Categorie archief: Orthomoleculair advies bij verschillende klachten

orthomoleculair advies bij verschillende klachten binnen en buiten het gezin. Denk daarbij aan magnesium en visolie bij een chagrijnig kind of essentiële olie tegen het snurken.

depressie

Depressie voeding, supplementen en essentiële oliën

Depressie

Depressie, 20% van de mensen tussen de 18 en 64 hebben er last van. Hoe kan dat? Wat is een depressie eigenlijk? Google zegt er het volgende over:

Een depressie is een aandoening die de stemming en de gevoelens raakt. Als je eraan lijdt, kun je ondergedompeld raken in somberheid. Je verliest je interesse in de mensen en de dingen om je heen en kunt niet meer echt genieten.

Eigenlijk staat hier: mensen met een depressie trekken zich terug. Omdat terugtrekken wordt gestuurd vanuit de hersens, moeten we ons afvragen waarom de hersens dit doen. Dit heeft te maken met de hoeveelheid energie. Als er genoeg energie is dan hoe je jezelf ook niet terug te trekken om energie te sparen. Dan kun je werken, voortplanten of sporten. Dit zijn nou net de dingen die mensen met een depressie doorgaans niet zoveel doen.

Waar gaat de energie naar toe?

De hersens geven het signaal terugtrekken want er is niet genoeg energie om te werken, voorplanten of sporten. Maar waar gaat deze energie dan naar toe? Dan kijken we naar de oorzaak van de depressie. Vaak gaat daar een hoop stress aan vooraf. Hoge werkdruk, een te hoge hypotheek, een huwelijk wat niet zo lekker loopt of een ander trauma.

Ook onze voeding is veranderd, we eten nu veel meer koolhydraten die ons lichaam veel stress geven en we bewegen minder. En technisch is er veel veranderd in 40 jaar tijd. Van computers zo groot als een linnenkast met beperkte mogelijkheden naar een computer op zakformaat waarmee je alles kan doen. Misschien zijn wij nog niet aan gepast aan deze tijd en zorgt dit voor stress.

Onze acute stress (vechten of vluchten) is chronische stress geworden. Hierdoor ontstaan laaggradige ontstekingen (LGI) en een overactieve HPA-as (de stress-as).

Depressie en een laaggradige ontsteking (LGI)

Om een depressie beter te kunnen begrijpen moeten we eerst kijken naar wat een LGI nu precies is. Het systeem wat op stress (gevaar) reageert is ons immuunsysteem. Dat reageert zoals het gewend is, met een ontstekingsreactie. Hoe gaat dit normaal gesproken in zijn werk: er komt een grampositieve bacterie het lichaam binnen, dit is een bacterie zonder haren. Het immuunsysteem wordt actief en er ontstaat een ontstekingsreactie waarbij het immuunsysteem in de bloedbaan komt en naar het slagveld gaat. Hierbij zullen uiteindelijk de macrofagen deze grampositieve bacterie “opeten” en de immuunreactie wordt beëindigd.

Hoe ontstaat nu een LGI? Anno nu komen er ook wel eens gramnegatieve bacteriën ons lichaam binnen. Een gramnegatieve bacterie heeft wel haren, deze haren bestaan uit Lipo-Poly-Sachariden (LPS) en deze worden door de macrofagen terug gespuugd in de bloedbaan. Hierdoor blijft het immuunsysteem actief en zo ontstaat een LGI. Maar chronische stress kan ook een LGI veroorzaken. Daarvoor moeten we eerst naar de barrières kijken.

Depressie en onze barrières

Maar hoe komen nu deze gramnegatieve bacteriën in onze bloedbaan? De bacteriën komen binnen via de barrières. De barrières zijn het darmkanaal en loopt van je mond tot aan je kont en is verantwoordelijk voor het reguleren van het verkeer tussen de omgeving en het lichaam (binnen- en buitenwereld). Bij stress gaan de barrières open om glucose, water en natrium binnen te laten. Dit is goed bij een acute stress reactie, maar bij chronische stress (werk, hypotheek, huwelijk etc.) blijven de barrières open staan en komen er bacteriën in de bloedbaan die er niet thuis horen.

