Bijna iedereen heeft in zijn leven wel eens hoofdpijn gehad. Een primaire hoofdpijn is migraine, dat betekent dat er geen bijkomende oorzaak is. Migraine is geen hoofdpijn (Bestseller van Hans Carpay, neuroloog). Andere voorbeelden van primaire hoofdpijn zijn: spanningshoofdpijn en clusterhoofdpijn. Als de hoofdpijn een symptoom van een andere ziekte is, noem je dat secundaire hoofdpijn.

Hoofdpijn massage en therapie

Voor de tekst op deze pagina heb ik gebruik gemaakt van het boek van Hans Carpay en de reader van MYOS die werd uitgereikt bij de cursus Hoofdpijn massage en therapie. Eerder heb ik een stukje geschreven over hoofdpijn, migraine en magnesium hierin beschrijf ik hoe je dit zou kunnen behandelen met magnesium en essentiële oliën. Na de lesdag bij MYOS heb ik een nieuwe tool in mijn rugzak om cliënten met hoofdpijn te behandelen, namelijk met massage. GEEN BEHANDELING met massage: als er sprake is van een combinatie van hoofdpijn, nekpijn en draaiduizeligheid (vertigo). Dan is een bezoek aan een arts een goed idee. Als er sprak is van hoofdpijn, nekpijn en zweverigheid of licht in het hoofd, dan is het voor mij verboden om de nek te behandelen. De primaire hoofdpijnen migraine en spanningshoofdpijn zijn goed te behandelen met massage.

Clusterhoofdpijn

Dit is een extreem hevige, strikt rondom één oog – altijd aan dezelfde kant – optredende pijn in aanvallen van dertig tot honderd vierentwintig minuten. Het heeft ook kenmerken  van KNO problemen, waardoor mensen ten onrechte naar een KNO-arts worden verwezen, waar soms nutteloze ingrepen worden gedaan. Clusterhoofdpijn is goed te behandelen met medicijnen, soms dezelfde als die bij migraine. Deze hoofdpijn komt vaker bij mannen voor dan bij vrouwen. Deze ‘mannen hoofdpijn’ geldt als de ‘ergste’ van allemaal. Voor deze vorm van hoofdpijn is massage geen therapie.

Migraine

Bij migraine heb je terugkerende aanvallen van flinke hoofdpijn met een maximale duur van enkele dagen, die toeneemt met bij inspanning zoals traplopen en gepaard gaat met misselijkheid en/of overgevoeligheid. Duur 4 tot 72 uur.

• eenzijdige hoofdpijn
• bonzende, kloppende, pulserende hoofdpijn
• matige tot ernstig, verhinderd dagelijkse activiteiten
• tijdens een aanval misselijk en/of braken
• niet veroorzaakt door een andere aandoening

Voor de diagnose migraine moet je minstens 5 aanvallen hebben gehad.

Etiologie

Centraal bij de symptomen  van een migraineaanval staat een abnormale reactie  in de ‘hoofdpijn zenuw’, de nervus trigeminus, en zijn verbindingen met de bloedvaten. De trigeminus is een belangrijke gevoelszenuw van het hoofd. Het is een hersenzenuw die direct uit het brein komt. De andere zenuwen komen uit het ruggenmerg. Je hebt één nervus trigeminus aan elke kant van het hoofd. Deze zenuw is verantwoordelijk voor het gevoel van het hele hoofd, behalve het achterhoofd, daar voelen we de bovenste drie takken van de zenuwen uit de nek. Als je de nervus trigeminus prikkelt aan één kant, voel je eenzijdige hoofd- en aangezichtspijn, inclusief je ogen.

Supplementen en kruiden bij migraine (uit het boek van Hans Carpay)

Magnesium is onmisbaar voor een goede werking van het brein. Maagzuurremmers kunnen een tekort aan magnesium veroorzaken. Mensen met migraine zijn genetisch gevoeliger voor een tekort aan magnesium. Er zijn studies die aantonen dat migraine samenhangt met een laag magnesiumgehalte in de hersenen. De samenstelling is van belang, magnesium citraat heeft de voorkeur. De effectieve dosis is 600 mg per dag, dat is 70 mg pure magnesium. Een teveel aan magnesium ruimt het lichaam op via urine en ontlasting.

