Energie en balans

Ons lichaam draait op energie. Als PNI-therapeut kijk ik naar de psyche, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Deze drie moeten in balans zijn. Maar bij ontstekingen, stress of trauma slokt het immuunsysteem energie op, waardoor er te weinig overblijft voor de andere systemen. Zo kan chronische vermoeidheid ontstaan.

Wat is CVS

CVS betekent letterlijk: langdurige uitputting. Volgens de thuisarts spreken we van CVS bij vermoeidheid langer dan 6 maanden, zonder duidelijke oorzaak, waarbij rust niet helpt. Vaak gaat dit samen met concentratieproblemen, spierpijn, duizeligheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen. CVS wordt vaak gelijk genoemd met myalgische Encefalomyelitis (ME, postvirale hersenziekte), waarbij ontstekingen in hersenen en ruggenmerg een rol spelen.

Mogelijke oorzaken

• Stress en hormonale disbalans
• Epstein-Barr virus (veroorzaker van o.a. Pfeiffer)
• Early Life Stress (ELS): keizersnede, geen borstvoeding, slechte darmflora
• Slechte voeding: veel antinutriënten, weinig bouwstoffen

Van foto naar film

Niet alleen de klacht (foto) is belangrijk, maar vooral het verhaal erachter (film). Vaak loopt de film via:

• ELS → stress-assen ontregeld
• Open barrières → darmdoorlaatbaarheid
• Low Grade Inflammation (LGI) → immuunsysteem kaapt energie
• CVS → mentale en lichamelijke uitputting

Early Life Stress (ELS)

Stress in de zwangerschap of vroege jeugd verandert de epigenetica. De stress-as blijft geactiveerd, waardoor energie vooral naar immuunsysteem en stresshormonen gaat. De lever moet harder werken om cortisol en adrenaline af te breken, waardoor er minder energie overblijft voor detox en herstel.

Barrières en lekkende darmen

Bij stress gaan de darm-poortjes (tight junctions) open om energie vrij te maken. Normaal sluit cortisol die weer, maar bij chronische stress of verkeerde voeding (gluten, caseïne) blijven ze open. Zo komen pathogenen en toxines binnen, waardoor het immuunsysteem overuren draait.

Low Grade Inflammation (LGI)

Bij LGI vraagt het immuunsysteem om snelle energie: glucose. Dit haalt het uit de lever (gluconeogenese) en uit aminozuren zoals glutamine. Maar glutamine is óók nodig voor darmherstel, GABA (ruststofje) en hersenfunctie. Daardoor krijg je een vicieuze cirkel:

• Immuunsysteem vreet energie
• Hersenen krijgen te weinig brandstof
• Neuro-inflammatie zorgt voor brain fog, stemmingswisselingen en terugtrekgedrag

Herstel van energie en balans

Meer mitochondriën maken

•  PQQ stimuleert nieuwe mitochondriën
• Ribose en magnesium geven direct energie
• Magnesiumrijke voeding: noten, avocado, bananen, zeewier, vis

Stress-as tot rust brengen

Gebruik hierbij omega 3, vitamine D3 en B-vitamines voor stressbestendigheid, maar ook Magnesium en GABA om de stress-as te kalmeren.

Toxines verminderen en barrières sluiten

Lactoferrine is een ontstekingsremmend eiwit wat het lichaam zelf aanmaakt, wat voorkomt in de borstvoeding. Het ruimt pathogenen op, zuigelingen krijgen zo’n 1 à 2 gram per dag binnen via de borstvoeding. Bij het trainen van jouw armen maak je ook lactoferrine aan, dus push-ups en opdrukken zijn hiervoor goede oefeningen. Door nuchter te bewegen maak je stoffen aan die weer voor de aanmaak van lactoferrine zorgen. Daarom: Intermittent fasting (18 uur nuchter bewegen) stimuleert herstel en insulinegevoeligheid. Tot slot: als de barrières sluiten, stopt de continue immuunactivatie

Voeding en leefstijl

Oervoeding: gezonde vetten, voldoende eiwitten, vezels, weinig antinutriënten. Inspiratie: Oersterk koken of Oergondisch genieten. Beweging: krachttraining en nuchter bewegen activeren herstelprocessen.

Essentiële oliën

Pepermunt is een olie waar je aan kunt denken bij energie. Voor het hardlopen is het heerlijk de kuiten in te smeren met pepermunt, vanwege het tintelende gevoel. 

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.