Categoriearchief: Het gebruik van essentiële oliën bij verschillende klachten

apneu

Apneu voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Apneu en jicht hebben deze met elkaar te maken? Waarin lijken ze op elkaar? Zou andere voeding de klachten kunnen verminderen? Daarvoor moeten we eerst weten wat apneu precies is.

Apneu

Het Griekse woord “Apnea” betekent letterlijk “zonder adem”. Wanneer je last hebt van apneu dan stokt je adem tijdelijk tijdens je slaap. Je adem stokt gedurende een paar seconden, maar het kan ook voorkomen dat je een paar minuten niet ademt.

Anders gezegd, apneu is een chronisch te kort aan zuurstof. Een chronisch te kort aan zuurstof geeft activatie van de sympathicus. Het sympathisch zenuwstelsel stimuleert de processen die met activiteit te maken hebben. Om te leven heb je zuurstof nodig en daarom zoekt je lichaam actief naar zuurstof. De sympathicus is actief bij acute stress (wegrennen voor een beer), maar ook als je gaat sporten. Als de sympathicus (chronisch) actief is dus terwijl je niet sport, vecht of vlucht, geeft dat klachten.

Om te begrijpen hoe je aan een chronisch te kort aan zuurstof komt, moeten we naar de weg kijken die de ingeademde lucht neemt. Hoe komt het dat de lucht niet in de longen komt om daar de zuurstof aan het bloed af te geven. Hierbij speelt de huig een belangrijke rol.

Apneu en de huig

Lucht die via de neus wordt ingeademd passeert eerst de neusholte voordat hij via de luchtpijp naar de longen gaat. De huig wordt ook wel uvula genoemd. Doordat de huigspier zo beweeglijk is, kan de huig de neusholte tijdens het slikken geheel afsluiten. Om te voorkomen dat voedsel en drank niet in de neusholte belanden waardoor je jezelf verslikt. Soms stelt een KNO arts voor de huig te verwijderen als remedie tegen snurken.

Ontspannen huig

Als de huig te ontspannen is zakt hij voor neusholte wat snurken veroorzaakt. Dit laatste gebeurd ook wanneer iemand teveel alcohol drinkt.

Gespannen huig

Een gespannen huig wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur wat is opgeslagen in ons speeksel. Bij een gespannen huig, gaat het lichaam in een “freeze” stand in de nacht. Uit een onderbuik reflex om te zorgen dat er geen water in de longen komt gaat de huig voor de neusholte en dat veroorzaakt snurken.

Apneu en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Apneu en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan namelijk veel vrije radicalen.

Nu produceren we urinezuur uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant, net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. We zetten fructose om in glucose en op die manier wordt het als energie bron gebruikt. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose. Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Dit is een purine en die wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu de orthomoleculaire oplossing

Om urinezuur af te voeren is beweging noodzakelijk. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. Omdat fructose voor extra aanmaak van urinezuur zorgt, is het raadzaam de inname hiervan te beperken. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Geen lucht bij apneu

Bij apneu kijk ik voor de olie keus naar de ademhaling en naar het te kort aan zuurstof. Je wil dat iemand meer lucht krijgt. Dit kan je ook anders bekijken. Geen lucht krijgen is soms letterlijk, omdat je werk, je gezin of je omgeving benauwd. Of je vindt het moeilijk om ruimte voor jezelf in te nemen waardoor je geen lucht krijgt. De longen staan ook voor verdriet, soms zit er achter de apneu een onverwerkt verdriet.

Volgens Frans medicinaal gebruik worden de volgende oliën ingezet bij de luchtwegen: wierook, sandelhout en cederhout. Deze oliën kan je in een diffuser doen en zo kunnen ze ondersteunen bij een goede nachtrust .

Apneu in relatie tot jicht

Wat beide gemeen hebben is het teveel aan urinezuur wat klachten veroorzaakt. Dit geldt ook voor carpaletunnelsyndroom en osteoporose. Hier kan je wat aan doen, de fructose inname beperken en bewegen. Als je beweegt (krachttraining, wandelen) worden de kristallen beter opgenomen in het warme bloed waarna ze via de nieren kunnen worden uitgescheiden. De inname van een hoge dosis vitamine C zorgt er ook voor dat urinezuur beter wordt afgevoerd.

Snurken mijn eigen oplossing

Intussen hebben we een heel ritueel wat voorkomt dat een van ons in de huiskamer gaat slapen door het snurken van mijn man. Voorlopig kunnen we er goed mee omgaan door te letten op voeding, met de oliën en het boksbitje. In de diffuser heb ik afwisselend een combinatie van oliën. De oliën die ik het meeste gebruik zijn: air, pepermunt en eucalyptus. Allemaal oliën waar de luchtwegen van open gaan. Slapen met een boks bitje in voorkomt dat zijn tong niet tegen zijn huig zakt die op zijn beurt weer voor de neusholte gaat. Tot slot liggen we tegen elkaar aan want knuffelen helpt tegen stress. Door stress wordt de sympathicus geactiveerd en hierdoor gaat de huig aanspannen wat leidt tot snurken. En ja, na een avond teveel alcohol of een paar dagen slecht eten slapen we gewoon apart. Want voeding die zijn darmen prikkelt zorgt voor opgezette slijmvliezen in het KNO gebied en dat lijdt óók tot snurken.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Autisme

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Autisme en darmen wat hebben die twee met elkaar te maken? En zou je met voeding, supplementen en essentiële olie er iets aan kunnen doen? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat autisme is.

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Dit is wat Google erover zegt:

Autisme is een aangeboren diep doordringende ontwikkelingsstoornis die zich kenmerkt door beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie en door een beperkt, repetitief of stereotiep gedragspatroon.

Hier staat dat autisme bepaald “gedrag” is. En dat is interessant, want waar komt dat gedrag vandaan? En wat voor gedrag is dat dan? De hersens en je immuunsysteem bepalen je gedrag. Als voorbeeld iemand met de griep. Dan is het immuunsysteem hard aan het werk om de pathogene te bestrijden die jou de griep geven. Dit kost veel energie. De hersens besluiten dan dat het niet handig is om na te denken, vechten of vluchten. Iemand met de griep trekt zich terug en gaat uit contact. Feitelijk is dit ook wat mensen met autisme doen. Ze hebben beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie.

Hoe komt dat dan? Mensen met autisme hebben niet continu de griep. Wat maakt dat zij zich wel op die manier gedragen?

De darmen van de moeder

De darmen van de moeder en de flora spelen een grote rol. Als moeder een verhoogde permeabiliteit van de darm heeft en er daardoor pathogene het lichaam in kunnen, wordt het immuunsysteem actief. Als moeder tijdens de zwangerschap een actief immuunsysteem heeft kunnen de immuun cellen via de navelstreng in het hoofd van het kind komen. Deze immuun cellen beïnvloeden het gedrag van het kind. Dat wil zich terug trekken net als mensen met de griep.

Autisme en flora

De flora samenstelling bepaald wat je eet en je verzadiging. Hoe was de flora van de moeder want de moeder geeft haar flora door aan haar kind. De eerste flora krijgt een baby bij de geboorte via het vagina slijmvlies. Daarna krijgt een baby flora als het borstvoeding krijgt via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren en weinig of geen borstvoeding krijgt, heeft dit grote invloed op de flora. Maar een moeder die met een keizersnee is geboren en weinig of geen borstvoeding heeft gehad, geeft natuurlijk óók geen goede flora door.