Naast stress kan ook voeding zorgen voor hyperpermeabiliteit van de barrières. Hierbij moet je denken aan gluten (gliadine) en zuivel (caseïne). Een verhoogde permeabiliteit van de barrières verhoogt de kans op een LGI.

Natuurlijk is de kwaliteit van de barrière van belang. Want de poortjes die open gaan bij verhoogde permeabiliteit (de tight junctions) worden beschermd door slijmvlies en flora. Als het slijmvlies niet dik genoeg is kan er ook geen goede flora groeien. Gelukkig zijn er manieren om je slijmvlies en flora te verbeteren.

Via de bloed-hersenbarrière kunnen pathogenen ook in de hersens komen. Een plek waar je ze echt niet wilt hebben. Dit kan neuroinflammatie veroorzaken, ontstoken hersens en toxoplasmose. Juist als de hersens ontstoken zijn, zullen ze energie sparen door je te laten terug trekken.

De rol van het immuunsysteem bij een serotonerge depressie

Wat gebeurt er als het immuunsysteem actief wordt in de darm, dan wordt de zogenaamde “IDO-pathway” geactiveerd. Dit is een manier van het immuunsysteem om zijn werk te doen. Normaal wordt tryptofaan gebruikt om serotonine te maken. Maar bij een actief immuunsysteem als de IDO-pathway wordt geactiveerd, dan wordt tryptofaan omgezet in kynuerine en zal er minder serotonine worden gemaakt. Serotonine is nodig om de HPA-as (de stress as) tot rust te brengen, maar ook om bijvoorbeeld goed te slapen. Tryptofaan wordt ook gebruikt in de citroenzuurcyclus om ATP (energie) te maken. Maar bij een geactiveerd immuunsysteem zal het tryptofaan gebruikt worden voor de IDO-pathway en blijft er minder over om ATP te maken.

Vitamine B3

Bij de omzetting van tryptofaan in serotonine of dopamine is vitamine B3 nodig. Mensen met een tekort aan vitamine B3 zullen dan ook minder serotonine en dopamine aanmaken. De belangrijkste symptomen van iemand met een B3 te kort zijn: vermoeidheid, moeilijk slapen (serotonine tekort), ruwe huid, rode gladde ontstoken tong en misselijkheid (omdat B3 nodig is voor de aanmaak van maagzuur). Een te kort aan B3 geeft een verhoogde activatie van de IDO-pathway om op deze manier meer energie vrij te maken voor het immuunsysteem. Normaal kan het immuunsysteem uit B3 energie maken, B3 levert namelijk de stikstof voor de energie.

De rol van het immuunsysteem bij een dopaminerge depressie

Sommige cytokines die het immuunsysteem gebruikt bij de ontstekingsreactie, remmen de aanmaak van het enzym BH4. Dit enzym is een cofactor bij de tyrosine hydroxylase en tryptofaan hydroxylase, de voorlopers van serotonine en dopamine. Als het immuunsysteem actief is wordt het BH4 enzym geremd en is er minder aanmaak van tryptofaan en tyrosine.

Een dopaminerge of serotonerge depressie

Bij een depressie kan er onderscheid gemaakt worden in een dopaminerge en serotonerge depressie. Welke het wordt hangt af van welke strategie het immuunsysteem kiest. De IDO-pathway lijdt tot een te kort aan serotonine en daarmee een serotonerge depressie. Als iemand te weinig serotonine heeft dan kan deze persoon niet goed inslapen en doorslapen. Verder hebben deze personen vaak last van obstipatie en vermeerderde pijngevoeligheid. Dit zijn allemaal symptomen die horen bij een serotonine te kort.

