we de oorzaak hiervan kunnen achterhalen. Met goede voeding, supplementen, krachttraining en essentiële olie gaan we de CVS aanpakken. Maar daarvoor moeten we eerst een beetje meer inzicht krijgen in wat CVS nu precies is.

Wat zijn veel voorkomende oorzaken

Natuurlijk speelt over en/of onder belasting een belangrijke rol net als stress en hormonale disbalans. Het Epstein Barr virus speelt altijd een rol bij CVS. Dit is een herpes virus en veroorzaakt onder andere Pfeiffer. Wat wel eens wordt vergeten is dat ELS Early Life Stress ook een belangrijke rol speelt. Denk hierbij aan een slechte start (geboren met een keizersnee, geen borstvoeding etc.) Deze mensen beginnen al met een slechte flora en vanuit darmklachten ontstaan allerlei klachten. Gelukkig zijn er veel mogelijkheden om iets aan je slijmvlies en flora te doen. Tot slot speelt slechte voeding ook een belangrijke rol bij CVS.

De foto en de film van CVS

Om CVS goed te kunne behandelen is het belangrijk om niet alleen naar de foto, de klacht, te kijken maar ook naar de film. Hierbij draaien we de film terug en komen zo bij een behandelplan. We beginnen bij ELS (Early Life Stress) en gaan via de barrières naar Low Grade Inflammation (LGI) en eindigen bij CVS.

Early Life Stress (ELS)

Stress vroeg in het leven heeft grote gevolgen. Stress in de baarmoeder heeft al invloed op de epigenetica. Als een baby of een kind in zijn vroege leven veel stress ervaart, zullen de stress-assen chronisch geactiveerd worden. Dat betekend dat het lichaam continu in een staat van vechten of vluchten is. Dat betekent dat het immuunsysteem actief is en er veel energie daarheen gaat. Overdag zou het immuunsysteem niet actief moeten zijn, tenzij je gaat vechten of vluchten natuurlijk. In de nacht doet het immuunsysteem een check up en daarna gaat het weer terug in zijn hok. ELS zorgt ervoor dat cortisol en andere hormoonspiegels niet meer genormaliseerd kunnen worden. Het omzetten van de vecht en vlucht hormonen gebeurd in de lever. Als de lever daar veel tijd en energie mee kwijt is heeft hij geen energie over om te ontgiften, een niet geheel onbelangrijk proces.

Chronische activatie van de HPA-as (stress-as) kost energie. Waar haalt het lichaam de energie vandaan? Ga je spijs verteren als je moet vluchten? Of voortplanten? Filosoferen? Nee natuurlijk niet! Deze processen krijgen daarom minder energie.

De rol van de barrières

Als je moet vechten of vluchten gaan de barrières open om water, natrium en glucose binnen te laten. Zo krijgt het lichaam energie voor de vecht en vlucht reactie. Hierbij gaan de poortjes in de darmen open, de tight junctions. Cortisol doet aan het einde van de reactie de poortjes weer dicht. Maar als de stress chronisch is dan zijn de cortisol levels niet genormaliseerd en blijven de poortjes soms open. Daarnaast speelt voeding een belangrijke rol bij het open zetten van de poortjes, gluten en caseïne kunnen namelijk zelf de poortjes open zetten. Als de poortjes te lang open blijven is er een grotere kans dat er pathogenen binnen komen en dat het aangeboren immuunsysteem geactiveerd wordt. De energie gaat dan naar het immuunsysteem wat ten koste gaat van de andere systemen.

CVS en LGI (Low Grade Inflammation)

LGI is een laaggradige ontsteking. Bij een ontsteking is het immuunsysteem actief. Waar haalt het immuunsysteem zijn energie vandaan? Bij een ontsteking zal het immuunsysteem glucose willen als energie bron omdat dit een snelle energieleverancier is. Het immuunsysteem haal de glucose uit de gluconeogenese in de lever. Bij de dit proces wordt glycogeen omgezet in glucose in de lever. Ook kunnen bepaalde eiwitten omgezet worden in glucose zoals valine, leucine, glutamine etc. Glutamine wordt bij veel processen gebruikt, als eiwit voor de darmen en de longen, om GABA te maken waarmee je de HPA-as tot rust brengt en als energiebron voor de hersenen. Bij een LGI staat alles in dienst van het immuunsysteem omdat het een kwestie is van overleven. Het immuunsysteem zal de glucose anaeroob, zonder zuurstof verbranden. Iemand met CVS zal daarom ook niet snel vet in de mitochondriën verbranden, wat ook weer zorgt voor minder energie.

De toxines in het bloed die via de darm naar binnen komen, kunnen makkelijk via de bloed hersen barrière bij de hersenen komen. Dan krijg je een neuro-inflammatie. De hersenen krijgen weinig energie wat zorgt voor cognitieve problemen, maar ook voor terugtrek gedrag. Net als bij een depressie zal je jezelf gaan terug trekken om energie te sparen. En nu zijn alle ingrediënten aanwezig voor het CVS.

Voeding en supplementen bij CVS

Gelukkig is er met goede voeding en supplementen wat te doen aan CVS. De eerste stap is het herstellen van de energie door het kweken van meer actieve mitochondriën en het tot rust brengen van de stress-as. Daarna moet er iets worden gedaan aan de toxines, het actieve immuunsysteem en het herstel van de barrières.

Het herstel van de energie verdeling

Om de energie verdeling te herstellen is het belangrijk dat er nieuwe mitochondriën worden aangemaakt. Dit kan je doen met het supplement PQQ. Daarnaast is het goed om even wat extra energie te krijgen, hierbij gebruik je ribose en magnesium. Natuurlijk kan je magnesium ook uit je voeding halen. Alle noten, avocado, bananen, zeewier, algen, zee voedsel etc. bevatten magnesium.

De stress-assen moeten tot rust. Je kan de stressbestendigheid vergroten met omega 3 vetzuren, vitamine D3 en de B-vitamines. De stress-as breng je onder andere tot rust met magnesium en GABA.

Toxines, immuunsysteem en het herstel van de barrières

Lactoferrine is een ontstekingsremmend eiwit wat het lichaam zelf aanmaakt, wat voorkomt in de borstvoeding. Het ruimt pathogenen op, zuigelingen krijgen zo’n 1 à 2 gram per dag binnen via de borstvoeding. De eerste stap tegen de toxines is het nemen van lactoferrine en als er minder toxines zijn dan kan het immuunsysteem naar huis. Bij het trainen van jouw armen maak je ook lactoferrine aan, dus push-ups en opdrukken zijn hiervoor goede oefeningen. Door nuchter te bewegen maak je stoffen aan die weer voor de aanmaak van lactoferrine zorgen. Probeer daarom eens 18 uur tussen twee maaltijden te laten, dit werkt ook goed tegen insulineresistentie die een rol speelt bij een actief immuunsysteem.

Tot slot moeten de barrières dicht. Hoe je dit kan doen lees je hier. Als de barrières dicht zijn kunnen er geen toxines binnen komen en hoeft het immuunsysteem niet actief te worden en alle energie te gebruiken.

CVS voeding

Goede vetzuren, voldoende eiwit, goede vezels en minder antinutriënten, kortom het Oer dieet. Hiervoor kan je kookboeken gebruiken zoals Oersterk koken of Oergondisch genieten. Met het Oer dieet weet je zeker dat de voedingsmiddelen binnen krijgt die je nodig hebt.

Essentiële olie bij CVS

Pepermunt is dé olie waar je aan denkt bij energie. Voor het hardlopen is het heerlijk de kuiten in te smeren met pepermunt. Maar er is ook een experiment geweest wat aantoonde dat de sportprestaties verbeterden na het innemen van water met daarin pepermunt. De ademhaling wordt door de pepermunt efficiënter net als het energie verbruik. De hartslag in rust en bij inspanning neemt af. Ik vind vooral het tintelende gevoel van de pepermunt op de spieren voor of na het sporten echt heerlijk en gebruik deze olie dan ook als afsluiter bij de bindweefselmassage bij cellulitis. Andere oliën waar je energie van krijgt en blij van wordt, zijn de citrus oliën.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Mitochondriën voeding, supplementen en essentiële olie

Mijn adres is Hoge Larenseweg 42, Hilversum. Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Mitochondriën zijn boon- of bolvormige celorganellen. Deze functioneren als energieomzetter en worden ook wel omschreven als de energiecentrales van de cel. De meeste mitochondriën vind je in het hart, de lever en in spieren. Maar ook het immuunsysteem, de huid en vetcellen hebben mitochondriën. Omdat in de mitochondriën energiesynthese plaatsvindt, is er een verband tussen de energiebehoefte van een cel en het aantal mitochondriën per cel. Ik zal uitleggen hoe energie wordt gevormd in de mitochondriën en waarom mitochondriale verbranding zo belangrijk is. Daarna zal ik vertellen welke voeding, supplementen en essentiële olie je kan gebruiken voor een optimale mitochondriale werking.

Mitochondriën, de energiecentrales van ons lichaam

De mitochondriën hebben een aantal functies zoals: elektronen transport, het omzetten van brandstof in energie, de productie van pyruvaat voor de citroenzuurcyclus en de productie van warmte. Eerst zal ik uitleggen hoe de energie wordt geproduceerd in de mitochondriën.

Glucose is een belangrijke bron van energie. Om glucose in de mitochondriën te krijgen om daar in energie te worden omgezet heb je insuline nodig. Vet is óók een belangrijke bron van energie. 1 molecuul vet, levert veel meer energie op dan een molecuul glucose. Om het vet in de mitochondriën te krijgen, heb je carnitine (een eiwit uit vlees) nodig.

Tijdens de afbraak van energierijke stoffen zoals vetten en glucose wordt acetylco-enzym- A(AcCo-A) geproduceerd. Dit is een co-enzym dat een rol speelt in de citroenzuurcyclus.  In de mitochondriën worden in de citroenzuurcyclus energierijke elektronen onttrokken aan dit AcCo-A. Vervolgens gebruiken de mitochondriën deze energierijke elektronen om tijdens de oxidatieve fosforylering ATP, NADH en FADH2 te produceren. Met name ATP is een belangrijke energiebron voor zeer veel reacties in de cel.

Als één of meer van de omzettingen naar energie niet goed verloopt spreken we van een mitochondriale ziekte. Het gevolg is vermoeidheid, maar ook aandoeningen als Parkinson fibromyalgie, en Alzheimer.

De vorming van ATP (energie)

Om glucose in de mitochondriën te krijgen heb je insuline nodig. Dat betekent dat insulineresistentie kan zorgt voor een energie probleem. Om vet in de mitochondriën te krijgen heb je carnitine nodig, carnitine zit voornamelijk in vlees. Een te kort aan energie lijdt tot een scala aan klachten zoals het vermoeidheidsyndroom, auto-immuunziekten, depressie, hersenaandoeningen etc.