Wat zien we nu aan de flora van mensen met autisme, daarbij zijn meer lactobacilleus aanwezig en minder bacteroïdes fragilis. De darmwand wordt door de bacteroïdes fragilis  gerepareerd waardoor er minder activiteit van het immuunsysteem is. Naarmate je ouder wordt neemt het aantal lactobacillen toe en het aantal fragilis bacteriën af. En wat doen oudere mensen, die trekken zich terug. Door de flora wordt verkeerde informatie naar de hersens gestuurd, dit zorgt voor het verkeerde gedrag en de verkeerde energie verdeling.

Korte keten vetzuren

Korte keten vetzuren zoals boterzuur worden in de darm gemaakt. De darmflora fermenteert suikers en op deze manier worden deze korte keten vetzuren gevormd. Vezels spelen hierbij een belangrijke rol omdat dit de voeding (prebiotica) is voor de flora. Iemand die eenzijdig en vezelarm eet zal hierdoor minder korte keten vetzuren maken. De darmcellen halen 70% van hun energie uit de korte keten vetzuren. Verder zijn korte keten vetzuren van belang voor de zuurtegraad in de darm en de productie van spijsverteringssappen.

Autisme en darmen

Door het eten van teveel granen waarin caseïne en gliadine zit wordt de doorlaatbaarheid van de darm verhoogt. Voeding mag door de barrière als het is goed gekeurd, dan gaan de zonula oculens (douane poortjes) open. Deze gaan ook vanzelf weer dicht. Granen, met name tarwe en zuivel zetten zelf deze poortjes open en door de grote hoeveelheid blijven ze open. Er komen pathogene binnen en het immuunsysteem wordt actief. Een actief immuunsysteem kost veel energie, de energie verdeling wordt anders en dit zorgt voor ander gedrag. De pathogene kunnen ook langs de bloed hersen barrière komen. De hersens gaan op een lager pitje, je trekt je terug.

Autisme voeding

Mensen met autisme eten vaak eenzijdig, ze houden niet van verandering. Dat heeft ook te maken met de mate van flexibiliteit. Als je te weinig visolie met EPA en DHA binnen krijgt heeft dit invloed op je flexibiliteit. Voor flexibele celmembranen heb je voldoende EPA en DHA nodig. Tarwe en zuivel bevatten veel caseïne en gliadine. Dit zorgt voor een exorfine overbelasting. Hierdoor word je minder gevoelig voor endorfine en dat zorgt voor een remming op de afgifte van dopamine. De endorfine receptor wordt bezet door de caseïne en gliadine. Dopamine geeft je een go en endorfine heb je nodig om je goed te voelen. Je zou bijna kunnen zeggen dat autisme een dopamine probleem is. Belangrijk is dat mensen met autistisch gedrag tijdelijk geen tarwe en zuivel meer nemen zodat de darmen kunnen herstellen. Daarnaast zijn goede vezels uit groenten, bollen, knollen en paddenstoelen belangrijk voor een goede flora. Paddenstoelen, met name de shiitake zijn een heel goed idee bij autisme.

Autisme supplementen

Dat een slechte flora een deel van het probleem is dat is nu wel duidelijk. De flora heeft goede vezels nodig om optimaal te functioneren, deze haal je uit groenten. Door veel verschillende groenten te eten en de zuivel en granen te laten staan zal de prebiotica goed zijn. Een breed spectrum probiotica zal de flora verbeteren. Als er geen of weinig borstvoeding is gegeven is het goed te beginnen met de probiotica infantis. De flora maakt de korte keten vetzuren aan en deze heb je nodig voor een goede dopamine huishouding. Tot slot is het raadzaam de overgroei van pathogenen te verminderen. Dit kun je doen door een hoge dosering lactoferrine te nemen. En om de darmen te herstellen heb je naast DHA uit visolie ook jodium, selenium, vitamine A en D (levertraan) nodig.

Tot slot

Evolutionair gezien heeft autisme ook een voordeel, om te overleven met een mindere capaciteit voor sociale interacties, en daarmee bescherming van de groep, moesten deze mensen een andere skill krijgen. En daarom zie je dat mensen met autisme vaak erg slim zijn. Dit is hun overlevingsstrategie.

Ook zie je dat kinderen met autisme vaak op 1 ouder zijn gericht, de moeder. Dit heeft een voordeel voor de vader, een kind dat veel aandacht van de moeder krijgt wordt groot en sterk. Bij een kindje met autisme zie je vaak, door de tekorten in de baarmoeder, dat het een wat zwakker kindje is. Deze kinderen hebben vaak oorontsteking of zijn huilbaby’s. Om deze redenen krijgen ze meer aandacht van de moeder, ze hebben meer zorg nodig. Omdat kinderen met autisme wat spiegelneuronen missen, omdat ze een wat mannelijker brein hebben door hoge testosteron waarden tijdens de zwangerschap, kunnen ze anderen niet goed aflezen. Maar, ze kunnen ook niet altijd zichzelf goed zien. Doordat ze veel aandacht van de moeder kregen toen ze een baby waren, zien ze vaak de moeder als een deel van zichzelf. Hierdoor kan iets onschuldigs als een kind naar de peuterspeelzaal laten gaan, een trauma zijn voor het kind.

Het kind is heel erg op de moeder gericht en dan breekt de dag aan dat de moeder eindelijk twee ochtenden voor zichzelf heeft, haar kind gaat naar de peuterspeelzaal. Maar het kind, die de moeder als een deel van zichzelf ziet, snapt hier natuurlijk niets van. Je brengt jouw arm of been toch ook niet ergens anders?

Essentiële olie bij autisme

Ik zet bij autisme de Peace in, de samenstelling van oliën geeft rust.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

psoriasis

Psoriasis voeding, supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

Psoriasis voeding supplementen en olie

Psoriasis, hoe kunnen andere voeding, supplementen en essentiële olie hierbij helpen? Daarvoor moeten we eerst in kaart krijgen wat psoriasis is. Als je psoriasis intypt in Google komt er de volgende zin naar voren:

“Psoriasis is een veel voorkomende chronische ontstekingsziekte waarbij de huid is aangedaan. Bij mensen met psoriasis is het afweersysteem (immuunsysteem) overactief en valt het de gezonde huid aan. Hierdoor worden er plaatselijk teveel en te snel nieuwe huidcellen gemaakt. Op de huid ontstaan rode schilferende plekken.”

Een overactief immuunsysteem dus, maar wat kun je er nu aan doen? Op internet is het lastig een echte oplossing te vinden. Wel staan er een tal van tips wat je beter wel en niet kan doen bij psoriasis, zoals niet te heet douchen. Wat ik ook interessant vond om te lezen dat je beter eerst de schilfers los weekt om bij de onderliggende ontsteking te komen. De ontsteking wordt vervolgens bestreden met een cortisolcrème en dat werkt zolang je smeert. Mijn voorkeur is behandelen van binnenuit. Daarbij stel ik mijzelf de vraag, waarom is het immuunsysteem overactief? Hoe brengen we het tot rust en hoe werkt de cortisolcrème?

Het werkingsmechanisme van psoriasis

Mensen met psoriasis kunnen een CYP7a1 -SNP hebben, een aanpassing in de genen. Hierdoor is minder cholesterol afbouw mogelijk. Dit polymorfisme was nodig om lepra te bestrijden, het cholesterol werd namelijk gebruikt als antibioticum. Ook zorgt dit polymorfisme voor een ” löss of function” van vitamine D, deze vitamine remt het verworven immuunsysteem en stimuleert het aangeboren immuunsysteem. Toen maakte dat niet uit, want Vitamine D kregen mensen immers genoeg via de zon.