Als het enzym BH4 geremd wordt dan zal er een te kort aan dopamine ontstaan en dit lijdt dan tot een dopaminerge depressie. Bij een dopaminerge depressie heeft een persoon vaak moeite met concentreren, focussen, initiatief nemen of oplossingen bedenken. Vaak hebben deze personen geen moeite met slapen, ze kunnen de hele dag wel slapen omdat ze geen zin meer hebben om dingen te ondernemen. Een puber bijvoorbeeld is iemand zijn die dingen wil ondernemen en vooral niet thuis bij papa en mama op de bank wil liggen.

Hoe kan er nog meer een tekort aan dopamine ontstaan? Door bijvoorbeeld een tekort aan vitamine B6 (deze vitamine is nodig voor de omzetting van L-dopa in dopamine), een te kort aan thyroxine, weinig maagzuur, een lekkende darm of een lage hoeveelheid vitamine en minderalen zoals: magnesium; zink; vitamine C, D of B3. Ook kan een dopamine te kort ontstaan door een exorfine overbelasting, dit zie je ook wel bij autisme.

In beide gevallen wordt de depressie veroorzaakt door een LGI, alleen welke strategie het immuunsysteem kiest met welke cytokinen bepaalt of het een dopaminerge of serotonerge depressie wordt. Hierbij speelt ook de persoonlijkheid een rol of je meer een serotonerg of dopaminerg persoon bent.

Voeding en supplementen bij depressie

Serotonerge depressie voeding en supplementen

Voeding met daarin L-tryptofaan zoals vlees, gevogelte, eieren, bananen, sesamzaad, pompoenzaad etc. Supplementen zouden kunnen zijn: L-tryptofaan, B-vitamines, SAMe (om de lever te ondersteunen bij het omzetten van L-tryptofaan naar 5-hydroxytryptofaan naar serotonine), vitamine C en omega 3 vetzuren.

Dopaminerge depressie voeding en supplementen

Voeding met daarin L-tyrosine zoals vis, kip, eieren, avocado’s, papaja, bananen etc. Supplementen zouden kunnen zijn: L-Tyrosine, B-vitamines, vitamine C en omega 3 vetzuren.

Maar eerst moet het immuunsysteem naar huis. De LGI moet worden beëindigd anders blijft de IDO-pathway actief of het BH4 enzym geremd. Om het immuunsysteem naar huis te sturen kan er vitamine B3 genomen worden, deze vitamine levert de stikstof voor het immuunsysteem om energie van te maken. Vitamine K is ook een vitamine die het immuunsysteem ondersteunt. Om de bacteriën snel uit het lichaam te krijgen kan er lactoferrine genomen worden. Maar als eerste moet er wat aan de barrières gedaan worden, het slijmvlies en de flora verbeteren. Dan kunnen er geen ongewenste bacteriën binnen komen. En natuurlijk is het handig om tijdens het verbeteren van de barrières geen stoffen te eten die de barrières permeabel maken, zoals gluten en kaas.

Essentiële oliën bij een depressie

Stress zorgt voor het openen van de barrières. Om stress te reduceren kan je altijd langs komen voor een AromaTouch massage. Deze heerlijke massage met essentiële oliën verlaagd de stress hormonen, geeft een boost aan je immuunsysteem, ontspant én vermindert ontstekingen. Misschien is deze massage wel het allerbeste begin op weg naar herstel.

Er zijn nog meer oliën goed toe te passen bij een depressie. Met de citroen reinig je het lichaam van bacteriën, maar ook van sombere gedachten. Wierook is van oudsher een olie die wordt ingezet bij depressie volgens Frans medicinaal gebruik. Deze bijzondere olie kan door de bloed hersenbarrière en komt daar waar het nodig is.

De intune helpt bij concentreren. Lavendel en bergamot kun je gebruiken om te kalmeren of beter te slapen. Van de elevation en wild orange word je blij.

