Maagzuur: te kort in plaats van teveel

Veel mensen denken dat brandend maagzuur komt door een teveel aan maagzuur. In werkelijkheid is er vaak sprake van een tekort. Hierdoor stijgt de pH in de maag en worden eiwitten en vetten minder goed verteerd. Stress verergert dit, omdat de spijsvertering bij stress tijdelijk wordt “uitgeschakeld”. Bij chronische stress (werk, relatie, geld, kinderen) blijft dit probleem bestaan.

Gastrine, magnesium en maagzuurremmers

Maagzuurremmers verminderen de productie van gastrine, het hormoon dat maagzuur aanmaakt. Ook de helicobacter pylori-bacterie kan de aanmaak remmen. Daarnaast blokkeren maagzuurremmers de opname van magnesium – essentieel voor honderden processen in het lichaam. Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, obstipatie en hoofdpijn.

Hoe kom je van maagzuurremmers af?

De aanpak richt zich op twee stappen:

1. De stress-as tot rust brengen
2. De spijsvertering ondersteunen en de maagzuurproductie stimuleren

Stress-as tot rust brengen

De eerste stap is ontspanning van de stress-as (HPA-as). Dit kan met:

Supplementen

• GABA ondersteunt het natuurlijke evenwicht in de stress-as
• Magnesium ontspant spieren en zenuwen, maar omdat opname geremd wordt door maagzuurremmers, is tijdelijk een hogere dosis nodig

Essentiële oliën

• Lavendel werkt kalmerend
• Melaleuca, frankincense of onguard ondersteunen het immuunsysteem

Massage: De AromaTouch-massage met oliën is ideaal om stress te verlagen en de spijsvertering indirect te ondersteunen.

De spijsvertering ondersteunen

Om de maag en spijsvertering te helpen:

• Citroenwater (vers sap of een druppel lemonolie) stimuleert maagzuurproductie
• Spijsverteringsenzymen zoals Gastrozym (Bonusan) verbeteren de vertering
• Zink is nodig voor de aanmaak van maagzuur en ondersteunt bij afbouw

Gebruik deze middelen eerst naast maagzuurremmers, en bouw de medicatie daarna langzaam af.

Voeding en maaltijdfrequentie

Naast supplementen is voeding cruciaal:

• Eet oervoeding: zonder granen, zuivel en nachtschades. Inspiratie: Oergezond het jaar rond, Oersterk koken en Oergondisch genieten
• Minder koolhydraten zoals brood, pasta en aardappels.
• Let op frequentie: eet maximaal 21 keer per week. Wissel af met 2 tot 4 maaltijden per dag en probeer 1 keer per week 18 uur te vasten (intermittent fasting)

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.