Het aangeboren immuunsysteem kan in 7 tot 10 dagen de lepra te bestrijden. Het verworven immuunsysteem heeft hier 28 dagen voor nodig, dan was je intussen al dood.

Anno nu zorgt dit polymorfisme voor een te kort aan vitamine D en een te kort aan vitamine D zorgt voor Th1 overactiviteit van het verworven immuunsysteem. Dit leidt tot auto-immuunziektes zoals Psoriasis. Ook hebben mensen met psoriasis een te kort aan cholesterol in huid. Zo is er meer cholesterol in het lichaam om het immuunsysteem te ondersteunen. Door het te kort aan cholesterol in de huid, gaat de huid schilferen.

Psoriasis  – waar beginnen we?

Lever

Het verworven immuunsysteem werkt met een Th1 of Th2 mechanisme. Th1 en Th2 moeten in een evenwicht zijn. Dat de huid ontstoken blijft heeft ermee te maken dat het evenwicht verstoord is. Hierbij speelt de lever een rol want voor het evenwicht is glutathion nodig. Glutathion is een vrije radicalen vanger die wordt gebruikt in het ontgiftings proces van de lever.

Daarnaast vraagt het immuunsysteem de lever om vetzuren (cholesterol) vrij te maken, die nodig zijn bij de ontstekingsreactie. Omdat de huid ook een uitscheiding orgaan is, scheidt de huid het teveel aan cholesterol van het immuunsysteem weer uit. De plaque van schilfers bij psoriasis bestaat dan ook uit dode huidcellen, eiwitten van het immuunsysteem en cholesterol. Daarnaast heeft de lever een tal van andere functies. De methylatie is daar een van. Bij de genexpressie speelt de methylatie een belangrijke rol. Bij psoriasis worden er teveel cellen gemaakt en te weinig cellen afgebroken, dit heeft te maken met een verstoorde methylatie.

Langdurige activatie van het immuunsysteem kan insulineresistentie tot gevolg hebben omdat het immuunsysteem op deze manier probeert aan energie te komen. Hierdoor kan er geen suiker worden opgenomen in de cellen, maar blijft het in het bloed. Beschikbaar als energiebron voor het immuunsysteem.

Waarom werkt een cortisolcrème zo lang je smeert? Cortisol is een ontstekingsremmer, door te smeren wordt de ontsteking geremd. Helaas wordt de ontsteking niet opgelost dus zodra je stopt met smeren komt de ontsteking weer terug.

Darmen

Waarom is het immuunsysteem overactief? De huid hoort samen met de longen en de darmen bij het afweer en uitscheidingssysteem (CMIS). Het darmkanaal loopt van je mond tot aan je kont. En is verantwoordelijk voor het reguleren van het verkeer tussen de omgeving en het lichaam (binnen- en buitenwereld). Dit noemen we de barrière. Dit betekent dat als er iets binnen komt wat er niet thuis hoort dan zal het immuunsysteem het afweren en wordt de indringer uitgescheiden. Uitscheiden via hoesten, zweten of ontlasting. De huid zit aan de buitenkant en toch moeten we hier op dezelfde naar kijken als naar de darmen en de longen.  Bij psoriasis is er ooit iets op de huid gekomen wat er niet hoorde en wat een ontstekingsreactie heeft veroorzaakt. Maar waarom is deze reactie nooit geëindigd?

Bij stress gaan alle barrières open om water en natrium binnen te laten, zodat je kunt vechten of vluchten. Als er iets het lichaam binnen komt wat er niet thuis hoort, dan wordt het immuunsysteem actief om de toxine onschadelijk te maken. Cortisol is een stress hormoon, maar ook een hormoon dat het immuunsysteem uitzet.

Als de hoeveelheid cortisol hoog is dan is de hoeveelheid vitamine D laag. Dat komt doordat cortisol vitamine D “vreet”. Dankzij de SNP is er al minder vitamine D en zal cortisol dus hoog blijven. Bij langdurige hoge cortisol waarden, wordt je cortisol resistent, cortisol werkt niet meer en kan het immuunsysteem niet met cortisol uitgezet worden. Daarom werkt cortisol crème zolang je het smeert.

Psoriasis  voeding en supplementen

Voeding voor de darmen

Het darmslijmvlies is opgebouwd uit eiwitten, met name uit glutamine. Voor een optimaal slijmvlies heb je aardig wat glutamine nodig. Glutamine haal je o.a. uit: kip, vis, rundvlees, spinazie en peterselie. In de rest van het lichaam wordt glutamine ook veel gebruikt. Glutamine wordt gebruikt als energie bron, het immuunsysteem gebruikt het, de longen enz. Uiteindelijk blijft er dan weinig voor het darmslijmvlies over. Toch kan je het darmslijmvlies herstellen met glutamine. Omdat glutamine veel in het lichaam gebruikt wordt zal je moeten zorgen dat de glutamine ook echt naar de darm gaat. Dit doe je door voldoende eiwitten te eten, dit gaat het makkelijkste met eiwit poeder.

Terwijl je het slijmvlies van je darmen hersteld, is het raadzaam geen darmprikkelende stoffen te eten zoals bijvoorbeeld nachtschade. Nachtschades bevatten zogenaamde alkaloïden die de plant er voor beschermen dat ze worden opgegeten. Het doel van deze stoffen is primair om het opeten van de plant door dieren/mensen te ontmoedigen. Alkaloïden hebben vaak een werking op het zenuwstelsel en soms ook op het gedrag.

Nachtschades zijn o.a.: tomaat , paprika, aubergine, aardappel. Soja en pinda’s kun je ook beter mijden net als tarwe. Tarwe is ook prikkelend voor de darm doordat het gluten bevat en antinutriënten. Deze antinutriënten zijn ervoor om het kind van de plant te beschermen en giftig voor de mens. De tarwe korrel kan je zien als het kind van de plant bij het vermalen hiervan komen de antinutriënten vrij en daar heb je last van. De gluten zetten de Tight Junctions (douane poortjes in de darm) open waardoor er van alles in de bloedbaan kan komen. Hierdoor wordt het immuunsysteem actief.

Het herstel van de Th1 – Th2 balans

Vanzelf sprekend is dat biologische voeding beter is voor het lichaam dan bespoten groenten en gekweekte vis. Daarom raad ik het oer dieet aan. Koolhydraten moeten zoveel mogelijk vermeden worden, want deze zorgen voor extra ontstekingen. Ook is het belangrijk om niet zes keer per dag te eten, maar maximaal drie keer per dag. Telkens als je gaat eten gaat je lichaam ontsteken daarom: minder vaak eten en zes uur tussen de maaltijden. Om de suikers uit de cellen te verbranden en eventuele insulineresistentie tegen te gaan is het belangrijk nuchter te bewegen.

Om de ontstekingen te remmen en het evenwicht tussen Th1 en Th2 te herstellen, neem je visolie (DHA en EPA), kurkuma en vitamine A en D (levertraan). Vitamine E wordt gebruikt als een natuurlijk cortisol. Vitamine E en zink zijn beide belangrijk voor een mooie huid. In litteken zalf zit altijd vitamine E. Ontgiften kost veel energie. De lever regenereert in de nacht, maar daarvoor moet je wel vijf uur achter elkaar slapen. Voor wat extra energie neem je magnesium. Banaan, ananas en mango zijn goede energie bronnen. Voor een goede genexpressie heb je SAMe nodig, een belangrijke methyl donor. Voor een optimale methylatie zijn de B-vitamines van belang.