Glycolyse

Glycolyse is een proces waarbij glucose, met behulp van enzymen, in de cellen van een organisme in tien stappen wordt afgebroken tot pyrodruivenzuur. Vier van de tien stappen zijn onomkeerbaar. Eén glucosemolecuul levert twee moleculen pyrodruivenzuur. De glycolyse vindt plaats in het cytoplasma van de cel en niet in de mitochondriën. Er komt niet alleen energie vrij, maar er wordt bij de eerste twee reacties ook ATP gebruikt. Er worden per glucosemolecuul vier ATP-moleculen gevormd en twee gebruikt. Dit komt neer op een nettoresultaat van twee ATP-moleculen. Bij de glycolyse wordt glucose zonder zuurstof verbrand, dit noem je anaeroob. Bij anaerobe verbranding komen afvalstoffen vrij zoals melkzuur.

Melkzuur

In één van de laatste stappen in de aanmaak van ATP ontstaan ook vrije radicalen (ROS). Deze ROS zijn reactieve zuurstof deeltjes. Hierdoor worden de mitochondriën gevoelig voor oxidatieve schade. Oxidatieve schade, betekent schade door zuurstof. Deze oxidatieve schade of stress kan zorgen voor DNA schade in de mitochondriën. De energieproductie neemt hierdoor af en dan is de cel genoodzaakt om via anaerobe glycolyse energie vrij te maken uit melkzuur (lactaat). ROS speelt ook een rol bij rosacea. Een kenmerk van mitochondriale vermoeidheid is loodzware benen na een half uurtje fietsen. Dit komt door de ophoping van melkzuur wat vrij komt bij de anaerobe verbranding.

Bèta oxidatie

Als vetzuren worden afgebroken tot AcCo-A, noem je dit bèta oxidatie. De naam van het proces geeft aan dat het tweede koolstofatoom vanaf de acetylgroep (bètakoolstof) wordt geoxideerd. Oxidatie staat voor “verbranden met zuurstof” dit noem je ook wel aerobe verbranding. Als je vetzuren verbrandt levert dat veel ATP op. Je krijgt dan geen 2 ATP zoals bij glucose, maar 36 ATP. Zonder zuurstof kan je geen mitochondriale ATP produceren. Er komen bij dit proces altijd zuurstofradicalen vrij, ROS. Glutathion, vitamine D en E zijn in staat om schade door ROS te voorkomen. Om de vetzuren in de mitochondriën te kunnen verbranden heb je carnitine nodig.

Carnitine en L-Carnitine

Carnitine transporteert vetzuren van het cytoplasma naar het mitochondriale membraan, ten behoeve van de vetzuuroxidatie en energieproductie. De natuurlijke vorm – en de enige met biologische activiteit – is het optisch isomeer L-carnitine (of levocarnitine). Carnitine speelt een belangrijke rol in de energieproductie van het lichaam. Bij een tekort aan carnitine treden er problemen op bij de verbranding van vetzuren. Hierdoor kan je last krijgen van vermoeidheid en gewichtstoename. Verder is carnitine een antioxidant en heeft het een beschermende werking op het hart en bloedvaten. De geacetyleerde vorm, acetylL-carnitine is vooral werkzaam in de hersenen en heeft daar een soortgelijke functie. Carnitine komt in alle weefsels van het lichaam voor en speelt dus een belangrijke rol bij de mitochondriale verbranding.

De 7 strategieën om de functie te verbeteren

  1. Voeding voor de mitochondriën
  2. Supplementen voor de mitochondriën
  3. Beschermen tegen oxidatieve schade
  4. Insuline gevoeligheid verbeteren
  5. Verbeteren van de detoxificatie processen
  6. Activatie AMP-K

De invloed van het ketogeen dieet

Geraffineerde suikers, transvetzuren, pesticiden en E-nummers zorgen ervoor dat onze voeding geoxideerd binnen komt. Hierdoor is deze voeding ontoereikbaar voor de mitochondriën. Ketogeen eten lijkt wel het beste. Dit dieet is koolhydraatarm (10%) en vetrijk (70%) en zet daardoor de mitochondriën aan om vetzuren te gebruiken als brandstof. Kinderen met epilepsie tonen een grote verbetering bij het overstappen naar het Ketogeendieet net als mensen met Alzheimer. Ook neemt het aantal mitochondriën ter hoogte van de hippocampus toe. Hierdoor wordt de energie toevoer in de hersenen verhoogt en de hippocampus minder gevoelig voor stress en geheugenverlies.

Carnitine, L-carnitine en alfa-liponzuur voeding

L-carnitine komt vrijwel uitsluitend in dierlijke producten voor (caro, genitivus carnis betekent vlees in het Latijn). Het lichaam maakt zelf in de nieren en de lever carnitine aan uit de aminozuren lysine en methionine, met de hulp van vitamine C. Beide aminozuren zijn essentieel voor het menselijk lichaam. Een goede bron van carnitine is rood vlees zoals paardenrookvlees of rosbief.

Alfa-liponzuur is een co-enzym dat een belangrijke rol speelt in de
citroenzuurcyclus. ATP wordt hiermee omgezet in glucose. In kleine hoeveelheden wordt deze lichaamseigen stof aangemaakt in de mitochondriën. In voedsel is alfa-liponzuur gebonden aan lysine. Orgaanvlees zoals lever, hart en nieren bevat deze stof. Erwten, tomaten, broccoli en spinazie bevatten in mindere mate ook alfa-liponzuur .

Andere voeding voor de mitochondriën

Om de celmembranen van de mitochondriën soepel te houden is het belangrijk dat je goede vetten eet zoals vette vis. Want als je membranen soepel zijn, kunnen de vetzuren hier makkelijker doorheen.

Resveratrol in druiven ofwel rode wijn, verbeteren de mitochondriale functie en bevordert de vorming van nieuwe mitochondriën. Ook heeft het een anti oxidatieve, ontstekingsremmende en anti mutagene effect op de mitochondriën.

Tot slot is voeding die B-vitamines levert belangrijk, met name B6, B11 en B12. Want de citroenzuurcyclus is B-vitamine afhankelijk.

Supplementen voor de mitochondriën

Vanwege de centrale rol van oxidatieve stress bij mitochondriale disfunctie is suppletie met antioxidanten belangrijk. Hierbij kan je denken aan antioxidanten die sterk met de functie van de mitochondriën verweven zijn. Zoals Q10, alfaliponzuur, L-carnitine en NAC (N-acetyl-cysteïne). Alfaliponzuur en zijn afbraakproducten hebben de eigenschap
dat ze andere anti-oxidanten, zoals vitamine C, vitamine E, Q10 en
glutathion, kunnen recyclen. Dat komt doordat Alfa-liponzuur langs de bloed hersen barrière kan. Daarom kan je dit goed worden inzetten bij neurodegeneratieve ziektes zoals Multiple Sclerose. Ook kan het goed worden ingezet bij leeftijd gerelateerde cognitieve veroudering.  Daarnaast stimuleert alpha-liponzuur de insuline gevoeligheid en Q10 is essentieel voor het elektronen transport.

B vitamines, vitamine C, vitamine E, ijzer, koper , magnesium, mangaan en zink zijn goede supplementen voor de mitochondria. Vitamine B1 en B3 zijn beide nodig voor de ATP productie. Een dosis tussen de 70 en 650 mg vitamine C is optimaal.

Melatonine is een vet- en deels wateroplosbare antioxidant en hormoon. Omdat het specifiek wordt opgenomen in het membraan van de mitochondriën is het een interessant supplement bij neurodegeneratieve ziekten. Melatonine verbetert de effectiviteit van de elektronen transportketen waardoor er meer ATP en minder vrije radicalen worden gevormd.

Om je membranen soepel en flexibel te houden kan je visolie gebruiken. Visolie in combinatie met magnesium zorgt ervoor dat je zelf ook meer flexibel wordt en het helpt ook bij een chagrijnig kind.

Dan tot slot mangaanporfirine, deze dwingt de zuurstof de mitochondria in. Hierdoor heb je geen cytoplasmatische anaerobe glycolyse meer, maar mitochondriale verbranding.

PQQ

PQQ is een eiwitstructuur. Deze zorgt voor de aanmaak van nieuwe mitochondria, beschermt tegen oxidatie, activeert AMP-K en verbetert de insuline gevoeligheid. Kortom, PQQ is hét supplement voor de mitochondriën.

Het verbeteren van de insuline gevoeligheid

Dit kan op verschillende manier. Er zijn supplementen die hierbij helpen, die zijn hierboven al genoemd. Daarnaast helpt het om maximaal drie keer per dag te eten, af en toe te vasten en nuchter te bewegen.

Het verbeteren van de detoxificatie processen

Hoe het ontgiften nu precies werkt kan je hier lezen. Gluthation speelt hierbij een belangrijke rol omdat Gluthathion een zeer belangrijke antioxidant is.

AMP-K

In de energie balans speelt AMP-K een belangrijke rol. Ook signaleert AMP-K of er voldoende energie is.

(Kracht)training is mitochondriën kweken

Krachttraining helpt niet alleen bij het vormen van nieuwe mitochondriën, maar ook bij het opruimen van beschadigde mitochondriën. Hierdoor is er weer meer ruimte voor nieuwe mitochondriën. Door fysieke inspanning komen er niet alleen nieuwe mitochondriën in de spieren, maar ook in de hersens. Des te meer mitochondriën je hebt, des te beter de aerobe verbranding en des te minder melkzuur productie.

Essentiële olie

Pepermunt is dé olie waar je aan denkt bij energie. Voor het hardlopen is het heerlijk de kuiten in te smeren met pepermunt. Maar er is ook een experiment geweest wat aantoonde dat de sportprestaties verbeterden na het innemen van water met daarin pepermunt. De ademhaling wordt door de pepermunt efficiënter net als het energie verbruik. De hartslag in rust en bij inspanning neemt af. Ik vind vooral het tintelende gevoel van de pepermunt op de spieren voor of na het sporten echt heerlijk en gebruik deze olie dan ook als afsluiter bij de bindweefselmassage bij cellulitis. Andere oliën waar je energie van krijgt en blij van wordt, zijn de citrus oliën.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

graves en hashimoto

Graves en Hashimoto voeding suppletie en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Er zijn twee belangrijke schildklier auto-immuunziektes te noemen, Graves en Hashimoto. Bij Graves is er sprake van hyperthyreoïdie, een te snel werkende schildklier. En bij Hashimoto is er sprake van hypothyreoïdie, een te langzaam werkende schildklier.

