Watervasten en immuunsysteem – reset voor je gezondheid

Waarom watervasten?

Tijdens mijn kPNI-opleiding kreeg ik de opdracht om mijn lichaamstemperatuur te meten, vervolgens 36 uur te watervasten en opnieuw te temperaturen. Deze oefening liet zien hoe sterk voeding, water en energie verbonden zijn met het immuunsysteem.

Immuunsysteem en stress

Ons immuunsysteem is een oeroud verdedigingssysteem tegen:

• verhongering
• infecties
• uitdroging

• gevaar

Tegenwoordig worden we niet meer bedreigd door leeuwen, maar door werkstress, drukte en verplichtingen. Toch reageert ons immuunsysteem alsof er nog steeds direct gevaar dreigt. Het gevolg: een langdurig actief immuunsysteem, dat kan leiden tot laaggradige ontstekingen – een belangrijke oorzaak van veel moderne ziektes, zie blog Oersterk.

Temperatuur als graadmeter

Je lichaamstemperatuur zegt veel over de activiteit van je immuunsysteem:

• Rond 36 ºC → normaal actief
• Rond 37 ºC → hyperactief, vaak laaggradige ontsteking

• Rond 35 ºC → verlaagd actief immuunsysteem

Koorts is een teken dat je immuunsysteem genoeg energie heeft om ziekteverwekkers te bestrijden. 1 ºC koorts kost 250 kcal. Zonder voldoende energie (bijvoorbeeld door chronische ontstekingen) blijft koorts vaak uit, waardoor herstel langer duurt.

Wat is watervasten?

Bij watervasten drink  je 36 uur helemaal niets:

• Start: 19:00 laatste drankje
• Vervolgens: een nacht, een dag en nog een nacht zonder water of nat voedsel

• De volgende ochtend om 7:00 mag je weer drinken

Droog je uit? Nee. Het lichaam herverdeelt vocht, o.a. door beweging. Dorst komt pas later op gang. Het effect: een reset van het immuunsysteem, vergelijkbaar met een koude douche die je lichaam prikkelt tot herstel.

Ervaring en effect

Voor het vasten lag mijn temperatuur rond de 37 ºC, een teken van mogelijke laaggradige ontstekingen. Na een dag watervasten:

• voelde ik me verrassend goed
• sliep ik diep

• had ik minder dorst dan verwacht

Vijf dagen later, bij nieuwe temperatuurmetingen, was mijn gemiddelde temperatuur 0,5 tot 1 ºC lager. Ik had meer energie, meer zin om te bewegen en zelfs de behoefte om weer koud te douchen. Het leek alsof mijn immuunsysteem opnieuw in balans was gebracht.

Conclusie

Watervasten is een krachtige manier om je immuunsysteem tijdelijk te resetten. Het kan helpen bij:

• verlagen van laaggradige ontstekingen
• meer energie en herstelvermogen

• opnieuw prikkelen van oer-mechanismen zoals bewegen en kou doorstaan

Belangrijk: watervasten is intensief en niet voor iedereen geschikt. Overleg bij twijfel altijd met een arts of therapeut.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.