Stress, suiker, alcohol en teveel omega 6 (dit zit in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie maar ook in margarine en halvarine) zorgen voor activatie van Th1. Hiermee is stress reductie door bijvoorbeeld yoga en minder suiker inname van essentieel belang voor het herstel van het evenwicht.

Essentiële olie bij psoriasis

Helichrisum is een mooie olie voor de huid. Als je blaren op je handpalm hebt door bijvoorbeeld te hard turnen (zoals mijn jongste dochter) en je doet er een druppel helichrysum op dan gaat de huid snel dicht. 

Psoriasis  de conclusie

Het behandelplan voor psoriasis is gericht op:

  1. Het herstel van de barrières zodat het immuunsysteem niet meer actief hoeft te zijn
  2. Stress reductie zodat de cortisol wordt verlaagd
  3. Veranderingen in de voeding en ondersteuning met supplementen

Het herstel van de darmen en het Th1 en Th2 evenwicht zijn de eerste stappen. Voeding voor het hele lichaam is oer voeding. Het supplement voor de darmen is glutamine. Om de ontstekingsreacties tegen te gaan kun je visolie en kurkuma gebruiken. Voor het herstel van het evenwicht zijn de volgende supplementen van belang: vitamine A & D (levertraan), vitamine E en zink.

Tot slot is een infrarood tent, waar je met je hoofd uit steekt, heel fijn voor de psoriasis huid.

Om te zorgen dat de huid een goede barrière is, heb je onder andere collageen nodig. In de huid zit elastine en wat wordt omgezet in collageen. Een manier om collageen aan te maken is door de huid te bewegen. Warmte van een infra rood lamp prikkelt de aanmaak van elastine waardoor er collageen gevormd wordt. Hierbij kan de infrarood tent gebruikt worden.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

spierscheur

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Een spierscheur is een vervelende blessure. Goede voeding is hierbij erg belangrijk. Er moet weefsel worden opgebouwd en je wilt niet dat het een zwakker plek blijf. Daarnaast hebben een (lichte)massage en essentiële olie hebben ook een positief effect op de spierscheur.

Spierscheur in verschillende gradaties

Bij een spierscheur is masseren niet wenselijk. In sommige gevallen moet er zelfs geopereerd worden om de spier weer aan elkaar te krijgen. Een spierscheur kent verschillende gradaties.

Als er minder dan 10% van het weefsel beschadigd is kun je voorzichtig blijven bewegen. Zoals rustig lopen en fietsen. Tijdens maximale belasting zal je een explosieve pijn voelen. Dit noemen we een eerstegraads spierscheuring. Als er 10 tot 50% van het weefsel beschadigd is spreken we van een tweedegraads spierscheuring.  Het oprekken voelt pijnlijk en de kracht in de spier neemt af. Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn en soms hoor je zelfs een knappend geluid. De pijn neemt snel af simpelweg omdat de verbindingen gebroken zijn. Je zult snel een zwelling en een bloeduitstorting zien. Deze scheuring zal operatief verholpen worden.

Afhankelijk van de ernst wordt vier tot zes dagen absolute rust geadviseerd. Na 10 dagen, ook weer afhankelijk van de ernst kan de spier zachtjes gemasseerd worden. Voor een sneller herstel kunnen goede de oliën van doTERRA ingezet worden. Deze zorgen voor een sneller herstel van binnenuit. De AromaTouch massage kan altijd gegeven worden.

Spierscheur voeding bij bindweefselschade

Na een spierscheuring in welke gradatie dan ook is naast voldoende rust de voeding enorm belangrijk. Want er wordt weefsel opgebouwd en als je niet wil dat het altijd een zwakke plek blijft moet het weefsel goed zijn. In eerste instantie zal het lichaam de scheuren opvullen met bindweefsel. Bindweefsel is littekenweefsel. Het nadeel van bindweefsel is dat het slecht te doorbloeden is. En via het bloed gaan er juist voedingsstoffen naar het weefsel.

Om goed spiermateriaal aan te maken met goede crosslinks (sterke verbindingen) zijn een aantal eiwitten (aminozuren) belangrijk. De BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) en zwavelhoudende aminozuren. de BCAA’s zijn: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn nodig voor een goede opbouw van nieuw spierweefsel. Om de goede crosslinks te vormen die zorgen voor stevig spierweefsel heb je vitamine C, ijzer en zink nodig. Magnesium zorgt voor het energie transport. Deze vitamines en mineralen kun je als supplement halen, maar zitten natuurlijk ook in goede voeding. Zwavelhoudende aminozuren zitten bijvoorbeeld in knoflook, prei en ui. Zink zit onder andere in vlees, noten, schaal en schelpdieren. Vitamine C zit met name in fruit en groente, vooral in koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbijen. Groene bladgroenten bevatte met name veel magnesium.

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Zo zie je maar dat ook bij klachten aan de spieren een massage alleen niet voldoende is. Daarnaast is het verstandig te kijken naar de voeding omdat goede voeding ook voor goede spieropbouw zorgt. Bij de massage kan je de deepblue gebruiken, deze olie geeft een warm gevoel aan de huid.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

keelpijn oplossing met essentiële olie

Keelpijn oplossing symptomatisch en emotioneel bekeken

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Keelpijn oplossing, want elke seizoen overgang is het weer raak. Als kind had ik zangles en bij de uitvoering voor de kerstvakantie had ik altijd keelpijn. Mijn solo’s kon ik dan vaak niet zingen. Mijn vader liet mij op kruidnagel kauwen en dat hielp. Intussen ben ik ouder en snap ik wat keelpijn betekent emotioneel en op deze manier kan ik het ook beter oplossen.

Keelpijn oplossing

De keelpijn kan je op een aantal verschillende manieren bekijken om op deze manier tot een goede oplossing te komen. Eerst vraag ik mij altijd af of ik wellicht iets moet zeggen. Iets wat ik liever niet wíl zeggen zodat ik er keelpijn van krijg. Deze keer was dat niet het geval want intussen is de keelpijn weg. Als ik wat moet zeggen, dan blijft de keelpijn aanwezig ondanks alles wat ik eraan doe.

Keelpijn wat is dat nu eigenlijk emotioneel?

Toen ik achttien was en net samenwoonde met mijn man, hadden we constant ruzie. Eigenlijk wilde ik niet samenwonen, maar durfde dat niet te zeggen. Keelpijn gaat over eerlijke communicatie, zowel naar jezelf als naar anderen. Durven bij jezelf te blijven en je waren gevoelens te uiten. Ik wil het iedereen naar de zin maken ten kostte van mijzelf en vind het heel moeilijk om mijn grenzen aan te geven. Dan krijg ik keelpijn.

Uiteindelijk kreeg ik zo vaak keelpijn met ontstoken amandelen, (angina) dat de dokter besloot na drie antibiotica kuren die niet aansloegen, mijn keelamandelen te laten verwijderen. Zo ver kan het gaan, als je niet eerlijk bent in je communicatie. Want ondanks dat mijn amandelen zijn weggehaald heb ik nog steeds af en toe keelpijn.

