Vakantie: gezond blijven met voeding, supplementen en essentiële oliën

Voeding op vakantie

Op vakantie is het aanbod vaak minder gezond: veel gluten, suiker, vlees en zuivel, en relatief weinig groenten. Gelukkig zijn er altijd opties die beter passen, zoals eieren en vers fruit bij het ontbijt. Ook helpt het om niet de hele dag door te eten, zodat je lichaam de tijd krijgt om te herstellen in plaats van steeds in de ontstekingsstand te schieten.

Kies waar mogelijk voor lichte en vezelarme opties als je snel darmklachten hebt. En let op: een klein compromis – zoals af en toe een wit broodje – hoeft geen probleem te zijn.

Supplementen als ondersteuning

Voor en tijdens een vakantie kunnen supplementen je lichaam net even extra ondersteunen:

• Probiotica → helpt je darmen sterker te maken bij nieuw en vreemd eten
• Magnesium → ondersteunt ontspanning én kan helpen bij obstipatie

• Visolie → draagt bij aan een goede stemming, gezonde darmen en het dempen van ontstekingsreacties

Zo blijft je energie beter in balans, ook als je tijdelijk minder gezond eet. De supplementen bestel je het beste bij Bonusan.

Essentiële oliën voor rust

Essentiële oliën zorgen voor ontspanning, een vertrouwd gevoel en een fijne sfeer. Een geur die je thuis gebruikt meenemen op vakantie kan wonderen doen voor de rust in het gezin.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.