Graves

De meest voorkomende oorzaak van hyperthyreoïdie is de ziekte van Graves (Basedow). Teveel schildklier hormoon, TSH, zorgt dat er teveel T3 en T4 aangemaakt wordt. Graves is een auto-immuunziekte waarbij het afweersysteem en antistof aanmaakt die sterk lijkt op TSH. Deze antistof hecht zich aan de schildklier die daardoor overactief wordt.

Door de hoge productie van T3 en T4 neemt de basale stofwisseling toe waardoor iemand meer energie verbruikt, meer eetlust heeft en het warm heeft. Andere kenmerken zijn een gejaagde hartslag of hartkloppingen, trillende handen en warme vochtige handpalmen. Slapeloosheid en onrust kunnen bij de symptomen horen. Door de verhoogde oogdruk kunnen de ogen iets uit de kassen komen. De ziekte komt voor bij mensen met een erfelijke aanleg, in combinatie met omgevingsfactoren zoals een doorgemaakte infectie, stress, roken of andere auto-immuunziekte zoals diabetes type 1 of reumatoïde artritis.

Hashimoto

Hashimoto is een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Hierdoor raak hij ontstoken en gaat weefsel verloren. Bij Hashimoto kan de hals gezwollen zijn. Hypothyreoïdie is een veel komend gevolg van Hashimoto, maar dit hoeft niet. De schildklier kan ook overactief worden of vrijwel normaal functioneren. In het bloed is de ziekte te herkennen aan de anti-TPO en anti-Tg. Vaak speelt erfelijke belasting een rol en hij komt vaak voor met andere auto-immuunziektes zoals coeliakie en diabetes type 1.

Stress bij Graves en Hashimoto

Stress zorgt voor een verhoging van de cortisol waarden, en cortisol remt de schildklier hormonen. Een andere belangrijke oorzaak van stress is slaapgebrek en een belangrijke oorzaak van slaapgebrek is stress. Voldoende slaap hangt samen met gezonde schildklierwaarden. Een goede nachtrust is belangrijk voor meer dan alleen voor de schildklier. Voldoende slaap heeft onder andere een positief effect op: BMI, bloeddruk, tailleomvang, glucose spiegel en schildklierhormonen. Chronische stress speelt een belangrijke rol bij schildklieraandoeningen.

Als je stress hebt dan gaan de poortjes (tight juncions) in de darmen “open” om water en natrium binnen te laten. Deze stoffen zijn nodig bij een stress reactie. Het lichaam reageert op stress alsof het moet vechten of vluchten. Als de stress chronisch wordt, dan blijven de tight junctions open en komen er toxines binnen. Gluten zetten de tight juncions zelf open, de toxines geven een stress reactie, het immuunsysteem wordt actief. Zowel Graves als Hashimoto zijn auto-immuunziektes, hierbij is de meest voorkomende klacht moeheid. Dit is te verklaren door het constant actieve immuunsysteem. Darmherstel is zeker aan te raden bij Graves en Hashimoto.

Graves en Hashimoto voeding

Omdat het beiden auto-immuunziekten zijn is het raadzaam om granen en zoogdieren producten te mijden. Zoogdieren producten bevatten stoffen waartegen het lichaam antistoffen gaat produceren zoals Neu5GC. Granen zorgen ervoor dat de darmen open gaan waardoor er toxines in het bloed komen en het immuunsysteem actief wordt. Het beste kan je oer te eten, want in het oerdieet komen weinig granen en zuivel voor. De mate van zoogdierenvlees kan je altijd zelf bepalen, ik zou het beperken tot 1x per maand.

Hoe vaak je eet is ook belangrijk omdat je immuunsysteem actief wordt telkens als je eet. Daarom is het advies om niet meer dan 3x per dag te eten (maximaal 21 keer per week). Probeer 1x per week 18 uur tussen twee maaltijden in te laten zitten. 18 uur tussen de maaltijden noemen we intermitted fasten. Als je om 18:00 de laatste maaltijd neemt dan mag je de volgende dag om 12 uur alweer eten.

Gluten en Hashimoto

Mensen die lijden aan één auto-immuunziekte zoals diabetes type 1 of coeliakie lopen een verhoogd risico om een tweede auto-immuunziekte zoals Graves of Hashimoto te krijgen. Vooral Hashimoto en coeliakie komen vaak samen voor. Hiervoor zijn verschillende verklaringen mogelijk. Enerzijds kan het zijn dat door de aantasting van de darmwand bij coeliakie, een essentieel voedingsstof voor de schildklier zoals selenium verminderd wordt opgenomen. Anderzijds kan het zo zijn dat de antilichamen die betrokken zijn bij coeliakie ook inwerken op de schildklier. Voor mensen met Hashimoto is een glutenvrij dieet zeker aan te raden.

Graves en Hashimoto voeding, is schildklier voeding

In koolsoorten (spruitjes, boerenkool) zitten thiocyanaten , in soja zitten isoflavonen en in cassave het goïtrogene cyanide. Deze stoffen hebben een remmende werking van de schildklier wat jodiumdeficiëntie kan veroorzaken. Het koken en weken verwijdert het meeste van de goïtrogenen. Maar het bewerken van voedsel en raffinage zorgen juist dat het gehalte omhoog gaat. Bijvoorbeeld bij de bereiding van raapzaad wat in veel kant en klaar producten zit. Mijden van deze producten is niet per direct noodzakelijk, alles met mate. Te grote hoeveelheden rauwe kool is af te raden net als het veelvuldig eten van kant en klaar producten.

  1. Jodium kan je eten met vis, zeebanket, zeekraal, zeewier, schaal en schelpdieren, andere dierlijke producten, cranberry’s en aardbeien. Kelp is een goede jodium bron
  2. Selenium: paranoten, oesters, tonijn, zonnebloempitten, vlees en paddenstoelen
  3. Zink: noten, schaal en schelpdieren zoals garnalen en mosselen
  4. Vitamine A: lever, paling en wortels
  5. Vitamine D: de zon, vette vis (haring, zalm, makreel), vlees en eieren
  6. Tyrosine: eieren, vlees, avocado, noten en zaden

In gebieden die ver van de zee aflagen hadden de mensen vaak een jodium te kort. Deze mensen kon je herkennen aan een struma. Struma is een vorm van hypothyreoïdie, hierdoor kan er niet genoeg T4 en T3 gemaakt worden. Tegenwoordig zien we dit niet meer zo vaak omdat er jodium aan het zout en brood wordt toegevoegd. Een vegetarische of veganistische leefstijl, of bij het weren van voedingsmiddelen vanwege allergie (zoals brood) geeft een verhoogd risico op een te lage jodiuminname.

Suppletie bij Graves en Hashimoto

Jodium, selenium, zink, vitamine A, vitamine D en tyrosine zijn de belangrijkste mineralen, vitaminen en eiwitten voor de schildklier. Hiermee zijn het ook belangrijke supplementen bij Graves en Hashimoto.

Jodium bij Graves en Hashimoto

Gebrek aan dit element kan de oorzaak zijn van hypothyreoïdie. Voldoende jodium is cruciaal voor het aanmaken van voldoende schildklierhormoon. Suppletie is niet altijd aan te raden omdat teveel jodium de productie van het schildklierhormoon juist onderdrukt. Jodium suppletie bij Hashimoto is daarom geen goed idee. Bij Graves zou het onder nauwkeurige monitoring van de cliënt een bruikbaar supplement kunnen zijn om het schildklier hormoon te onderdrukken. Zwangere en zogende vrouwen hebben extra behoefte aan jodium voor een goede groei van de hersens van de foetus en baby.

Selenium

Selenium is bouwstof van een aantal belangrijke enzymen in ons lichaam. Zij kunnen niet goed functioneren zonder dit mineraal. Selenium enzymen zijn betrokken bij de omzetting van T4 naar T3.

Zink

Van Zink krijgen veel mensen te weinig binnen. Zink speelt een rol bij het functioneren van de schildklier, het zorgt voor een verbeterde efficiëntere omzetting van T3 naar T4.

Vitamine A (retinoïden)

De retinoïden beïnvloeden de jodiumhuishouding in de schildklier. Vitamine A gebrek versterkt schildklierproblemen en verergert schildklieraandoeningen die het gevolg zijn van een jodium gebrek.

Vitamine D

Vitamine D heeft een hormonale functie. De schildklier heeft receptoren voor vitamine D, wat betekent dat vitamine D invloed heeft op de werking van de schildklier. Cruciaal voor het immuunsysteem is vitamine D. Daarom is suppletie van vitamine D bij Graves of Hashimoto raadzaam.

Tyrosine

Het eiwit tyrosine vormt het skelet van het schildklierhormoon thyroxine. Ook is tyrosine de grondstof voor de aanmaak van dopamine, adrenaline en noradrenaline. Vooral dopamine is belangrijk voor de “drive”, de wil om dingen te ondernemen.

Suppletie voor de stress bij Graves en Hashimoto

Omdat chronische stress zo’n grote rol speelt bij Graves en Hashimoto is het belangrijk om hier een supplement voor te nemen. Het lichaam denkt dat we continu in gevaar zijn en hierdoor zijn mensen constant op hun hoede. Het supplement wat hiervoor gebruikt kan worden is GABA. GABA brengt de stress-as tot rust en wordt ingezet om beter te slapen, bij angststoornissen en nog een tal van andere klachten. Hiermee is voor mij GABA, naast de essentiële schildkliersupplementen een goed begin als je gaat werken aan Graves of Hashimoto klachten.

Beweging bij Graves en Hashimoto

Vooral in spierweefsel treden veranderingen op. Er vindt minder warmteontwikkeling (verbranding plaats), als gevolg van de lokale afname van T3 niveaus. Hierdoor worden snelle spiervezels vervangen door langzame waardoor samentrekkingen afnemen. Dit is een bezuiniging maatregel en deze wordt in stand gehouden als de calorie-inname toeneemt. Op deze manier kan de hoeveelheid lichaamsvet snel toenemen. Hierbij neemt de hoeveelheid wit vet toe. Beweging helpt, het is de manier om wit vet om te zetten in bruin vet. Dit omzetten gebeurd met het hormoon irisine en beweging zorgt voor de aanmaak van dit hormoon.

High intensity interval training heeft een goed effect op het irisine gehalte in de spieren, waardoor het witte vet kan worden omgezet in bruin vet. High intensity = 6x 1 minuut keihard fietsen met rustpauze van 1 minuut. Krachttraining leidt tot de toename van spiermassa, ten koste van vetmassa. Dit zorgt voor een stijging van het basaalmetabolisme en op veranderingen in de schildklierhormonen die wijzen op een efficiëntere schildklier.

Krachttraining leidt tot toename van de spiermassa ten koste van de vetmassa. Dit zorgt voor een stijging van het basaalmetabolisme en op veranderingen in de schildklierhormonen die wijzen of een efficiëntere HPT-as.