Kruidnagels als keelpijn oplossing

Als kind heb ik van mijn achtste tot mijn negentiende jaar met een tussenstop van vier jaar zangles gehad. Vaak had ik bij de december uitvoering keelpijn, en dacht dat dit kwam door de overgang van herfst naar winter. Mijn vader adviseerde mij toen ik zo’n keelpijn had bij de musical op de middelbare school om op een kruidnagel te kauwen. Dit hielp fantastisch. Waarom wist ik toen niet, maar dat vond ik toen niet belangrijk.

Gorgelen met sterke thee als keelpijn oplossing

Later toen ik twintig was en nog geen orthomoleculair therapeut, ging ik bij keelpijn altijd naar de apotheek. Daar kocht ik alle medicatie die ik kon vinden tegen mijn keelpijn. Gelukkig hebben wij een fijne apotheker, want hij gaf mij een super goed advies. De apotheker vertelde dat als je gewone Engelse thee heel lang laat trekken, totdat het zwart wordt, er een stofje vrijkomt dat ontstekingsremmend is. Als je dan gaat gorgelen met deze thee, dat dit helpt tegen de keelpijn en mogelijke ontsteking. En dat klopt! Als je gorgelt met heel sterke zwarte thee dan gaat de keelpijn weg.

Essentiële olie bij keelpijn

Een druppel teatree olie werkt bij keelpijn, net als manuka honing. De bijen maken deze honing dan ook van de teatree bloemen.

Conclusie 

Keelpijn zegt veel meer dan pijn in de keel. Als je alleen het symptoom behandeld, de pijn in de keel, blijft het ook terug komen. Mijn keelpijn is begonnen in mijn tiener jaren, toen ik mijn grenzen aan moest geven. Telkens wanneer ik dat moet doen en niet doe, krijg ik keelpijn. Deze energie uit het verleden, hoe vervelend het ook was, zou nu geen rol meer moeten spelen. Daarnaast is er ook de overgang tussen de seizoenen die een rol speelt. Al denk ik daarover dat dit nu aan elkaar gelinkt is. Mijn eerste niet-grens-aangevende-keelpijn, viel samen met de seizoen wissel. Ik wilde de solo’s niet, want ik vond dat eng. Dat durfde ik niet te zeggen, dus kreeg ik keelpijn. Door de keelpijn hoefde ik de solo’s niet te zingen, probleem opgelost… of is dit pas het begin van de oplossing?

Op deze pagina zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie op deze pagina is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

 

 

Vakantie Macedonië voedingsadvies suppelemten en essentiële olie

Vakantie Macedonië, voeding, supplementen en essentiële olie

 

Vakantie Macedonië, een prachtig land. Als je gluten– en zuivelvrij wilt eten, dan moet je wel even zoeken. In de kleine restaurantjes is de menukeuze bepekt. Op het menu staan standaard: pizza, pasta, vis uit het meer en vlees van de gril. Doordat alles zo goedkoop is ging mijn puber natuurlijk helemaal los in de supermarkt. 2L Cola voor € 0,80 en eindeloze suiker-gluten broodjes. Weinig groenten, veel gluten, suiker en vlees. Mijn essentiële oliën van doTERRA kwamen hier goed van pas. Ze brachten een beetje rust in het gezin. Daarnaast had ik wat supplementen meegenomen als tegenhanger voor het minder gezonde eten.

Vakantie Macedonië voedingsadvies, supplementen en essentiële olie

Deze vakantie heb ik zonder nadenken geboekt. We wilden vliegen, weer eens wat anders dan Frankrijk en natuurlijk mocht het niet teveel kosten. Macedonië vakantie is goedkoop. Het hotel inclusief ontbijt, maar ook het leven daar. Je kan voor € 6,- per persoon uit eten. Ik dacht dat het wel los zou lopen, komt wel goed en we gaan het zien.

Vakantie Macedonië – voedingsadvies

De keus bij het ontbijt was niet zo groot en bestond voor een deel uit dingen die wij niet eten. Zoals zuivel en gluten. Gelukkig zijn er in een hotel altijd wel eieren bij het ontbijt, gekookt, gebakken of scrumbled. Vers fruit was er ook elke dag. De medewerkers van het hotel waren niet te beroerd om de gekochte watermeloen in stukjes te snijden. Zo aten we elke dag toch fruit. Af en toe een wit stokbroodje maakt ook niet uit, in feite zit daar niets in. Als je darmklachten hebt en je wilt graag brood eten, eet dan wit brood. Geen vezelrijk bruin brood dat irriteert alleen maar.

De hele dag door eten is niet goed, daarvan kan je insulineresistent worden en telkens als je gaat eten gaat je lichaam in de ontstekingsstand. Daarom gingen we niet altijd lunchen. De keus bij de restaurantjes was niet reuze. Bijna alles met gluten, zuivel, zoogdierenvlees en als groenten wat tomaat en komkommer met kaas eroverheen. Er was één restaurant waar ze ook echt Macedonisch eten verkochten, stoofpotjes met groenten en rundvlees. De kinderen mochten kiezen wat ze wilden, maar moesten ook met zijn drieën het stoofpotje opeten. Op deze manier kregen ze toch wat groenten binnen.

Vakantie Macedonië – supplementen

Voordat we gingen had ik intussen wel wat informatie over Macedonië vakantie ingewonnen. Wat ik vooral las dat mensen ziek worden van het meer van Ohrid. Wij zaten ook aan dat meer. Om te zorgen dat je lichaam geen last krijgt van de bacteriën in het meer of het andere eten is het belangrijk je darmen van te voren een beetje te helpen. Hiervoor heb ik een week van te voren iedereen dagelijks probiotica gegeven. Deze probiotica deed ik door onze eiwit shake.

Daarnaast had ik als supplementen onder andere magnesium en visolie meegenomen. Magnesium en visolie zie ik als een soort basissuppletie. Bij veel processen in het lichaam wordt magnesium gebruikt, vooral om te ontspannen. Op vakantie zou je ook moeten ontspannen, het mooie weer, een andere omgeving en niet werken. Door het andere eten krijg ik op vakantie vaak wel last van obstipatie. En dan biedt magnesium uitkomst. Daardoor kan je darm ontspannen.

De visolie is om te zorgen dat iedereen relaxed doet naar elkaar. Als je darmen geprikkeld zijn dan doe je als mens ook geprikkeld. Daarnaast is de visolie als compensatie voor het minder vis eten. Ook helpt visolie bij ontstekingen. De suikers, het zoogdieren vlees en de gluten zorgen onbedoeld voor kleine ontstekingsreacties. Dan helpt de visolie.

Essentiële oliën op vakantie

De oliën zorgen voor een fijne geur, de geur van thuis.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

motorrijden olie en supplementen

Motorrijden met supplementen en essentiële olie

Motorrijden is het gaafste dat er is. Ik rij op een zwarte Daytona 955i en heb een goede samenwerking met mijn motor. We rijden bij voorkeur in Duitsland, daar zijn de wegen mooi en heb je de ene bocht na de andere. In Nederland is het vaak te druk op de weg. Als het even mooi weer is gaat iedereen fietsen. En als je denkt dat motorrijders asociaal zijn, dan moet je eens kijken wat zondag fietsers doen. Die gaan als ze je horen aankomen midden op het fietspad fietsen, want je mag er natuurlijk vooral niet langs. Nee hoor doe mij maar Duitsland, daar zijn ze motorminnnend.