Conclusie depressie

Bij een depressie is de vraag waar ga je beginnen met behandelen? Bij de oorzaak of de symptomen. We hebben gezien dat doorgaans een LGI de oorzaak is, deze kunnen we behandelen door de darmen te verbeteren en stress te reduceren. De strategie van het immuunsysteem bepaald of het een serotonerge of dopaminerge depressie wordt. Bepaalde voeding, supplementen en essentiële kunnen de symptomen van de depressie zeker verminderen. En als de symptomen minder zijn heeft iemand ook meer zin om aan de oorzaak te werken. Naar een psycholoog om een onderliggend trauma te verwerken is natuurlijk ook super zinvol, alleen ligt dat buiten mijn behandel mogelijkheden.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Rosacea

Rosacea voeding, supplementen en essentiële olie

Rosacea wordt omschreven als een chronische ontsteking van de huid. Deze komt vooral voor bij blanke vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Je ziet een vlekkerige roodheid die je kan weg drukken. Als oorzaak wordt genoemd: hete kruiden, alcohol, warmte, koude, zon, emoties en stress. Het reguliere advies is antibiotica.

Wat zou je kunnen bereiken met andere voeding, supplementen en essentiële olie? Daarvoor gaan we kijken waar de film van de rosacea begint.

Rosacea de orthomoleculaire aanpak ondersteunt met essentiële olie

De reguliere aanpak bij rosacea is antibiotica. Dit suggereert dat de boosdoener een bacterie is. Welke bacterie is dat dan? En hoe zouden we dat orthomoleculair aanpakken? Hiervoor moeten we de film van de cliënt met rosacea terug draaien. Als we het over bacteriën hebben, dan hebben we het over flora en dan begint de film bij de darmen.

Rosacea en flora

Een kind krijgt de flora mee van de moeder. Bij de geboorte via het geboorte kanaal en later tijdens de borstvoeding via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren krijgt het geen flora mee bij de geboorte. Maar als de flora van de moeder niet goed is, zal zij ook geen goede flora doorgeven aan haar kind. Dan kan een kind vaginaal worden geboren en heel lang borstvoeding krijgen en toch geen goede flora hebben.

Een goede flora beschermt tegen slechte bacteriën die bijvoorbeeld rosacea veroorzaken. Waar vinden we de bacterie die rosacea veroorzaakt nog meer?

Ontstoken ogen: Een ooglid ontsteking wordt veroorzaakt door dezelfde bacterie.

Bijholte ontsteking: Wordt ook door dezelfde bacterie veroorzaakt. Of ontsteking van de bovenste luchtwegen.

Vaak hadden mensen met rosacea als kind middenoor ontsteking.

Rosacea en een overgroei aan slechte bacteriën

Wat zijn nu de gevolgen van een slechte flora? Dat de slechte bacteriën de overhand krijgen. Dit noemen we ook wel  SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Dit kan komen doordat de maagzuur productie te laag is. Hierdoor is de pH op de verschillende plekken in het maagdarmkanaal te hoog. En zijn niet de juiste bacteriën op de goede plek. De pancreassappen bevatten o.a. natriumbicarbonaat wat het zure eten naar een pH 7 à 8 brengt. Bicarbonaat helpt bij het zuur base evenwicht. Voor de aanmaak van maagzuur is zink nodig en vitamine B1. Fytinezuur (dat zit in brood) remt de opname van zink in het lichaam. Soms hebben mensen met rosacea een neiging tot depressie, dit komt door een te kort aan vitamine B12. Als de cellen van de maagwand te weinig zuur aanmaken, maken ze ook te weinig intrinsieke factor aan en deze is nodig om B12 op te kunnen nemen.

Rosacea en ROS

ROS = Reactive Oxygen Species dit zijn vrije radicalen die zijn ontstaan door oxidatieve stress door UV of hitte. Hierdoor groeien de vrije radicalen enorm wat kan resulteren in schade aan de huid. NAC = NAC is N acectyl cysteïne en deze jaagt op ROS net zoals  vitamine C.

