Artrose massage

Bindweefsel vormt de basis van onze structuur en bestaat uit de eiwitten proline, lysine en cysteïne. Voor stevig en veerkrachtig bindweefsel zijn vitamine C, zink, zwavelhoudende aminozuren en een goede zuurstofdruk essentieel. Ook omega 3-vetzuren (EPA en DHA) houden het weefsel soepel.

Bij artrose – een degeneratie van het gewrichtsweefsel – speelt bindweefsel een centrale rol. Kraakbeen is immers ook bindweefsel. Een tekort aan voedingsstoffen zoals      vitamine C, D, K, magnesium, selenium, jodium en omega 3 verzwakt het herstelvermogen. Stress, slechte mondgezondheid en darmproblemen kunnen bovendien laaggradige ontstekingen veroorzaken die artrose verergeren.

De rol van botten

Botten zijn meer dan ons bewegingsapparaat: ze vormen een mineraalvoorraad en spelen een rol in hormoonbalans, energieverdeling en hersenfunctie. Botgezondheid is belangrijk. Cellen als osteoblasten (botvorming) en osteoclasten (botafbraak) communiceren constant om balans te bewaren. Tekorten aan magnesium, vitamine D, calcium of vitamine K kunnen leiden tot osteopenie of osteoporose.

Vitamine D reguleert de opname van calcium, terwijl vitamine K nodig is om calcium in het botweefsel in te bouwen. Vitamine C, ijzer en zuurstof zorgen voor de aanmaak van collageen, het hoofdbestanddeel van bindweefsel type 1. Beweging – vooral krachttraining – stimuleert de botdichtheid en vermindert het risico op botontkalking.

Stress, hormonen en darmen

Langdurige stress activeert de HPA-as (het stresssysteem), wat de botdichtheid vermindert. Ook hormonale veranderingen, zoals tijdens de menopauze, versnellen botafbraak. Gezonde darmen met een gezond microbioom en goede spijsvertering zijn nodig om de benodigde voedingsstoffen op te nemen. Korte-keten vetzuren uit vezelrijke voeding ondersteunen hierbij.

Artrose en massage

Deze heerlijke massage techniek heb ik gevolgd bij MYOS-opleidingen.

Artrose betekent letterlijk:

• Arthron = gewricht
• Ose = degeneratie

Het gaat dus niet om “slijtage” – het lichaam vernieuwt continu. Artrose is een verstoringsproces waarbij het kraakbeen en omliggend weefsel van mindere kwaliteit worden. Pijn komt niet uit het kraakbeen zelf, maar uit het botvlies, pezen en ligamenten.

Massage kan de doorbloeding, zuurstofvoorziening en synoviale vloeistof (gewrichtssmeer) verbeteren. Door rustige, pijnvrije bewegingen wordt voeding beter verdeeld in het gewricht. Tijdens de massage ontspant het zenuwstelsel, vermindert angst en neemt de pijnbeleving af.

De therapeut kijkt altijd naar het totaalplaatje: mondgezondheid, stressniveau, voeding, hormonen en spijsvertering. Pas als deze systemen in balans zijn, kan het bindweefsel herstellen en de artrose stabiliseren.

Op deze pagina zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie op deze pagina is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.