Motorrijden, supplementen en essentiële olie

Bij motorrijden wordt er veel van het lichaam gevraagd. Om te beginnen moet je weten welke krachten er bij motorrijden aan de orde zijn. Want motorrijden met de gyroscopische krachten is pure natuurkunde. Het vergt ook wat rekenwerk om de bochten op de goede manier te kunnen nemen. Laatst viel ik om in een haarspeldbocht omdat ik te weinig vaart had. Gelukkig liep ik alleen een deuk in mijn ego op.

Om goed motor te rijden heb je een goede concentratie nodig. Daarbij is het ook belangrijk dat je ontspannen bent. Enige flexibiliteit is ook handig net als het vrij zijn van gedachten. Voordat ik ga rijden neem ik enkele supplementen en ik gebruik pepermunt olie.

Concentratie

Het belangrijkste bij het motorrijden in Duitsland met alle bochtige wegen is de concentratie. Bij gewoon woon-werk verkeer vind ik dat toch wat anders. Het is namelijk niet de bedoeling om uit de bocht te vliegen. Om de bochten goed in te schatten, je snelheid te regelen en te voelen wat de motor wil is een goede concentratie van belang.

Ribose en magnesium

Voordat ik ga motorrijden neem ik altijd een glas water met daarin een schep ribose opgelost. Ribose is een suiker die daarheen gaat waar het nodig is. Elke orgaan kan de ribose ontvangen. Het levert energie (ATP) en de magnesium zorgt voor de juiste verdeling van de energie. Mijn hoofd wordt er altijd helder van wat de concentratie ten goede komt.

Pepermunt olie

Ik smeer een druppel pepermunt olie op beide slapen en achter mijn oren. Door de pepermunt gaat mijn geest open, mijn hoofd wordt helder. Wat ook fijn is dat het daardoor in mijn helm lekker ruikt.

Ontspanning

Ontspannen zijn is belangrijk om lekker te kunnen motorrijden. Als je veel stress hebt komt dat het rijden niet ten goede. Een beetje stress maakt je juist scherp en alert, maar van teveel stress ga je verkrampt rijden en dan heb je er geen plezier in. Duitsland is zo mooi, dat het fijn is om tijdens het rijden van de omgeving te genieten en dat lukt niet als je niet ontspannen bent. Daarnaast kun je beter nadenken als je ontspannen bent.

Om goed ontspannen te kunnen motorrijden neem ik magnesium. Om te ontspannen heb je serotonine nodig en omdat aan te maken magnesium. Verkrampt van de stress op de motor zitten rijdt niet lekker en is niet veilig.

Flexibiliteit

Voor de flexibiliteit tijdens het motorrijden neem ik visolie . De celwanden in het lichaam zijn opgebouwd uit EPA en DHA. Dat maakt de celwand flexibel. En als je cellen flexibel zijn dan ben je dat vanzelf ook als mens. EPA en DHA zitten beide in visolie. Je moet ook wel flexibel zijn met motorrijden omdat het nooit gaat zoals je denk dat het zou gaan. Er zijn veel onverwachte elementen: het weer, de andere weggebruikers, omleidingen. Het is handig om een beetje flexibel daarmee om te kunnen gaan.

Vrij van gedachten

Het is belangrijk om vrij van allerlei gedachten te zijn als je gaat motorrijden. Een sollicitatie gesprek in je hoofd voorbereiden terwijl je ook je focus voor het rijden nodig hebt is niet handig. Boze gedachten of zorgen kun je ook beter niet meenemen op de motor.

Motorrijden is hard werken voor de spieren

Motorrijden is hard werken en best een belasting voor de spieren. Na een dag op de motor voel je dat wel. De rechter onderarm spieren voel ik doordat ik met mijn rechterhand het gas doseer. Mijn linker schouder voel ik doordat ik deze gebruik bij het sturen. Als je iets te hard de bocht ingaat dan kan je dit corrigeren door je linker handvat naar beneden te duwen. Mijn nek voel ik altijd wel door het kijken, met name bij de haarspeld bochten. Dan komt het echt op het kijken aan. Het is heel onnatuurlijk omdat je heel ver over je rechter of linker schouder moet kijken. De motor volgt dan vanzelf. Mijn adductoren voel ik ook altijd omdat je de motor daarmee ook stuurt. Net als bij een paard. Deze reis hebben we op de heen en terugweg 200km op de snelweg gereden met op de heenweg heel veel regen. Daarvan verkramp je behoorlijk. Daarom heb ik de DeepBlue tube mee. Hiermee na een dag rijden alle vermoeide spieren insmeren is echt een verademing.

Op deze pagina zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie op deze pagina is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

hoofdpijn magnesium en peppermunt olie als oplossing

Hoofdpijn of migraine en magensium

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Hoofdpijn en migraine zijn beide goed te behandelen met magnesium. Dit heeft er vooral mee te maken dat magnesium ontspant. Op allerlei gebieden in het lichaam. Direct zoals in de spieren. In de spieren zorgt calcium dat we de spieren kunnen aanspannen en magnesium dat we ze kunnen ontspannen. Maar ook indirect. Indirect omdat het een rol speelt bij de omzetting van tryptofaan in serotonine. En serotonine helpt ons om te ontspannen.

Hoofdpijn of migraine behandelen met magnesium 

Hoofdpijnen migraine kan je eigenlijk niet in een zin noemen. Het zijn namelijk twee verschillende processen, met dezelfde uitkomst pijn in het hoofd. Mijn moeder had vroeger vaak migraine en ik heb als moeder wel eens hoofdpijn. Bij migraine spreek je ook wel van een aanval, mensen voelen het aankomen. Dan moeten ze gaan liggen ergens waar het donker is omdat je meestal geen licht kan verdragen. Een aanval kan wel een paar dagen duren, waarbij je dan in bed ligt. Mijn moeder lag dan ook in bed met een emmer ernaast.

Mijn hoofdpijn is anders, gewoon een zeurderige pijn in mijn hoofd. Heel zelden blijf ik ervoor thuis. Alleen als ik een dag achter de computer moet zitten, want gewoon rondlopen en huishouden doen gaat prima.

Migraine

Het begin van de migraine is elektrische kortsluiting van de zenuwcellen achter in de hersenen. Door deze kortsluiting zien mensen soms letterlijk sterretjes. Daarna raken zenuwcellen elders in de hersenen geprikkeld waardoor deze een ontstekingsreactie in gang zetten. Het is met name het hersenvlies dat ontstoken is. De ontsteking zorgt door een opeenhoping van vocht en ontstekingsstofjes waardoor de bloedvaten verwijden. De ontsteking en de verwijding van de bloedvaten zorgen voor een hevig kloppende hoofdpijn waarbij vaak geen licht of geluid kan worden verdragen en misselijkheid optreedt. De pijn bevindt zich meestal aan één kant van het hoofd.

