Hielspoor oplossing: voeding, supplementen en essentiële olie

Na een jaar tobben met hielspoor kwam ik bij een orthomoleculair therapeut. Ik had werkelijk alles geprobeerd: shockwave, dry needling, bindweefselmassage, ijs, zooltjes, andere schoenen, cortisone injecties en ibuprofen. Niets hielp blijvend.

De doorbraak kwam toen ik leerde kijken naar de bron van het probleem: mijn darmen, voeding en leefstijl. Uiteindelijk vond ik de oplossing in een combinatie van voeding, supplementen, massage en essentiële oliën.

Verkeerde voeding als oorzaak

Mijn voeding was vooral traditioneel Hollands: aardappels, vlees, groente, rijst, pasta. Daarbij at ik vaak en veel tussendoortjes “om de stofwisseling op gang te houden”.

Probleem:

• Veel suikers, tarwe, zuivel en nachtschades (tomaat, paprika, aardappel)
• Ontstekingsbevorderende producten zoals varkensvlees en suiker

• Nauwelijks ontstekingsremmende voeding zoals vette vis

Gevolg: buikpijn, een opgeblazen gevoel, obstipatie en zes keer per dag zinloos naar het toilet. Mijn darmen konden dit simpelweg niet meer aan.

Goede voeding als medicijn

De orthomoleculair therapeut leerde me dat voeding óók een medicijn kan zijn. Het oer-dieet vormde mijn nieuwe basis:

• Geen tarwe, suiker en zuivel
• Meer variatie: glutenvrij koken of maaltijden uit Oergondisch genieten

• Geen broodlunch meer, maar soep, eieren of shakes met noten, fruit en eiwitpoeder

Al snel merkte ik verschil: mijn buikklachten namen af en ik voelde me energieker

Supplementen bij hielspoor en darmherstel

Voeding alleen was niet genoeg, mijn darmen hadden ondersteuning nodig. Ik gebruikte:

• Glutamine → voor herstel van de darmwand
• Probiotica → eerst bifidus infantis (6 weken), daarna reguliere probiotica
• Zink en vitamine D → voor betere receptorgevoeligheid (o.a. levertraan, ook in de zomer)

• Visolie en magnesium → mijn ‘basis-supplementen’. Visolie maakt celmembranen flexibel en remt ontstekingen, magnesium is nodig voor energieproductie en vele omzettingen in het lichaam

Massage bij hielspoor

Massage bleek een waardevolle ondersteuning. Vooral (Chinese) voetreflex hielp enorm: de reflexzones in de voeten corresponderen met organen, waaronder de darmen.

Na een massage voelden mijn voeten als herboren. Toch zie ik massage meer als symptoombestrijding – het gaf verlichting, maar pakte niet de echte oorzaak aan.

Essentiële oliën bij hielspoor

Omdat hielspoor in de kern een ontstekingsproces is, gebruikte ik oliën die ontstekingsremmend werken. Goede keuzes zijn:

• Wierook
• Tea tree
• Eucalyptus

• Oregano

Deze oliën ondersteunen het immuunsysteem en kalmeren chronische ontstekingen.

Conclusie: mijn hielspoor oplossing

Mijn hielspoor kwam niet alleen door lopen op slippers of verkeerde schoenen, maar had een diepere oorzaak: ongezonde darmen en insulineresistentie. Door mijn voeding en leefstijl te veranderen en te ondersteunen met supplementen en oliën, kon ik het proces omkeren. Het resultaat? Ik ben inmiddels al jaren volledig van mijn hielspoor af.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.