Depressie

Ongeveer 1 op de 5 volwassenen ervaart ooit een depressie. Maar wat is een depressie eigenlijk? Het is meer dan “somber zijn”: het brein geeft het signaal om zich terug te trekken. Waarom? Omdat er onvoldoende energie beschikbaar is voor werken, bewegen of verbinden met anderen. Dat maakt depressie in wezen een energiestofwisselingsprobleem.

Stress, energie en de hersenen

Langdurige stress – werkdruk, relatieproblemen, trauma’s – activeert continu de stressassen. Daardoor gaat veel energie naar het immuunsysteem en blijft er minder over voor hersenen en stemming. Ook moderne voeding (veel koolhydraten, gluten, zuivel) en minder beweging belasten dit systeem extra.

Laaggradige ontstekingen (LGI) en lekkende barrières

Chronische stress en voeding openen de darmwand (‘tight junctions’). Hierdoor komen bacteriën en toxines in de bloedbaan, wat het immuunsysteem activeert en laaggradige ontstekingen veroorzaakt. Via de bloed-hersenbarrière kan dit leiden tot neuro-inflammatie: ontstekingen in de hersenen. Een ontstoken brein bespaart energie door je terug te trekken – precies wat we zien bij depressie.

Serotonerge vs. dopaminerge depressie

Het immuunsysteem bepaalt welke route het neemt:

• Serotonerge depressie: het IDO-pathway zet tryptofaan om in kynurenine i.p.v. serotonine. Gevolg: slaapproblemen, pijngevoeligheid, obstipatie, somberheid
• Dopaminerge depressie: ontstekingsstoffen remmen het enzym BH4, nodig voor dopamine- en serotonineproductie. Gevolg: gebrek aan motivatie, concentratieproblemen, initiatiefverlies

Ook tekorten aan B3, B6, magnesium, zink, vitamine C en D versterken deze tekorten.

Voeding en supplementen

Herstel begint bij de barrières: darmflora en slijmvlies versterken en gluten/zuivel vermijden. Daarna kunnen voedingsstoffen het herstel ondersteunen:

• Bij serotonerge depressie: tryptofaanrijke voeding (eieren, gevogelte, zaden), L-tryptofaan, actieve B-vitamines, SAMe, omega-3
• Bij dopaminerge depressie: tyrosinerijke voeding (vis, kip, avocado, bananen), L-tyrosine, B-vitamines, magnesium, vitamine C en D
• Basis: vitamine B3 (energie voor immuunsysteem), vitamine K, lactoferrine (helpt bij afweer)

Essentiële oliën en ontspanning

Stress sluit je barrières, ontspanning opent herstel. AromaTouch-massages met oliën zoals lavendel of citrus ondersteunen oxytocine en serotonine, waardoor de stressassen kalmeren. Of de Symphony of the Cells massage, met het protocol voor de darmen.

Conclusie 

Depressie is geen puur psychisch probleem, maar vaak een gevolg van laaggradige ontstekingen en energiegebrek in de hersenen. Afhankelijk van de immuunstrategie ontstaat een serotonerge of dopaminerge depressie. Door stressreductie, voeding, supplementen en ontspanning is herstel mogelijk – en krijgt iemand weer de energie om ook met de dieperliggende oorzaken aan de slag te gaan.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.