De concentratie serotonine speelt mogelijk een rol. Net als stokstofmonoxide (NO), een vaat verwijder. Als serotonine of stikstofmonoxide geremd worden, neemt de hoofdpijn af. Wat recent is ontdekt dat patiënten met migraine relatief vaak een open foramen ovale hebben. Dit is een aangeboren hart defect, waarbij de open verbinding tussen de boezems na de geboorte niet sluit. Tenslotte lijkt de gevoeligheid voor migraine ook genetisch bepaald te kunnen zijn. Hierbij spelen de genen op de chromosomen 1, 8 en 19 een rol. (Pathologie, Mark Zelman)

Hoofdpijn

Er zijn vele oorzaken voor het krijgen van hoofdpijn. Sommige mensen hebben weekend hoofdpijn. Door de week op het werk drinken ze veel koffie en in het weekend niet. Dit noem je een zogenaamde onttrekking hoofdpijn. Hoofdpijn na een avond te veel drinken noemen we een kater. Deze hoofdpijn ontstaat door een teveel van de giftige stof aceetaldehyde. Het lichaam breekt de stof zo snel mogelijk af. Maar als iemand teveel drinkt ontstaat er toch nog relatief veel van deze stof. Spanning hoofdpijn Is de hoofdpijn waar ik meestal last van heb. Werk, huishouden en kinderen geven spanning. Terwijl ik niet lig te piekeren krijg ik toch hoofdpijn. Ik heb altijd één dag per maand hoofdpijn. En elke maand denk ik weer “goh heb ik niet goed geslapen?” en elke maand is het gewoon het begin van mijn menstruatie cyclus. Dit is begonnen vanaf mijn 35e.

De vele toepassingen van magnesium

Magnesium is een fantastisch mineraal met vele toepassingen. Elk orgaan in ons lichaam heeft magnesium nodig om gezond te blijven. Het hart, de spieren en de nieren hebben met name magnesium nodig. De belangrijkste functie is wel bij de DNA synthese waar het enzymen activeert. Daarnaast ondersteunt magnesium de energietransport- en productie, de eiwitsynthese, het overbrengen van zenuwimpulsen, de ontspanning van spieren, hart en bloedvaten en de opbouw van botten en tanden. En speelt magnesium een belangrijke rol bij de regulatie van het gehalte calcium, koper, zink, kalium en vitamine D in ons lichaam.

 Ontspanning door magnesium

Magnesium zorgt met name voor de ontspanning. Spieren spannen zich aan door calcium en ontspannen met magnesium. Bij een te kort aan magnesium merk je dat vaak aan spierkrampen. Ook het trillen van het ooglid of spasmen horden bij een symptoom van magnesium te kort. Slapeloosheid, moeheid, PMS en hoofdpijn zijn ook klachten die te relateren zijn aan een magnesium te kort. Om in slaap te vallen is energie nodig, inslapen kost energie. Magnesium speelt een rol bij de energie transport en productie. Ook speelt het een rol bij de omzetting van tryptofaan naar serotonine. Serotonine heeft invloed op onze stemming, maar ook op onze slaap. Daarom heeft het slikken van magnesium ook baat bij mensen met PMS of depressie.

Een tekort aan magnesium

Een chronisch tekort aan magnesium kan ernstige gevolgen hebben. Denk hierbij aan een risico op hart en vaatziekten, diabetes type 2 en de ziekte van Alzheimer. Maar wat is nu de oorzaak van een magnesium te kort? Onze voeding bevat nog maar weinig magnesium door de bodemuitputting en kunstmatige bemesting. Daarnaast eten we veel bewerkte producten die geen magnesium bevatten. We eten en drinken we juist veel producten die zorgen voor een tekort krijgen aan magnesium, zoals suikerrijke voeding en frisdrank. Door het hoge gehalte fosfor in frisdrank, gaat het lichaam ter compensatie magnesium terugwinnen uit de botten met alle gevolgen van dien. Medicijnen zoals de pil zorgen ook voor een magnesium tekort.

Voeding die magnesium bevat

Met stip op nummer 1: pure chocola met minstens 70% cacao. Niet voor niets dat vrouwen tijdens de menstruatie extra behoefte hebben aan chocola. Dan zegt het lichaam eigenlijk dat je een magnesium te kort hebt. Avocado bevat ook veel magnesium en goede vetten. En noten zijn ook een bron van magnesium. En hoe lekker is een chocolade noten taart gezoet met avocado!

Magnesium als remedie tegen hoofdpijn of migraine

Dagelijks gebruik van 600 mg magnesium blijkt het optreden van migraineaanvallen te kunnen terugdringen. Magnesium kan zowel van invloed zijn op de vaatvernauwing als op het vrijzetten en de activiteit van serotonine. Dat is het resultaat van een goed opgezette (dubbelblind, placebo gecontroleerd, gerandomiseerd) studie door Dr. A. Peikert van de afdeling Neurologie en klinische Neuropsychologie aan de München-Harlachingkliniek.

Het onderzoek

Zeventig mensen die al meer dan twee jaar aan migraine leden kregen na een voorbereidingstijd van vier weken ofwel dagelijks 600 milligram magnesium (trimagnesiumdicitraat) ofwel een placebo. Na twaalf weken bleek het aantal migraine-aanvallen in de groep die magnesium had gekregen, gestaag afgenomen te zijn met in totaal 41,6%. In de placebogroep was de afname van het aantal aanvallen slechts 15,8%. Het totale aantal dagen met migraine was in de magnesiumgroep met 49% afgenomen, tegenover 21% in de groep die een placebo had gekregen. Wel klaagde een deel (18,6%) van de patiënten die magnesium hadden gekregen over diarree, en 4,7% over maagklachten. bron: nieuwsbrief Fit met Voeding De aanvallen in de magnesiumgroep waren ook minder zwaar en het medicijngebruik lager. Eerder onderzoek wees er al op dat migrainepatiënten minder magnesium in hun lichaam hebben dan anderen. bron: Ortho, 1997; Ortho Abstracts, 1996

Ervaring van een cliënt na mijn magnesium advies

Ik adviseerde een cliënt die al jaren lang last had van migraine om bij een aanval elk uur 400mg magnesium te nemen. Tot de migraine over was. Daarnaast adviseerde ik haar om dagelijks 400mg magnesium te nemen bij het opstaan. Dit had als resultaat dat deze cliënt geen hoofdpijn meer heeft. Voor haar ervaring klik hier

Essentiële olie 

De olie die het verlichting geeft bij hoofdpijn is de pepermunt. Doordat de pepermunt een positieve invloed heeft op het zenuwstelsel. Daarbij is pepermunt zuiverend en stimulerend voor de bewuste geest. Als ik hoofdpijn heb doe ik een druppel pepermunt op mijn vingertoppen en masseer daarmee mijn slapen. In no time is de hoofdpijn verdwenen. Zwangere of zogende vrouwen kunnen beter geen pepermunt gebruiken. De kans is groot en bewezen dat de borstvoeding terugloopt. Lavendel kan ook gebruikt worden tegen hoofdpijn met name door de ontspannende werking. Een zwangere of zogende vrouw met hoofdpijn zou ik adviseren om magnesium te nemen.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Hielspoor voeding supplementen en essentiële olie

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Eindelijk na jaren vond ik een hielspoor oplossing in voeding, supplementen en essentiële olie. Na een jaar tobben met mijn hielspoor kwam ik bij een orthomoleculair therapeut. Hij heeft mijn hielspoor orthomoleculair opgelost met advies over voeding en supplementen. Later heb ik zelf de olie gebruikt.

Hielspoor oplossing  voeding, supplementen en essentiële olie

Na een jaar tobben met hielspoor klachten kwam ik via mijn huidige fysio in aanraking met een orthomoleculair therapeut. Van alles had ik geprobeerd: shockwave, dryneedling, bindweefselmassage, ijs, mylogenics, zooltjes, andere schoenen, cortisone injectie en ibuprofen. Via de verschillende behandelaars kwam ik weer op nieuwe tips. Ik probeerde alles omdat ik er echt graag vanaf wilde. Wellicht dat ik zonder al deze probeersels ook niet bij de orthomoleculair therapeut was uitgekomen dus voor niets was het zeker niet. Wat de toestand van mijn darmen te maken hadden met de niet opgeloste hielspoor lees je in mijn blog het belang van gezonde darmen hoe verbeter ik mijn slijmvlies en flora. Uiteindelijk vond ik de hielspoor oplossing in voeding, supplementen en essentiële olie.

