Triggerpoint therapie: effectieve behandeling van spierknopen

Deze therapie, ook die wel triggerpoint massage wordt genoemd, is een bewezen methode om hardnekkige spierknopen en pijnklachten te behandelen. Al in 1930 werd ontdekt dat de plek waar pijn gevoeld wordt, vaak niet de daadwerkelijke bron van de pijn is. Triggerpoints spelen hierin een belangrijke rol.

Wat is een triggerpoint

Een triggerpoint is een pijnlijke plek in een spier of het omringende bindweefsel (fascie). Het punt voelt vaak aan als een knoopje of een strak koordje in de spier en is gevoelig bij druk, beweging of belasting. Dit punt kan uitstralende pijn veroorzaken, maar ook stijfheid, krachtverlies en zelfs vegetatieve reacties zoals zweten of duizeligheid.

Het doel van de massage is het behandelen van deze pijnpunten, waardoor spieren weer ontspannen en klachten verminderen.

Triggerpoint of Myofasciaal Pijn syndroom (MPS)

Triggerpoints vallen onder de verzamelnaam myofasciaal pijnsyndroom (MPS): klachten aan het bewegingsapparaat veroorzaakt door myofasciale triggerpoints. Daarbij kan pijn uitstralen naar een andere plek dan waar het probleem zit. Zo kan een triggerpoint in de heup pijn in de kuit veroorzaken.

Hoe ontstaat een triggerpoint

Een punt ontstaat vaak door een combinatie van factoren, zoals:

• langdurige stress
• een blessure of direct trauma
• verminderde doorbloeding in een spier

• overbelasting of een verkeerde houding (bijv. veel computerwerk

Deze factoren zorgen ervoor dat de spiervezels plaatselijk verkrampen en dat het immuunsysteem ontstekingsstoffen vrijgeeft. Daardoor ontstaat pijn, stijfheid en soms uitstralende klachten.

Verschillende soorten

Er zijn drie soorten:

1. Actieve triggerpoints – veroorzaken direct pijn, ook uitstralend
2. Latente triggerpoints – voelbaar bij druk of rek, maar geven geen spontane pijn
3. Satelliet triggerpoints – ontstaan in het gebied waar de pijn van een actief triggerpoint uitstraalt

De behandeling 

Een triggerpoint therapie begint met een korte intake om de pijnregio in kaart te brengen. Daarna zoek ik de actieve punten op door middel van druk. Vaak voel je de bekende uitstralende pijn zodra ik het juiste punt gevonden heb.

De behandeling bestaat uit verschillende technieken, zoals:

• specifieke druk techniek “milking”
• compress en contract
• dwarse rekkingen van de spier
• het rekken van de spier

De behandeling kan gevoelig zijn (pijn mag maximaal een 8 zijn op een schaal van 10), maar is meestal zeer effectief. Vaak merk je al snel dat de pijn afneemt en de spieren soepeler worden. Triggerpoint therapie kan ook goed worden gecombineerd met andere massage technieken

Op deze pagina zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie op deze pagina is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.