De rol van bruin vet

Met bruin vet kan je thermo reguleren, dat betekent je zelf warm maken als je het koud hebt en anders om. Bruin vet kan dit doen omdat het veel T3 receptoren heeft. Mensen met overgewicht hebben helaas vaak veel wit vet en weinig bruin vet. Wit vet zorgt voor ontstekingen en bruin vet niet. Als de hoeveelheid lichaamsvet toeneemt door teveel eten, begint het vet steeds meer leptine te produceren. Vervolgens registreert de hypothalamus dat er veel leptine is en dan prikkelt hij de schildklier om het metabolisme op te voeren. Wanneer je dan toch blijft door eten dan wordt de schildklier ongevoelig voor leptine (resistent). Dan wordt het metabolisme niet langer verhoogd, ondanks het grote aanbod van voedsel. Eigenlijk staat hier dat de hypothalamus reageert alsof iemand uitgehongerd is, terwijl die persoon te veel eet en te veel vet opslaat. Dit gaat via de HPT-as.

Essentiële oliën bij Graves en Hashimoto

Omdat er zoveel stress is, zou ik kiezen voor de Aroma Touch massage. Hierbij brengt de masseur met een lichte “touch” de oliën aan op de wervelkolom en het hoofd. Hierdoor komen de oliën via de zenuwbanen door het hele lichaam. De masseur neemt ook de voeten en oren mee omdat hier veel drukpunten zitten die in verbinding staan met de rest van het lichaam. In de Chinese massage en acupunctuur maken ze ook gebruik van deze drukpunten. De oliën zorgen voor stress verlaging wat echt nodig is. Lavendel bijvoorbeeld verlaagt het cortisol gehalte.  Het immuunsysteem krijgt een boost door de onguard en melaleuca. Ook wordt de communicatie verbetert tussen de weefsels en organen via het centrale zenuwstelsel. Andere oliën die gebruikt worden bij de AromaTouch massage zijn o.a. de deep blue en pepermunt. De aanraking zorgt ook voor de aanmaak van serotonine en oxytocine wat de stress-as tot rust brengt.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

fibromyalgie

Fibromyalgie voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Samenvatting fibromyalgie

Fibromyalgie wordt ook wel het chronisch pijnsyndroom genoemd. Voor meer uitleg hierover klik hier Samengevat is fibromyalgie een serotonine te kort veroorzaakt door stress. En dan is er de trauma waarmee het begon en waardoor het lichaam geprogrammeerd is voor gevaar. Aan de hersens moet nu worden verteld dat het gevaar er niet meer is. Om de trauma voorafgaande aan de fibromyalgie te verwerken kan je denken aan verschillende oplossingen. EMDR, een goede psycholoog, yoga of een (goede) PNI therapeut. Bij de PNI krijg je veel handvatten om hiermee om te gaan, maar of het slaagt, hangt af  van de therapeut en of die kan inzien wanneer het boven zijn of haar pet gaat.

Op drie verschillende punten zal ik vertellen hoe je daar iets aan kan doen met andere voeding en supplementen.

  1. Energiehuishouding
  2. Darm herstel
  3. Serotoninehuishouding

Fibromyalgie energiehuishouding voeding en supplementen

We beginnen met de aanpak van de energiehuishouding. Met meer energie wil je bewegen en bewegen (krachttraining) is goed voor de aanmaak van mitochondriën. Inslapen lukt ook beter met meer energie omdat in slaap vallen energie kost.  Energie drukt men uit in ATP, Adenosine tri (3)Phosphate (fosfaat). Een snelle manier om aan energie te komen is het gebruik van ribose. Ribose is een kleine suiker die geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel en het gaat daar heen waar het nodig is. Alle organen kunnen ribose gebruiken. Als je tropische vruchten eet, dan eet je ribose. Magnesium verdeelt de ribose. Begin de dag daarom goed met ribose en magnesium. Magnesium kan je ook eten, dat zit in bladgroenten. Maar om nu om 7 uur in de ochtend een kilo spinazie weg te werken dat lijkt mij niet echt heel fijn.

Creatine

Het fosfaat uit ATP kan je binnen krijgen door het nemen van creatine mono hydraat, te bestellen bij een sport winkel. Creatine zit in elke spiercel en is de energie van de eerste 10 seconden bewegen. Creatine brengt ook de vetzuren in de mitochondriën. Een eiwit shake met daarin creatine is óók een goed begin van de dag. Creatine zit ook in vlees. Om ATP te maken heb je cofactoren nodig zoals de B vitamines. Hiervoor adviseer ik om de actieve B vitamines te nemen, deze hoeven niet meer in de lever te worden omgezet.

Q10

Als de hoeveelheid energie laag is, dan heeft de lever ook niet veel energie om het om te vormen. Q10 zorgt voor herstel van de mitochondriën, de energie fabriekjes in het lichaam. En om de mitochondriale verbranding weer goed op gang te helpen is vitamine B1 nodig. In de mitochondriën kan je vet verbranden. Het is dan ook belangrijk goede vetzuren te eten om te verbranden, denk hierbij aan vette vis. Linolzuur is ook een vetzuur, maar veroorzaakt weer meer ontstekingen. Linolzuur zit vooral in brood, bij fibromyalgie is het aan te raden brood een tijdje te mijden. Mensen met  fibromyalgie hebben er veel baat bij om 300mg Q10 per dag te nemen. Zij zullen zich daardoor een stuk beter voelen.

Fibromyalgie darmherstel voeding en supplementen

Bij stress gaan de darmen open om water, glucose en natrium binnen te laten. Als de stress chronisch is blijven de darmen open staan en komen er toxines in het lichaam. Het immuunsysteem wordt actief en blijft dit vervolgens chronisch. Dat noem je een LGI. Door zo’n LGI gaat alle energie naar het immuunsysteem en ontstaat er een energie te kort. Daarom is het belangrijk de darmen te herstellen.

Het darmslijmvlies is opgebouwd uit het eiwit glutamine. Omdat glutamine voor veel processen in het lichaam gebruikt wordt, is het belangrijk om voldoende eiwitten te eten. Op deze manier gaat de glutamine naar de darmen. Beenderen bevatten glutamine, daar kan je soep van maken. Eiwitpoeder en glutamine kan je ook bestellen bij een sportwinkel. Met het eiwit poeder zorg je dat er voldoende eiwitten zijn voor de rest van het lichaam en dan gaat de glutamine naar de darmen. Ik adviseer om glutamine als supplement altijd met ribose te nemen. Anders kan het teveel aan glutamine worden omgezet in glutamaat en dat kan agressie veroorzaken. Als je werkt aan de darmen moet je geen voeding eten die de darmen extra prikkelen of de tight junctions open zetten zoals gluten. Als je oer eet dan eet je mens voeding en krijg je alles binnen wat de darmen nodig hebben voor een goed herstel.

Fibromyalgie serotonine voeding en supplementen

Tryptofaan wordt via 5-hydroxy-triptofaan (5HT) omgezet in serotonine. Om tryptofaan om te zetten in serotonine is het belangrijk dat de lever goed werkt. Voor deze omzetting is methylatie noodzakelijk. Als de lever niet goed werkt omdat er een energie verdeling probleem is dan kan je 5HT ook eten, het zit in kalkoen, sesam, zonnebloempit, walnoot of banaan. Om de lever te helpen bij het methyleren heb je SAMe nodig, dit is een supplement wat goed te gebruiken is bij fibromyalgie. SAMe kan je ook eten, het is een zwavelhoudend aminozuur en die zitten in ui, prei en knoflook. De cofactoren die nodig zijn bij de omzetting zijn vitamine B6, magnesium, vitamine B11, ijzer en zuurstof. Magnesium en de actieve B vitamines zijn hiermee goede supplementen bij fibromyalgie.

Verder verhoogt cholesterol bevattende voeding het transport van 5HT door de bloed hersen barrière wat voor meer aanmaak van serotonine zorgt. Goede bronnen voor cholesterol zijn eieren, paling, orgaanvlees en garnalen. Als je serotonine als supplement wil nemen kan je griffonia nemen. Tot slot is vitamine D een goed supplement bij fibromyalgie. Vitamine D verhoogt de serotonine receptor gevoeligheid.

Essentiële oliën bij fibromyalgie

Met olie behandel je fibromyalgie op de symptomen pijn, vermoeidheid, darmklachten en stress. Afhankelijk van de trauma wat ten grondslag ligt aan de fibromyalgie kunnen er ook oliën worden ingezet. Als het trauma misbruik is dan zou je een druppel forgive twee weken rond het hart kunnen doen. Op deze manier vergeef je degene die jou het misbruik heeft aangedaan. Een laag zuurstofgehalte geeft pijn, hiervoor kan je pepermunt op de pijnlijke spieren doen. Pepermunt zorgt voor meer zuurstof naar de spieren. Ik doe het wel eens op mijn kuiten voor het hardlopen, heerlijk! Bij pijnlijke spieren vind ik de deep blue een fijne olie, deze bevat onder andere pepermunt. Als je last hebt van darmklachten kan je de digest zen inzetten.

De AromaTouch massage bij fibromyalgie

De start op weg naar herstel bij fibromyalgie is de AromaTouch massage. De masseur brengt met een lichte “touch” de oliën aan op de wervelkolom en het hoofd. Hierdoor komen de oliën via de zenuwbanen door het hele lichaam. De masseur neemt ook de voeten en oren mee omdat hier veel drukpunten zitten die in verbinding staan met de rest van het lichaam. De Chinese massage en acupunctuur maken ook gebruik van deze drukpunten. De oliën zorgen voor stress verlaging,  wat bij fibromyalgie natuurlijk fantastisch is.

De symphony of the cells bij fibromyalgie

Een andere mooie massage techniek is de symphony of the cells. Hierbij krijgt het lichaam een systeem reset. De protocollen waar ik uit zou kiezen bij fibromyalgie zijn het spijsvertering protocol en vergeving protocol.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

Crohn voeding supplementen en essentiële olie

Crohn voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Crohn

In mijn praktijk kom ik deze ziekte steeds vaker tegen. Het is een chronische ontsteking van het maag-darmkanaal. Meestal zijn de dunne en/of de dikke darm ontstoken. De ontsteking vermindert de opname van sommige voedingsstoffen in de dunne darm. Als gevolg daarvan kan er sprake zijn van gewichtsverlies en tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Moeheid is ook een veel gehoorde klacht die hoort bij de ziekte van Crohn. Kunnen andere voeding, supplementen en essentiële olie een uitkomst bieden? Daarvoor moeten we eerst eens goed kijken naar wat de ziekte van  Crohn nu precies is.