Verkeerde voeding

Eerst werd er naar mijn huidige voeding gekeken. Die was gewoon lekker Hollands, namelijk aardappels, groente, vlees, pasta en rijst. De orthomoleculair therapeut legde uit dat als je al niet zulke goede darmen hebt en je ze blijft prikkelen met verkeerde voeding dat het dan alleen maar erger wordt. Ik had altijd buikpijn, een opgeblazen buik en obstipatie. Zes keer per dag ging ik naar het toilet en dan kwam er niets. Als je kijkt naar wat ik at, waren dat vooral suikers, tarwe, zuivel en nachtschade producten. Allemaal producten die je niet moet eten als je jouw darmen wil herstellen. Ik at ook de hele dag door kleine beetjes. “Om de stofwisseling op gang te houden”. En ik at ontsteking bevorderende voeding zoals varkensvlees en suiker. Daarnaast weinig ontsteking remmende voeding zoals vette vis.

Goede voeding

Het oer dieet is een goede basis om darmproblemen tegen te gaan. Je voeding wordt dan je medicijn. Ik begon met drie dagen per week te koken uit Oergondisch genieten. Je leert vanzelf anders koken. De andere dagen aten we glutenvrij. Glutenvrij is makkelijker want dan mag je wel gewoon zuivel en aardappels.  Brood kan je makkelijk glutenvrij kopen en langzaam vervangen door ander eten.

Wij lunchen al jaren niet meer met brood, maar met soep, ei en een shake van noten, fruit en eiwitpoeder. Variatie is ook belangrijk.  Je kan het eten van de vorige dag als lunch meenemen. Maak er een lekkere salade bij en je mist die boterham niet.

Supplementen

Om mijn darmen te repareren ging ik glutamine gebruiken. En toen de darmwand hersteld was heb ik eerst zes weken de probiotica bifidus infantis genomen en daarna gewone probiotica. Hetzelfde heb ik voor de rest van het gezin gedaan. Omdat we allemaal last hadden van onze darmen. Zink en vitamine D zorgen voor een betere receptor gevoeligheid. Daarom slikken wij levertraan, ook in de zomer. Visolie en magnesium zijn eigenlijk een soort basis supplementen. Visolie zorgt ervoor dat je cellen soepel worden en dat je daardoor als mens ook flexibeler wordt. Daarnaast helpen de omega 3 vetzuren bij het remmenn van de ontsteking. Magnesium wordt bij veel processen in het lichaam gebruikt, zoals bij de omzetting van hormonen, maar ook bij het maken van ATP (energie). Zie mijn blog over magnesium en visolie . 

Massage bij hielspoor

In mijn hielspoor periode ben ik heel vaak naar een Chinese voetreflex masseuse geweest. Dit heeft erg geholpen. Onder de voeten zitten de reflexzone’s die corresponderen met de organen in ons lichaam. De bron van de hielspoor waren mijn darmen, deze masseuse nam deze regio daarom ook goed mee. Na de massage voelde mijn voeten altijd als herboren. Of alleen massage de hielspoor oplossing kan zijn betwijfel ik, wel heeft het eraan bij gedragen. Massage is een tijdelijke oplossing omdat het niet de bron aanpakt. Ik ga niet anders eten dankzij een massage bijvoorbeeld.

Essentiële oliën bij hielspoor

Ontsteking is een reactie van het immuunsysteem dat het lichaam toelaat om een infectie te bestrijden. Als een ontsteking chronisch wordt dan blijft het immuunsysteem actief met alle vervelende gevolgen van dien. Goede oliebij een ontsteking is wierook, teatree, eucalyptus of oregano. 

Conclusie 

Door mijn manier van eten, vaak kleine beetjes prikkelende en suikerhoudende voedingsstoffen was ik insulineresistent. Dit hielp niet mee bij het oplossen van de hielspoor. Mijn slechte darmen en de insulineresistentie waren de bron voor de hielspoor. De hele zomer op flipflops lopen was de aanleiding. Goede voeding, supplementen, olie en massage hebben mij goed geholpen. Ik ben er nu al jaren vanaf.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Mijn oplossing jeuk hoofd door stress

Om direct een afspraak te maken kan je:
bellen 06 21 20 14 15, WhatsApp-pen of mailen naar rosalie@oerlogisch.nl
Je kan ook een afspraak maken via boek een voedingsadvies of massage

 

Mijn oplossing jeuk hoofd door stress. Ik heb geen luizen maar wel vaak jeuk op mijn hoofd. Dat komt door stress. Des te meer stress, des te meer jeuk op mijn hoofd. Gelukkig is hier makkelijk wat aan te doen. Door andere voeding, het gebruik van essentiële olie en anti stress shampoo.

Mijn oplossing jeuk hoofd door stress

Er is een relatief makkelijke oplossing tegen jeuk op het hoofd. Ik heb al jaren en echt al jaren last van jeuk op mijn hoofd. Daarbij  ook last van roos of misschien wel psoriasis. Van alles heb ik geprobeerd zoals: anti roos shampoo, behandeld tegen luizen (je weet maar nooit!), extra visolie. Maar ook kokosolie op de ergste jeuk plekken smeren, maar dat gaf mij alleen maar vet haar. En ook nog een hele boel verschillende shampoos.  Zowel van de Lidl als de natuurwinkel, maar niets hielp. Tenslotte kwam ik bij de Tuinen en daar adviseerde een man mij “Grahams natural hair shampoo”.  Zijn vrouw had last van stress roos en daarbij hielp het goed. Mijn jeuk is erger bij stress dus proberen kan geen kwaad. Enhet hielp, een beetje dan.

Jeuk en stress

Van binnenuit moet de stress ook worden aangepakt. Dus doe ik elke ochtend twee druppels citroen olie in mijn water. Dit zorgt voor een betere emotionele balans en helpt bij de bloedsuiker regulatie. Dankzij  de stress maak ik veel adrenaline aan en dat verhoogt de bloedsuiker spiegel. Ook doe ik weer elke ochtend de 5 Tibetanen, dat zijn yoga oefeningen voor je chakra’s. Die geven mij veel energie en zorgen ervoor dat ik relaxter ben, dus minder stres heb. In de ochtend en voor het slapen neem ik 400mg magnesium. Tot slot heb ik mijn zuivelinname verminderd. Van teveel zuivel krijg ik jeuk.

Essentële olie bij jeuk

Voor het slapen gaan doe ik een druppel Lavendel onder mijn voeten. Dit heeft een positieve invloed op de emotionele balans en de huid. En je slaapt er goed door in. Ook doe ik een druppel Citroen onder mijn voeten voor het slapen hiermee slaap ik beter door. Aan de shampoo heb ik een paar druppels TeaTree toegevoegd. Deze olie helpt trouwens ook tegen luizen, mochten die er ineens toch zijn. En nu eindelijk na al die jaren is de jeuk (zolang ik er niet over praat) bijna verdwenen!

Verder moet ik ook op mijn voeding letten: niet teveel suiker, want suiker geeft stress. Ook de gluten vermijden, want die geven stress in mijn darmen, waar ook je immuunsysteem zit. En stress geeft mij jeuk.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.