Rosacea en filaggrine

Filaggrine is een eiwit in de huid. De belangrijkste functie is het vasthouden van water in de hoornlaag, het bovenste laagje van de huid. Als de hoornlaag uitdroogt gaat de huid schilferen en jeuken. Te weinig filaggrine is een risico factor voor rosacea.

Zink is een belangrijk mineraal voor een gezonde huid. Zink zorgt voor gezond haar, gezonde ogen en een gezonde huid als transporteur van vitamine A. Het is nodig bij de opbouw van eiwitten. Doordat zink een rol speelt bij de DNA synthese zorgt het voor de groei en vernieuwing van weefsel. Ook is zink belangrijk voor het immuunsysteem.

Rosacea en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Een teveel aan urinezuur kan jicht veroorzaken. Een teveel aan urinezuur zorgt voor extra ROS.

Rosacea en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Rosacea voeding

  1. Elke dag een avocado eten hierin zit persine dit is een precursor voor filaggrine
  2. Beperk de fructose inname zodat er minder urinezuur wordt geproduceerd
  3. Histamine rijke voeding zoals: kruiden, zuivel, zoogdiervlees, vis, tomaat, zuurkool, ananas, aardbei etc., kan een reactie geven

Rosacea supplementen

  1. Zink is een belangrijk supplement voor de maag en de huid
  2. De ontstekingen kunnen worden geremd met kurkuma en omega 3
  3. Vitamine A & D (levertraan) zorgen voor evenwicht. Teveel aan vitamine D verergert de rosacea en vitamine A is nodig voor een gezonde huid
  4.  Vitamine E heeft een positieve invloed op de huid
  5. Vitamine C omdat deze op ROS jaagt en zorgt voor de afvoer van urinezuur
  6. NAC haalt de roodheid en ontsteking uit de huid

Rosacea huidverzorging

  1. De huismijt manifesteert op dunne huid en veroorzaakt daar rosacea. Hier is simpel wat aan te doen: ramen open (vooral in de slaapkamer), goed stofzuigen (ook het matras) en de stofzak daarna weggooien
  2. Zon op de huid, maar wel met een petje op. Teveel zon is een risicofactor. UV licht beschadigd de huid en infrarood licht hersteld
  3. De verzorging aan de buitenkant is ook belangrijk! Een rosacea huid verdraagt slecht vetten. Lipiden vrije huidverzorging en Vitamine C is goed bij rosacea. Juiste Foundation/camouflage ook belangrijk, verkeerde foundation kan ook averecht werken

Rosacea en essentiële oliën

De oliën kunnen met een draagolie op de huid worden aangebracht. Wel is ieder mens anders en kan anders reageren. De rosacea huid kan erg gevoelig zijn, dan is het raadzaam de oliën in de diffuser te doen. Antibacteriële oliën zijn:

OnGuard een mooie olie die beschermd door het immuunsysteem te ondersteunen. De olie is ook antibacterieel. Deze olie gebruik ik bijvoorbeeld bij keelpijn.

Melaleuca deze is olie antibacterieel en ontstekingsremmend.

Tijm is een goede antioxidant wat van pas komt tegen de ROS en tijm heeft antibacteriële eigenschappen.

Pepermunt is verkoelend, maar ondersteunt ook het spijsverteringsstelsel. Bij PDS wordt deze olie ook ingezet.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Multiple Sclerose

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Multiple Sclerose is een neurodegeneratieve ziekte waar we het meeste van weten. De behandeling is erop gericht het immuunsysteem te onderdrukken, maar is dat wel de juiste benadering? Wat als we nu eens kijken vanuit ons immuunsysteem. Waarom valt het aan en is dat logisch? Kunnen we het immuunsysteem leren dat het niet hoeft aan te vallen? Daarvoor moeten we eerst eens kijken naar wat er gebeurt in het hoofd bij deze ziekte.