Wat zegt Google over Crohn

Als je Google op de ziekte van Crohn komt het volgende naar voren:

De ziekte van Crohn noemt men, net als colitis ulcerosa, ook wel een inflammatory bowel disease (IBD). Bij de meeste patiënten met de ziekte van Crohn zijn de dunne darm, de dikke darm, en/of de endeldarm ontstoken, maar er kan ook sprake zijn van ontstekingen in de rest van het spijsverteringskanaal. Vertaald staat hier, ontstoken darm ziekte.

Een ontsteking dus op een erg vervelende plek, namelijk in de darmen. Dé plaats waar voeding verteerd en opgenomen wordt. Niet heel handig om daar ontstoken te zijn. Als je Google op Crohn kom je ook Colitis Ulcerosa tegen. Colitis Ulcerosa verschilt van Crohn doordat bij Crohn de ontstekingen door alle lagen van de darm kunnen gaan. Daarbij kunnen bij de ziekte van Crohn de ontstekingen in het gehele spijsverteringskanaal voorkomen, terwijl dit bij Colitis Ulcerosa beperkt blijft tot de dikke darm en endeldarm. Bij de ziekte van Crohn kunnen ook organen buiten het maagdarmstelsel zijn aangedaan, zoals gewrichten en de ogen.

Hoe wordt Crohn regulier behandeld

Volgens Google is Crohn een ziekte die nog niet te genezen is. Het verloop is bij iedereen anders, de een heeft nooit klachten, terwijl de ander nooit klachtenvrij is. Vaak wordt na het stellen van de diagnose een (levenslange) behandeling met medicijnen gestart. 75% van de patiënten zal in een later stadium geopereerd worden om een gedeelte van de ontstoken darmen en evt. vernauwingen te verwijderen. Bij een aantal patiënten zal (tijdelijk) een stoma geplaatst worden. Helaas is opereren niet altijd de oplossing omdat de klachten meestal na 5 jaar weer terug keren. De medicatie die wordt gegeven werkt immuun onderdrukkend en ontsteking remmend. Om er achter te komen waarom het immuunsysteem zo actief is in de darmen moeten we de film van de ziekte van Crohn terugdraaien.

De film van Crohn

Erfelijke aanleg voor Crohn

De film van Crohn begint in sommige gevallen met een erfelijke aanleg, vaak zie je ook dat er meerdere mensen in een familie Crohn hebben. Met een erfelijke aanleg alleen krijg je niet per definitie Crohn daar is wel meer voor nodig.

Stress in het vroege leven

Dit kan op allerlei manieren: door de afwezigheid van moeder, geweld in het gezin, maar ook bijvoorbeeld als je het 6e kind in de rij van 8 bent. Geen borstvoeding en/of met een keizersnee geboren zijn is ook stressvol.

Een kind krijgt zijn flora van de moeder, bij de geboorte via het vagina slijmvlies en later via de tepelhoven bij het geven van borstvoeding. Met de fles wordt je ook groot, maar je ziet wel dat kinderen die met een fles zijn groot gebracht bijna altijd problemen hebben die voortkomen uit de darmen. Waarom krijgt dan de een dan Crohn en de ander een allergie? Dat heeft te maken met wat er verder is gebeurd in het leven van een kind. Een scheiding, overlijden van één van de ouders, mishandeling, geen geld etc. Dit zijn allemaal voorbeelden van gebeurtenissen die voor chronische activatie van de stress assen kunnen zorgen.

Wat gebeurd er met je darmen bij stress

Crohn leaky gutAls je stress hebt dan gaan de poortjes (tight juncions) in de darmen “open” om water en natrium binnen te laten. Deze stoffen zijn nodig bij een stress reactie. Het lichaam reageert op stress alsof het moet vechten of vluchten. Als de stress chronisch wordt, dan blijven de tight junctions open en komen er toxines binnen. Gluten zetten de tight juncions zelf open. In de afbeelding zie je een leaky gut.

Voordat je bij de tight junctions komt moet je eerst via de bacteriën (flora) naar het slijmvlies. Als je flora niet goed is, door het niet krijgen van borstvoeding en/of geboren worden met een keizersnee, komen de toxines makkelijker bij de tight junctions. Als het slijmvlies dan ook niet zo dik is doordat je te weinig goede eiwitten eet ontstaat er een weg voor de toxines om binnen te komen in het bloed. Toxines in het bloed geven een stress reactie, het immuunsysteem wordt actief.

Het immuunsysteem bij Crohn

Het immuunsysteem kan zichzelf “uitzetten” met cortisol, cortisol is een ontstekingsremmer. Maar als de ontsteking chronisch wordt, zal er een cortisol te kort ontstaan in de darmen. Hierdoor nemen ontsteking bevorderende stoffen toe wat zorgt voor moeheid, verslagenheid en motivatie verlies. Ook zorgt een cortisol te kort voor een grotere pijngevoeligheid.

Een chronische ontsteking kost veel energie. Het immuunsysteem is in de nacht actief om branden te blussen, hiervoor heeft het vetzuren nodig die de lever vrij maakt. Als het immuunsysteem veel branden moet blussen zal het veel vetzuren nodig hebben. Wakker worden rond 3 uur in de nacht bijvoorbeeld, komt meestal door een actief immuunsysteem.

Serotonine wordt voor het grootste deel in de darmen aangemaakt. Hiermee kan je de stressassen tot rust brengen. Als de darmen chronisch ontstoken zijn, wordt er minder serotonine aangemaakt in de darm. Als de darmen geprikkeld zijn door voeding, denk hierbij aan tarwe, dan wordt er ook minder serotonine aangemaakt. Dit heeft ook als gevolg dat iemand minder goed slaapt. Serotonine maak je ook aan door aanraking, zoals bij het aaien over de rug door de moeder als een kindje verdriet heeft. Oxytocine wordt ook aangemaakt door aanraking. Daarom is knuffelen zo belangrijk, hiermee komen de stress assen tot rust.

Het belang van goede vetten voor het immuunsysteem

Het lichaam heeft goede vetten nodig met omega 3 dit zit onder andere in avocado of visolie. Alle cellen in je lichaam hebben een celmembraan, de buitenkant van de cel. Dit membraan bestaat onder andere uit de omega 3 vetzuren EPA en DHA. Deze vetzuren zorgen ervoor dat je celmembraan vloeibaar is en daarmee ook flexibel. Hoe flexibeler de cel, des te makkelijker neurotransmitters in en uit de cel kunnen. Maar ook hoe flexibeler je cellen zijn en des te flexibeler ben jij. Ontstekingen worden uitgezet met EPA, daarom is het zo belangrijk om goede vetten te eten waar EPA in zit.

Laaggradige ontstekingen bij Crohn

Er gebeurt iets, je stoot je teen, dan komt er een immuunreactie op gang. Maar er is sprake van chronische activatie van de stress assen, een te kort aan cortisol in de darmen en weinig omega 3. Dan zal de immuunreactie van de grote teen niet goed opgang komen en zo ontwikkel je een laaggradige ontsteking. Met deze laaggradige ontsteking zijn we weer een stap dichterbij de ziekte van Crohn.

Een gebrek aan voedingsstoffen

Doordat de darmen chronisch ontstoken zijn kunnen ze moeilijker voedingsstoffen opnemen. Hierdoor zie je dat mensen met Crohn meestal een vitamine D, magnesium, selenium, jodium, omega 3, vitamine B6 en vitamine B1 deficiëntie hebben. Simpel doordat de darmen niet instaat zijn deze vitaminen en mineralen op te nemen. Maar ook is de lever vaak niet goed instaat om de stoffen goed om te vormen. Het gaat allemaal om energie, het immuunsysteem heeft intussen zoveel energie nodig met alle ontstekingen, dat er weinig over blijft voor de rest van het lichaam.

Crohn en de mondgezondheid

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, voornamelijk slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Op deze manier ontwikkel je een auto immuunziekte zoals Crohn. Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Samenvatting van de film over Crohn

Kort samengevat begint de film over Crohn bij stress in het vroege leven. Hierdoor gaan de darmen open. Het eten van gluten en zuivel zorgt voor extra stress, waardoor er toxines in het lichaam komen. De hoge activiteit van het immuunsysteem zorgt voor een cortisol deficiëntie van de darm zelf. Als de darm chronisch ontstoken is zorgt dit voor een tekort aan voedingsstoffen door een verminderde opname capaciteit. Roken, het eten van zoogdierenvlees, zuivel en gluten zijn allemaal risicofactoren voor de ziekte van Crohn. Als de mondgezondheid dan ook nog slecht is, maakt het lichaam antistoffen aan tegen zichzelf en zo ontwikkel je een auto-immuunziekte zoals Crohn.

Voeding bij Crohn

Bij een ziekte van de darmen is wat je eet natuurlijk erg belangrijk. Het beste kan je darmprikkelende stoffen zoveel mogelijk mijden. Ik zou zoveel mogelijk oer eten. Hierbij eet je automatisch al geen tarwe, weinig tot geen zuivel en nachtschade producten. De kookboeken van Richard de Leth maken het oer eten makkelijk en lekker.

Om de darmen en het immuunsysteem tot rust te brengen is de voeding belangrijk, maar ook hoe vaak je eet. Telkens als je eet gaat je lichaam ontsteken omdat het nooit weet wat er binnen komt. Te vaak eten kan ook insulineresistentie als gevolg hebben. Daarom is het advies om niet meer dan 3x per dag te eten en maximaal 20 keer per week. Hierbij 1x per week 18 uur tussen twee maaltijden in te laten zitten, dit noem je intermitted fasten.

Supplementen bij Crohn

Omdat de darmen bij patiënten met Crohn vaak echt heel erg overstuur zijn en de opname capaciteit niet zo goed is, kan je niet met teveel supplementen beginnen. Begin daarom met kurkuma dit heeft een ontstekingsremmende werking. Daarnaast werkt het als antioxidant, beschermd de lever en remt het de groei van groei van negatieve bacteriën, schimmels en parasieten. Dit zijn maar een paar van de vele goede eigenschappen van kurkuma. Deze vier eigenschappen zijn wel al erg belangrijk bij de behandeling van Crohn.

Magnesium en vitamine B6 heb je nodig bij veel omzettingen in het lichaam, onder andere om goed te slapen. Melatonine wordt omgezet in serotonine met behulp van magnesium en vitamine B6. Maar ook om dopamine aan te maken, de stof die je een drive geeft. Bij stress gebruik je veel magnesium en dus wat extra nemen kan zeker geen kwaad. Ook zorgt magnesium voor ontspanning. Vanwege bovenstaande is magnesium een supplement wat goed te gebruiken is bij Crohn. De actieve B-vitamines zijn ook een aanrader, deze hoeft de lever niet meer om te vormen en worden makkelijk opgenomen. De B-vitamines geven energie en worden bij veel processen in het lichaam gebruikt.