Co enzym Q10 is een soort vitamine. Het is noodzakelijk voor de stofwisseling in de cel en werkt als een antioxidant, een stof die voorkomt dat stoffen zich verbinden met zuurstof en dan vrije radicalen vormt. Een studie liet zien dat 150 mg Q10 per dag bij de helft van de mensen minder migraine voor kwam.

Riboflavine is vitamine 2 en is onmisbaar bij de celstofwisseling. Het voorkomt ook schade door vrije radicalen. Het werkt in een hoge dosis. 400 mg per dag werkt bij 60% van de mensen uit de studie.

Bij www.gelatus.com kan je bovengenoemde supplementen bestellen in de anti migraine-dosering.

Moederkruid (tanacetum parthenium) en Groothoefblad (Petasites hybridus) zijn beide kruiden waarvan niet bekend is of dit altijd veilig kan worden gebruikt. Er zijn rapportages die een verhoogde hartslag en allergische reacties aangeven op deze kruiden.

Triggers

Het gaat meer om activiteiten en omstandigheden. Zoals: uitslapen, gebrek aan slaap, fel of knipperend licht, felle streeppatronen, felle kleuren, sport, ruzie, samen autorijden, recepties, uitdroging. Sport is officieel in de wetenschap erkend als trigger, terwijl sport ook juist goed is tegen migraine. Het gaat erom dat je het niet intensief doet of met te veel uitdrogen en hoge impact. Slaapproblemen zijn een trigger omdat afvalstoffen in de slaap worden afgevoerd. Bepaalde voedingsstoffen hebben bestanddelen die inderdaad een trigger kunnen zijn: tyramine in rode wijn, oude kaas en vleeswaren of aspartaam en nitrieten, tannine in rode wijn, thee, koffie en appelsap. Oudere kazen bevatten vaatverwijders zoals natriumglutamaat en histamine, dat kunnen triggers zijn. De vraag bij rode wijn is of alcohol de trigger is, of de stof tannine. Het geneesmiddel glyceryl nitraat of nitroglycerine zijn vaatverwijders, die migraine uitlokken Dit is wetenschappelijk onderzocht. Aspartaam is ook een trigger.

Spanningshoofdpijn

Dit is een vergaarbak van dagelijkse hoofdpijn zonder oorzaak. Niet al te ernstig, zonder andere klachten. In het Engels: ‘tension type headache’. De naam suggereert dat het door psychische spanning wordt veroorzaakt, terwijl we daar geen bewijs voor hebben. Spanning staat voor het ‘strakke band’ gevoel om het hoofd dat mensen ervaren. ⇒ Behandeling met de ultieme spierverslapping, botox, leverde bij spanningshoofdpijn geen effect. Dat wil zeggen dat het niet met abnormaal gespannen spieren te maken heeft.

Stress en slaap

Als je in de literatuur leest over stress, migraine en hoofdpijn, lijkt het erop dat stress juist een beschermende werking heeft in ieder geval bij migraine. Want de aanvallen komen vaak op de dag na de bruiloft of de eerste vakantiedag. Stress is lastig te vermijden, dus als je migraine of hoofdpijn krijgt van een verhuizing is dat niet altijd te voorkomen. Ook laat statistische analyse zien dat twee dagen matige tot sterke stress een voorspeller is voor de daaropvolgende hoofdpijn. Terwijl lage stress juist minder hoofdpijn gaf. Ditzelfde geldt voor slaap, twee dagen van weinig slaap, minder dan 4 uur is een sterke voorspeller van hoofdpijn.

Massage bij hoofdpijn

De massage vindt plaats in ruglig, op de nek, het hoofd en een stukje van het gezicht. Ook worden drukpunten meegenomen uit de Dien Cham. De behandeling ziet er ongeveer als volgt uit:

• inleidende fascie behandeling
• massage behandeling
• mobiliseren cervicaal algemeen
• triggerpoints deactiveren
• accupunctuur puntent behandelen
• spieren stretchen
• spieren ontspannen
• bewegingsbeperkingen opheffen

Na de massage merk je een grotere rotatie mogelijkheid en natuurlijk minder tot geen hoofdpijn.  

Op deze pagina zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie op deze pagina is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.