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Wat zegt Google over Multiple Sclerose:

Multiple Sclerose is een auto-immuunziekte. Het kenmerk van auto-immuunziekten is dat het immuunsysteem (het afweersysteem van het lichaam tegen virussen, bacteriën en infecties) eigenlijk iets te goed werkt en eigen weefsel aanvalt. De aanvallen van het immuunsysteem op de myelineschede veroorzaken schade. Deze schade verstoort de communicatie tussen de hersens en de rest van het lichaam en dit geeft klachten zoals: tintelingen, branderigheid, pijn, (gedeeltelijk) verlies van het gezichtsvermogen, coördinatie problemen enz.

De orthomoleculaire behandeling is er op gericht om het immuunsysteem te vertellen dat het niet hoeft aan te vallen. We kijken door de ogen van het immuunsysteem. Dit is een manier van kijken die zou kunnen werken. Doe dit wel altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

De belangrijkste vraag is: waarom valt het immuunsysteem lichaamseigen weefsel aan? Om hier een goed antwoord op te krijgen zal ik eerst wat moeilijke woorden uitleggen.

Multiple Sclerose – myelineschede

Neuronen in de hersens hebben axonen (zenuwen) en die zijn bekleed met een myelineschede. De schede zit vast aan de zenuw en voedt deze. Op de schede zitten verschillende antigenen die vertellen het immuunsysteem dat de schede van ons is en niet aangevallen mag worden.

Bij Multiple Sclerose zijn er een aantal dingen veranderd. De myelineschede ligt los doordat de verbindingsstukjes met de schede weg zijn en hierdoor is het lichaamsvreemd weefsel geworden. Het immuunsysteem heeft twee hits nodig om aan te vallen, het losliggen alleen zorgt daar niet voor. De antigenen worden niet herkend door het immuunsysteem. Je zou kunnen zeggen dat ze een “hoedje” op hebben. Er zijn  verschillende hoedjes: een citrulline hoedje, een gluten en caseïne hoedje en een Neu5GC hoedje.

Multiple Sclerose – Neu5AC en Neu5GC

Neu5AC is een molecuul wat in de menselijke cel voorkomt, vooral in het brein. In andere zoogdieren (waarvan we producten eten zoals koe, varken, geit enz.) vinden we in de cellen niet alleen Neu5AC maar ook Neu5GC. De functie van beide moleculen is het aantrekken van goede bacteriën voor het zoogdier. Maar Neu5GC trekt bacteriën aan die goed zijn voor een koe en niet voor een mens. Tot zo’n 3 miljoen jaar geleden kon de mens ook Neu5GC aanmaken, helaas zijn we dit vermogen kwijtgeraakt.

Als je zuivel en zoogdierenvlees eet krijg je Neu5GC binnen. Omdat de moleculen zo op elkaar lijken én omdat wij vroeger óók Neu5GC konden aanmaken, kan het gebeuren dat je lichaam Neu5GC in de cellen inbouwt. Op molecuul niveau verander je dan in een koe of een varken. Omdat Neu5GC andere bacteriën aantrekt dan Neu5AC krijg je daardoor de verkeerde bacteriën binnen. Helaas reageert je immuunsysteem  niet altijd op deze bacteriën doordat het Neu5GC líjkt op ons lichaamseigen Neu5AC. Via Neu5GC kunnen verkeerde bacteriën het lichaam binnen komen zoals de Borrelia bacterie. Je zou kunnen zeggen dat Neu5GC een Trojaans paard is.

Multiple Sclerose – Citrulline

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Citrulline bevindt zich ook in de myelineschede. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, met name slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Bij mensen met Multiple Sclerose net als bij mensen met  reumatoïde artritis zijn deze antistoffen te meten in het bloed.

Als we dan kijken door de ogen van het immuunsysteem is het niet verwonderlijk dat het immuunsysteem de myelineschede aanvalt. Hij ligt én los én de antilichamen die hebben hoedjes op waardoor het immuunsysteem ze niet herkent als lichaamseigen.