Dan tot slot de darmen zelf. Het slijmvlies moet worden verbeterd zodat er uiteindelijk probiotica ingezet kan worden. In het artikel gezonde darmen hoe verbeter ik mijn slijmvlies en flora kan je precies lezen hoe je dit kan doen.

Essentiële oliën bij Crohn

De eerste olie waar aan gedacht wordt bij darmproblemen is de spijsverteringssamenstelling  (Digest Zen). Bij een onrustige buik kan deze olie rond de navel worden aangebracht. Andere oliën die zeker werken bij onrustige darmen zijn de pepermunt en gember. Van de pepermunt kan je een druppel tegen je gehemelte doen, net achter de tanden. Gember wordt ook gebruikt bij wagenziekte. Omdat het bij Crohn gaat om een ontsteking van de darmen veroorzaakt door stress, zou ik zelf de AromaTouch massage inzetten. Deze heerlijke massage verlaagd de stress, ondersteund het immuunsysteem, verminderd ontstekingen en verbetert de communicatie tussen de weefsels. Deze massage vindt plaats op de rug, de lichte aanraking “touch” zorgt voor de aanmaak van oxytocine en serotonine. Hiermee is deze massage echt een aanrader bij een ziekte als Crohn.

De ziekte van Crohn holistisch bekeken

In het boek De sleutel tot zelfbevrijding van Christiane Beerlandt, staat er over  Crohn in de eerste drie regels het volgende:

“De wereld vormt een bedreiging voor je; je vindt een systeem om te overleven. Een voortdurend vluchtmechanisme: je voelt je ijskoud en innerlijk onzeker; je verstopt je achter een masker…”

Dit komt aardig overeen met wat er ook werkelijk aan de hand is. Het immuunsysteem is chronisch actief om te vluchten. Het advies van het boek luidt:

“Leg je wapens neer, besef de innerlijke rijkdom in jezelf. Stop met deze zelfafbraak, deze zelfmiskenning! Durf weer klein te worden en kijken naar deze baby: laat hem langzaam in je groeien, met ware liefde deze keer. Weet je veilig in jezelf!…”

Breng het immuunsysteem tot rust door de stress uit het verleden achter je te laten.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

AromaTouch massage

Depressie voeding, supplementen en essentiële oliën

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Depressie

Depressie, 20% van de mensen tussen de 18 en 64 hebben er last van. Hoe kan dat? Wat is een depressie eigenlijk? Google zegt er het volgende over:

Een depressie is een aandoening die de stemming en de gevoelens raakt. Als je eraan lijdt, kun je ondergedompeld raken in somberheid. Je verliest je interesse in de mensen en de dingen om je heen en kunt niet meer echt genieten.

Eigenlijk staat hier: mensen met een depressie trekken zich terug. Omdat terugtrekken wordt gestuurd vanuit de hersens, moeten we ons afvragen waarom de hersens dit doen. Dit heeft te maken met de hoeveelheid energie. Als er genoeg energie is dan hoe je jezelf ook niet terug te trekken om energie te sparen. Dan kun je werken, voortplanten of sporten. Dit zijn nou net de dingen die mensen met een depressie doorgaans niet zoveel doen.

Waar gaat de energie naar toe?

De hersens geven het signaal terugtrekken want er is niet genoeg energie om te werken, voorplanten of sporten. Maar waar gaat deze energie dan naar toe? Dan kijken we naar de oorzaak van de depressie. Vaak gaat daar een hoop stress aan vooraf. Hoge werkdruk, een te hoge hypotheek, een huwelijk wat niet zo lekker loopt of een ander trauma.

Ook onze voeding is veranderd, we eten nu veel meer koolhydraten die ons lichaam veel stress geven en we bewegen minder. En technisch is er veel veranderd in 40 jaar tijd. Van computers zo groot als een linnenkast met beperkte mogelijkheden naar een computer op zakformaat waarmee je alles kan doen. Misschien zijn wij nog niet aan gepast aan deze tijd en zorgt dit voor stress.

Onze acute stress (vechten of vluchten) is chronische stress geworden. Hierdoor ontstaan laaggradige ontstekingen (LGI) en een overactieve HPA-as (de stress-as).

Depressie en een laaggradige ontsteking (LGI)

Om een depressie beter te kunnen begrijpen moeten we eerst kijken naar wat een LGI nu precies is. Het systeem wat op stress (gevaar) reageert is ons immuunsysteem. Dat reageert zoals het gewend is, met een ontstekingsreactie. Hoe gaat dit normaal gesproken in zijn werk: er komt een grampositieve bacterie het lichaam binnen, dit is een bacterie zonder haren. Het immuunsysteem wordt actief en er ontstaat een ontstekingsreactie waarbij het immuunsysteem in de bloedbaan komt en naar het slagveld gaat. Hierbij zullen uiteindelijk de macrofagen deze grampositieve bacterie “opeten” en de immuunreactie wordt beëindigd.

Hoe ontstaat nu een LGI? Anno nu komen er ook wel eens gramnegatieve bacteriën ons lichaam binnen. Een gramnegatieve bacterie heeft wel haren, deze haren bestaan uit Lipo-Poly-Sachariden (LPS) en deze worden door de macrofagen terug gespuugd in de bloedbaan. Hierdoor blijft het immuunsysteem actief en zo ontstaat een LGI. Maar chronische stress kan ook een LGI veroorzaken. Daarvoor moeten we eerst naar de barrières kijken.

Depressie en onze barrières

Maar hoe komen nu deze gramnegatieve bacteriën in onze bloedbaan? De bacteriën komen binnen via de barrières. De barrières zijn het darmkanaal en loopt van je mond tot aan je kont en is verantwoordelijk voor het reguleren van het verkeer tussen de omgeving en het lichaam (binnen- en buitenwereld). Bij stress gaan de barrières open om glucose, water en natrium binnen te laten. Dit is goed bij een acute stress reactie, maar bij chronische stress (werk, hypotheek, huwelijk etc.) blijven de barrières open staan en komen er bacteriën in de bloedbaan die er niet thuis horen.

Naast stress kan ook voeding zorgen voor hyperpermeabiliteit van de barrières. Hierbij moet je denken aan gluten (gliadine) en zuivel (caseïne). Een verhoogde permeabiliteit van de barrières verhoogt de kans op een LGI.

Natuurlijk is de kwaliteit van de barrière van belang. Want de poortjes die open gaan bij verhoogde permeabiliteit (de tight junctions) worden beschermd door slijmvlies en flora. Als het slijmvlies niet dik genoeg is kan er ook geen goede flora groeien. Gelukkig zijn er manieren om je slijmvlies en flora te verbeteren.

Via de bloed-hersenbarrière kunnen pathogenen ook in de hersens komen. Een plek waar je ze echt niet wilt hebben. Dit kan neuroinflammatie veroorzaken, ontstoken hersens en toxoplasmose. Juist als de hersens ontstoken zijn, zullen ze energie sparen door je te laten terug trekken.

De rol van het immuunsysteem bij een serotonerge depressie

Als het immuunsysteem actief wordt in de darm, dan wordt het zogenaamde “IDO-pathway” geactiveerd. Dit is een manier van het immuunsysteem om zijn werk te doen. Normaal wordt tryptofaan gebruikt om serotonine te maken. Maar bij een actief immuunsysteem als het IDO-pathway wordt geactiveerd, dan wordt tryptofaan omgezet in kynuerine en zal er minder serotonine worden gemaakt. Serotonine is nodig om de stress as tot rust te brengen, maar ook om bijvoorbeeld goed te slapen.

Vitamine B3

Bij de omzetting van tryptofaan in serotonine of dopamine is vitamine B3 nodig. Mensen met een tekort aan vitamine B3 zullen dan ook minder serotonine en dopamine aanmaken. De belangrijkste symptomen van iemand met een B3 te kort zijn: vermoeidheid, moeilijk slapen (serotonine tekort), ruwe huid, rode gladde ontstoken tong en misselijkheid (omdat B3 nodig is voor de aanmaak van maagzuur). Een te kort aan B3 geeft een verhoogde activatie van de IDO-pathway om op deze manier meer energie vrij te maken voor het immuunsysteem. Normaal kan het immuunsysteem uit B3 energie maken, B3 levert namelijk de stikstof voor de energie.

De rol van het immuunsysteem bij een dopaminerge depressie

Sommige cytokines die het immuunsysteem gebruikt bij de ontstekingsreactie, remmen de aanmaak van het enzym BH4. Dit enzym is een cofactor bij de tyrosine hydroxylase en tryptofaan hydroxylase, de voorlopers van serotonine en dopamine. Als het immuunsysteem actief is wordt het BH4 enzym geremd en is er minder aanmaak van tryptofaan en tyrosine.

Een dopaminerge of serotonerge depressie

Bij een depressie kan er onderscheid gemaakt worden in een dopaminerge en serotonerge depressie. Welke het wordt hangt af van welke strategie het immuunsysteem kiest. De IDO-pathway lijdt tot een te kort aan serotonine en daarmee een serotonerge depressie. Als iemand te weinig serotonine heeft dan kan deze persoon niet goed inslapen en doorslapen. Verder hebben deze personen vaak last van obstipatie en vermeerderde pijngevoeligheid. Dit zijn allemaal symptomen die horen bij een serotonine te kort.

Als het enzym BH4 geremd wordt dan zal er een te kort aan dopamine ontstaan en dit lijdt dan tot een dopaminerge depressie. Bij een dopaminerge depressie heeft een persoon vaak moeite met concentreren, focussen, initiatief nemen of oplossingen bedenken. Vaak hebben deze personen geen moeite met slapen, ze kunnen de hele dag wel slapen omdat ze geen zin meer hebben om dingen te ondernemen. Een puber bijvoorbeeld is iemand zijn die dingen wil ondernemen en vooral niet thuis bij papa en mama op de bank wil liggen.

Hoe kan er nog meer een tekort aan dopamine ontstaan? Door bijvoorbeeld een tekort aan vitamine B6 (deze vitamine is nodig voor de omzetting van L-dopa in dopamine), een te kort aan thyroxine, weinig maagzuur, een lekkende darm of een lage hoeveelheid vitamine en minderalen zoals: magnesium; zink; vitamine C, D of B3. Ook kan een dopamine te kort ontstaan door een exorfine overbelasting, dit zie je ook wel bij autisme.

In beide gevallen wordt de depressie veroorzaakt door een LGI, alleen welke strategie het immuunsysteem kiest met welke cytokinen bepaalt of het een dopaminerge of serotonerge depressie wordt. Hierbij speelt ook de persoonlijkheid een rol of je meer een serotonerg of dopaminerg persoon bent.

Voeding en supplementen bij depressie

Serotonerge depressie voeding en supplementen

Voeding met daarin L-tryptofaan zoals vlees, gevogelte, eieren, bananen, sesamzaad, pompoenzaad etc. Supplementen zouden kunnen zijn: L-tryptofaan, B-vitamines, SAMe (om de lever te ondersteunen bij het omzetten van L-tryptofaan naar 5-hydroxytryptofaan naar serotonine), vitamine C en omega 3 vetzuren.

Dopaminerge depressie voeding en supplementen

Voeding met daarin L-tyrosine zoals vis, kip, eieren, avocado’s, papaja, bananen etc. Supplementen zouden kunnen zijn: L-Tyrosine, B-vitamines, vitamine C en omega 3 vetzuren.

Maar eerst moet het immuunsysteem naar huis. De LGI moet worden beëindigd anders blijft de IDO-pathway actief of het BH4 enzym geremd. Om het immuunsysteem naar huis te sturen kan er vitamine B3 genomen worden, deze vitamine levert de stikstof voor het immuunsysteem om energie van te maken. Vitamine K is ook een vitamine die het immuunsysteem ondersteunt. Om de bacteriën snel uit het lichaam te krijgen kan er lactoferrine genomen worden. Maar als eerste moet er wat aan de barrières gedaan worden, het slijmvlies en de flora verbeteren. Dan kunnen er geen ongewenste bacteriën binnen komen. En natuurlijk is het handig om tijdens het verbeteren van de barrières geen stoffen te eten die de barrières permeabel maken, zoals gluten en kaas.

Essentiële oliën bij een depressie

Stress zorgt voor het openen van de barrières. Om stress te reduceren kan je altijd langs komen voor een AromaTouch massage. Deze heerlijke massage met essentiële oliën verlaagd de stress hormonen, geeft een boost aan je immuunsysteem, ontspant én vermindert ontstekingen. Misschien is deze massage wel het allerbeste begin op weg naar herstel.

Er zijn nog meer oliën goed toe te passen bij een depressie. Met de citroen reinig je het lichaam van bacteriën, maar ook van sombere gedachten. Wierook is van oudsher een olie die wordt ingezet bij depressie volgens Frans medicinaal gebruik. Deze bijzondere olie kan door de bloed hersenbarrière en komt daar waar het nodig is.

De intune helpt bij concentreren. Lavendel en bergamot kun je gebruiken om te kalmeren of beter te slapen. Van de elevation en wild orange word je blij.

Conclusie depressie

Bij een depressie is de vraag waar ga je beginnen met behandelen? Bij de oorzaak of de symptomen. We hebben gezien dat doorgaans een LGI de oorzaak is, deze kunnen we behandelen door de darmen te verbeteren en stress te reduceren. De strategie van het immuunsysteem bepaald of het een serotonerge of dopaminerge depressie wordt. Bepaalde voeding, supplementen en essentiële kunnen de symptomen van de depressie zeker verminderen. En als de symptomen minder zijn heeft iemand ook meer zin om aan de oorzaak te werken. Naar een psycholoog om een onderliggend trauma te verwerken is natuurlijk ook super zinvol, alleen ligt dat buiten mijn behandel mogelijkheden.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Rosacea

Rosacea voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Rosacea wordt omschreven als een chronische ontsteking van de huid. Deze komt vooral voor bij blanke vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Je ziet een vlekkerige roodheid die je kan weg drukken. Als oorzaak wordt genoemd: hete kruiden, alcohol, warmte, koude, zon, emoties en stress. Het reguliere advies is antibiotica.

Wat zou je kunnen bereiken met andere voeding, supplementen en essentiële olie? Daarvoor gaan we kijken waar de film van de rosacea begint.

Rosacea de orthomoleculaire aanpak ondersteunt met essentiële olie

De reguliere aanpak bij rosacea is antibiotica. Dit suggereert dat de boosdoener een bacterie is. Welke bacterie is dat dan? En hoe zouden we dat orthomoleculair aanpakken? Hiervoor moeten we de film van de cliënt met rosacea terug draaien. Als we het over bacteriën hebben, dan hebben we het over flora en dan begint de film bij de darmen.

Rosacea en flora

Een kind krijgt de flora mee van de moeder. Bij de geboorte via het geboorte kanaal en later tijdens de borstvoeding via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren krijgt het geen flora mee bij de geboorte. Maar als de flora van de moeder niet goed is, zal zij ook geen goede flora doorgeven aan haar kind. Dan kan een kind vaginaal worden geboren en heel lang borstvoeding krijgen en toch geen goede flora hebben.

Een goede flora beschermt tegen slechte bacteriën die bijvoorbeeld rosacea veroorzaken. Waar vinden we de bacterie die rosacea veroorzaakt nog meer?

Ontstoken ogen: Een ooglid ontsteking wordt veroorzaakt door dezelfde bacterie.

Bijholte ontsteking: Wordt ook door dezelfde bacterie veroorzaakt. Of ontsteking van de bovenste luchtwegen.

Vaak hadden mensen met rosacea als kind middenoor ontsteking.

Rosacea en een overgroei aan slechte bacteriën

Wat zijn nu de gevolgen van een slechte flora? Dat de slechte bacteriën de overhand krijgen. Dit noemen we ook wel  SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Dit kan komen doordat de maagzuur productie te laag is. Hierdoor is de pH op de verschillende plekken in het maagdarmkanaal te hoog. En zijn niet de juiste bacteriën op de goede plek. De pancreassappen bevatten o.a. natriumbicarbonaat wat het zure eten naar een pH 7 à 8 brengt. Bicarbonaat helpt bij het zuur base evenwicht. Voor de aanmaak van maagzuur is zink nodig en vitamine B1. Fytinezuur (dat zit in brood) remt de opname van zink in het lichaam. Soms hebben mensen met rosacea een neiging tot depressie, dit komt door een te kort aan vitamine B12. Als de cellen van de maagwand te weinig zuur aanmaken, maken ze ook te weinig intrinsieke factor aan en deze is nodig om B12 op te kunnen nemen.

Rosacea en ROS

ROS = Reactive Oxygen Species dit zijn vrije radicalen die zijn ontstaan door oxidatieve stress door UV of hitte. Hierdoor groeien de vrije radicalen enorm wat kan resulteren in schade aan de huid. NAC = NAC is N acectyl cysteïne en deze jaagt op ROS net zoals  vitamine C.

Rosacea en filaggrine

Filaggrine is een eiwit in de huid. De belangrijkste functie is het vasthouden van water in de hoornlaag, het bovenste laagje van de huid. Als de hoornlaag uitdroogt gaat de huid schilferen en jeuken. Te weinig filaggrine is een risico factor voor rosacea.

Zink is een belangrijk mineraal voor een gezonde huid. Zink zorgt voor gezond haar, gezonde ogen en een gezonde huid als transporteur van vitamine A. Het is nodig bij de opbouw van eiwitten. Doordat zink een rol speelt bij de DNA synthese zorgt het voor de groei en vernieuwing van weefsel. Ook is zink belangrijk voor het immuunsysteem.

Rosacea en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Een teveel aan urinezuur kan jicht veroorzaken. Een teveel aan urinezuur zorgt voor extra ROS.

Rosacea en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Rosacea voeding

  1. Elke dag een avocado eten hierin zit persine dit is een precursor voor filaggrine
  2. Beperk de fructose inname zodat er minder urinezuur wordt geproduceerd
  3. Histamine rijke voeding zoals: kruiden, zuivel, zoogdiervlees, vis, tomaat, zuurkool, ananas, aardbei etc., kan een reactie geven

Rosacea supplementen

  1. Zink is een belangrijk supplement voor de maag en de huid
  2. De ontstekingen kunnen worden geremd met kurkuma en omega 3
  3. Vitamine A & D (levertraan) zorgen voor evenwicht. Teveel aan vitamine D verergert de rosacea en vitamine A is nodig voor een gezonde huid
  4.  Vitamine E heeft een positieve invloed op de huid
  5. Vitamine C omdat deze op ROS jaagt en zorgt voor de afvoer van urinezuur
  6. NAC haalt de roodheid en ontsteking uit de huid

Rosacea huidverzorging

  1. De huismijt manifesteert op dunne huid en veroorzaakt daar rosacea. Hier is simpel wat aan te doen: ramen open (vooral in de slaapkamer), goed stofzuigen (ook het matras) en de stofzak daarna weggooien
  2. Zon op de huid, maar wel met een petje op. Teveel zon is een risicofactor. UV licht beschadigd de huid en infrarood licht hersteld
  3. De verzorging aan de buitenkant is ook belangrijk! Een rosacea huid verdraagt slecht vetten. Lipiden vrije huidverzorging en Vitamine C is goed bij rosacea. Juiste Foundation/camouflage ook belangrijk, verkeerde foundation kan ook averecht werken

Rosacea en essentiële oliën

De oliën kunnen met een draagolie op de huid worden aangebracht. Wel is ieder mens anders en kan anders reageren. De rosacea huid kan erg gevoelig zijn, dan is het raadzaam de oliën in de diffuser te doen. Antibacteriële oliën zijn:

OnGuard een mooie olie die beschermd door het immuunsysteem te ondersteunen. De olie is ook antibacterieel. Deze olie gebruik ik bijvoorbeeld bij keelpijn.

Melaleuca deze is olie antibacterieel en ontstekingsremmend.

Tijm is een goede antioxidant wat van pas komt tegen de ROS en tijm heeft antibacteriële eigenschappen.

Pepermunt is verkoelend, maar ondersteunt ook het spijsverteringsstelsel. Bij PDS wordt deze olie ook ingezet.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Multiple Sclerose

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Multiple Sclerose is een neurodegeneratieve ziekte waar we het meeste van weten. De behandeling is erop gericht het immuunsysteem te onderdrukken, maar is dat wel de juiste benadering? Wat als we nu eens kijken vanuit ons immuunsysteem. Waarom valt het aan en is dat logisch? Kunnen we het immuunsysteem leren dat het niet hoeft aan te vallen? Daarvoor moeten we eerst eens kijken naar wat er gebeurt in het hoofd bij deze ziekte.

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Wat zegt Google over Multiple Sclerose:

Multiple Sclerose is een auto-immuunziekte. Het kenmerk van auto-immuunziekten is dat het immuunsysteem (het afweersysteem van het lichaam tegen virussen, bacteriën en infecties) eigenlijk iets te goed werkt en eigen weefsel aanvalt. De aanvallen van het immuunsysteem op de myelineschede veroorzaken schade. Deze schade verstoort de communicatie tussen de hersens en de rest van het lichaam en dit geeft klachten zoals: tintelingen, branderigheid, pijn, (gedeeltelijk) verlies van het gezichtsvermogen, coördinatie problemen enz.

De orthomoleculaire behandeling is er op gericht om het immuunsysteem te vertellen dat het niet hoeft aan te vallen. We kijken door de ogen van het immuunsysteem. Dit is een manier van kijken die zou kunnen werken. Doe dit wel altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

De belangrijkste vraag is: waarom valt het immuunsysteem lichaamseigen weefsel aan? Om hier een goed antwoord op te krijgen zal ik eerst wat moeilijke woorden uitleggen.

Multiple Sclerose – myelineschede

Neuronen in de hersens hebben axonen (zenuwen) en die zijn bekleed met een myelineschede. De schede zit vast aan de zenuw en voedt deze. Op de schede zitten verschillende antigenen die vertellen het immuunsysteem dat de schede van ons is en niet aangevallen mag worden.

Bij Multiple Sclerose zijn er een aantal dingen veranderd. De myelineschede ligt los doordat de verbindingsstukjes met de schede weg zijn en hierdoor is het lichaamsvreemd weefsel geworden. Het immuunsysteem heeft twee hits nodig om aan te vallen, het losliggen alleen zorgt daar niet voor. De antigenen worden niet herkend door het immuunsysteem. Je zou kunnen zeggen dat ze een “hoedje” op hebben. Er zijn  verschillende hoedjes: een citrulline hoedje, een gluten en caseïne hoedje en een Neu5GC hoedje.

Multiple Sclerose – Neu5AC en Neu5GC

Neu5AC is een molecuul wat in de menselijke cel voorkomt, vooral in het brein. In andere zoogdieren (waarvan we producten eten zoals koe, varken, geit enz.) vinden we in de cellen niet alleen Neu5AC maar ook Neu5GC. De functie van beide moleculen is het aantrekken van goede bacteriën voor het zoogdier. Maar Neu5GC trekt bacteriën aan die goed zijn voor een koe en niet voor een mens. Tot zo’n 3 miljoen jaar geleden kon de mens ook Neu5GC aanmaken, helaas zijn we dit vermogen kwijtgeraakt.

Als je zuivel en zoogdierenvlees eet krijg je Neu5GC binnen. Omdat de moleculen zo op elkaar lijken én omdat wij vroeger óók Neu5GC konden aanmaken, kan het gebeuren dat je lichaam Neu5GC in de cellen inbouwt. Op molecuul niveau verander je dan in een koe of een varken. Omdat Neu5GC andere bacteriën aantrekt dan Neu5AC krijg je daardoor de verkeerde bacteriën binnen. Helaas reageert je immuunsysteem  niet altijd op deze bacteriën doordat het Neu5GC líjkt op ons lichaamseigen Neu5AC. Via Neu5GC kunnen verkeerde bacteriën het lichaam binnen komen zoals de Borrelia bacterie. Je zou kunnen zeggen dat Neu5GC een Trojaans paard is.

Multiple Sclerose – Citrulline

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Citrulline bevindt zich ook in de myelineschede. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, met name slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Bij mensen met Multiple Sclerose net als bij mensen met  reumatoïde artritis zijn deze antistoffen te meten in het bloed.

Als we dan kijken door de ogen van het immuunsysteem is het niet verwonderlijk dat het immuunsysteem de myelineschede aanvalt. Hij ligt én los én de antilichamen die hebben hoedjes op waardoor het immuunsysteem ze niet herkent als lichaamseigen.

Multiple Sclerose – risicofactoren

Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Citrulline wordt in de nacht geproduceerd door de bacteriën in de mond. Paradontale problemen, amalgaan vullingen en wortelkanaalbehandelingen zorgen voor extra bacteriën die citrulline produceren. Het is daarom belangrijk dat de mond goed schoon is.

Geregelde zwangerschappen zijn ook een risico factor. Als je zwanger bent is  het immuunsysteem minder actief, anders zou het de baby aanvallen. Na de zwangerschap, als het immuunsysteem 9 maanden is onderdrukt wordt het over actief.

Natuurlijk is het eten van zoogdieren producten of het nu gaat om vlees, melk of kaas een  risicofactor. Want alle zoogdier producten bevatten Neu5GC. De hoeveelheid kan wel per product verschillen, geitenkaas bevat bijvoorbeeld veel meer Neu5GC dan koeienkaas. Alleen roomboter bevat geen Neu5GC.

Granen en zuivel zijn verantwoordelijk voor het gluten en caseïne hoedje . Het hoedje zorgt ervoor dat het immuunsysteem aanvalt omdat het denkt dat het lichaamsvreemd is. Deze hoedjes zijn een extra trigger voor het immuunsysteem.

Een onafhankelijke Multiple Sclerose risico factor

Een vitamine D te kort is een onafhankelijke risico factor. Sommige mensen hebben dankzij een verandering in het DNA een verminderde gevoeligheid voor vitamine D. Lang geleden was er met name in Friesland de zwarte pest, een virus. Om hiertegen te beschermen was het nodig minder gevoelig te zijn voor vitamine D zodat het virus bestreden kon worden. In Afrika maakt dit niet uit omdat je daar genoeg vitamine D binnen krijgt via de zon. Vitamine D beschermt namelijk tegen bacteriën en is daarmee juist belangrijk voor mensen met Multiple Sclerose.

Multiple Sclerose – voeding

Neu5GC, granen en caseïne

Om te beginnen moet de Neu5GC uit het lichaam. Het loslaten van de myelineschede wordt hierdoor veroorzaakt. Ook trekt Neu5GC verkeerde bacteriën aan. Om het uit je lichaam te krijgen moet je 3 tot 7 maanden uittrekken, maar dan moeten er tussentijds geen zoogdieren producten meer worden gegeten.

Alle granen moeten vermeden worden ook spelt en quinoa (een peulvrucht). Glutenvrij eten is geen oplossing. Geen granen nemen tijdens het behandel traject.

Citrulline

De mond moet schoon want slechte mondbacteriën produceren citrulline. Amalgaanvullingen kun je laten vervangen door biologische vullingen. Om te kijken of de mond gezond is kun je vlossen of stoken. Als het bloedt, dan voor het slapen gaan flossen tot het tandvlees en daarna het tandvlees poetsen met mond-probiotica op de tandenborstel en daarmee gaan slapen.

Stoppen met roken is wel handig omdat roken het immuunsysteem dwingt citrulline te maken.

De ultieme oplossing zou zijn als het immuunsysteem de citrulline accepteert als lichaamseigen. Maar hoe doe je dat? Citrulline zit ook in watermeloen. Door watermeloen te nemen met bepaalde probiotica leer je het immuunsysteem dat citrulline niet  gevaarlijk is. De probiotica zegt tegen het immuunsyseem dat het lichaamseigen is door de productie van bepaalde immuun cellen. Neem nooit zomaar de watermeloen doe dit altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

Wat mag je dan wél eten?

Nu lijkt het natuurlijk alsof je niets meer kan eten omdat we gewend zijn veel zoogdier producten en granen te eten. Het makkelijkste is om oer te eten. Dan eet je geen granen, zuivel, zoogdierenvlees of nachtschade producten. Waarschijnlijk krijg je door het oer eten zoveel energie en voel je jezelf zo lekker, dan wil je geen zoogdieren of granen meer. Noten, vis, vogels, eieren, schaal en schelpdieren kunnen allemaal gegeten worden. Ketogeen eten is een optie, maar maak het jezelf niet te moeilijk.

Multiple Sclerose – essentiële olie

Dé olie voor bij Multiple Sclerose is de Frakincense (wierook). Deze olie kan namelijk verder dan de bloed hersenbarrière. Hij kan gebruikt worden in de diffuser of onder de voeten. Deze olie heeft een positief effect op het immuunsysteem, de zenuwen en de huid.

Pepermunt is ook een goede olie om te gebruiken in de diffuser of onder de voeten. De aromatische invloed is zuiverend en deze olie koelt. Mensen met Multiple Sclerose hebben vaak door de activiteit van het immuunsysteem een erg warm hoofd. De olie kan ook goed gebruikt worden tegen de bacteriën in de mond door dagelijks een druppel tegen het gehemelte te drukken.

De Sandelhout heeft op de zenuwen dezelfde werking als de Frankincense en is daarom ook goed inzetbaar bij mensen met Multiple Sclerose.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

 

 

jicht

Jicht voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Jicht

Jicht, maar ook apneu, carpaletunnelsyndroom, osteoporose, onbepaalde pijn in bepaalde gewrichten wat hebben ze met elkaar te maken? Wat kun je bereiken met andere voeding? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat jicht is.

Jicht is een pijnlijke reumatische ontsteking als gevolg van gekristalliseerd urinezuur in de gewrichten. In warm bloed lost urinezuur makkelijk op, maar bij een te hoge concentratie kan het zuur neerslaan in de vorm van kleine naaldvormige kristallen. In een relatief koude omgeving zoals handen en voeten gebeurd dit het makkelijkste. Vaak is hierbij het basis gewricht van de grote teen aangedaan.

Een functionele parameter voor pseudojicht zijn kalknagels. Deze ontstaan door een te hoge inname van fructose. Het verschil tussen jicht en pseudojicht is dat bij pseudojicht de kristallen van kalk zijn en bij jicht van urinezuur. De hoeveelheid urinezuur kunnen we meten in het bloed en kan daarmee een marker zijn voor jicht. Apneu is ook een marker voor jicht, want ook bij apneu is er een teveel aan urinezuur.

Jicht en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Bij de synoviale gewrichten zijn de botdelen niet direct met elkaar verbonden, maar is er sprake van een synoviale holte. Bij het lichter worden gaat het urinezuur terug naar de bloedbaan en zo worden we wakker. Als we ons gaan bewegen kan het urinezuur worden afgevoerd. Mensen die wakker worden met pijn in de gewrichten waarbij het in de loop van de dag beter gaat (door beweging) hebben teveel opgeslagen urinezuur in de synoviale gewrichten.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Jicht en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. We drukken energie uit in ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Jicht en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu produceren we urinezuur uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant, net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. We zetten fructose om in glucose en op die manier wordt het als energie bron gebruikt. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur.

Jicht de orthomoleculaire oplossing

Om urinezuur af te voeren is beweging noodzakelijk. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. Omdat fructose voor extra aanmaak van urinezuur zorgt, is het raadzaam de inname hiervan te beperken. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Jicht essentiële oliën

Bij jicht adviseer ik de volgende oliën: citroen, geranium, deepblue, wintergroen en tijm. Je zou de oliën topisch (eventueel verdund) kunnen aanbrengen met een zachte massage op de pijnlijke gewrichten. Citroen kan je ook innemen met water of in een capsule.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.