Multiple Sclerose – risicofactoren

Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Citrulline wordt in de nacht geproduceerd door de bacteriën in de mond. Paradontale problemen, amalgaan vullingen en wortelkanaalbehandelingen zorgen voor extra bacteriën die citrulline produceren. Het is daarom belangrijk dat de mond goed schoon is.

Geregelde zwangerschappen zijn ook een risico factor. Als je zwanger bent is  het immuunsysteem minder actief, anders zou het de baby aanvallen. Na de zwangerschap, als het immuunsysteem 9 maanden is onderdrukt wordt het over actief.

Natuurlijk is het eten van zoogdieren producten of het nu gaat om vlees, melk of kaas een  risicofactor. Want alle zoogdier producten bevatten Neu5GC. De hoeveelheid kan wel per product verschillen, geitenkaas bevat bijvoorbeeld veel meer Neu5GC dan koeienkaas. Alleen roomboter bevat geen Neu5GC.

Granen en zuivel zijn verantwoordelijk voor het gluten en caseïne hoedje . Het hoedje zorgt ervoor dat het immuunsysteem aanvalt omdat het denkt dat het lichaamsvreemd is. Deze hoedjes zijn een extra trigger voor het immuunsysteem.

Een onafhankelijke Multiple Sclerose risico factor

Een vitamine D te kort is een onafhankelijke risico factor. Sommige mensen hebben dankzij een verandering in het DNA een verminderde gevoeligheid voor vitamine D. Lang geleden was er met name in Friesland de zwarte pest, een virus. Om hiertegen te beschermen was het nodig minder gevoelig te zijn voor vitamine D zodat het virus bestreden kon worden. In Afrika maakt dit niet uit omdat je daar genoeg vitamine D binnen krijgt via de zon. Vitamine D beschermt namelijk tegen bacteriën en is daarmee juist belangrijk voor mensen met Multiple Sclerose.

Multiple Sclerose – voeding

Neu5GC, granen en caseïne

Om te beginnen moet de Neu5GC uit het lichaam. Het loslaten van de myelineschede wordt hierdoor veroorzaakt. Ook trekt Neu5GC verkeerde bacteriën aan. Om het uit je lichaam te krijgen moet je 3 tot 7 maanden uittrekken, maar dan moeten er tussentijds geen zoogdieren producten meer worden gegeten.

Alle granen moeten vermeden worden ook spelt en quinoa (een peulvrucht). Glutenvrij eten is geen oplossing. Geen granen nemen tijdens het behandel traject.

Citrulline

De mond moet schoon want slechte mondbacteriën produceren citrulline. Amalgaanvullingen kun je laten vervangen door biologische vullingen. Om te kijken of de mond gezond is kun je vlossen of stoken. Als het bloedt, dan voor het slapen gaan flossen tot het tandvlees en daarna het tandvlees poetsen met mond-probiotica op de tandenborstel en daarmee gaan slapen.

Stoppen met roken is wel handig omdat roken het immuunsysteem dwingt citrulline te maken.

De ultieme oplossing zou zijn als het immuunsysteem de citrulline accepteert als lichaamseigen. Maar hoe doe je dat? Citrulline zit ook in watermeloen. Door watermeloen te nemen met bepaalde probiotica leer je het immuunsysteem dat citrulline niet  gevaarlijk is. De probiotica zegt tegen het immuunsyseem dat het lichaamseigen is door de productie van bepaalde immuun cellen. Neem nooit zomaar de watermeloen doe dit altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

Wat mag je dan wél eten?

Nu lijkt het natuurlijk alsof je niets meer kan eten omdat we gewend zijn veel zoogdier producten en granen te eten. Het makkelijkste is om oer te eten. Dan eet je geen granen, zuivel, zoogdierenvlees of nachtschade producten. Waarschijnlijk krijg je door het oer eten zoveel energie en voel je jezelf zo lekker, dan wil je geen zoogdieren of granen meer. Noten, vis, vogels, eieren, schaal en schelpdieren kunnen allemaal gegeten worden. Ketogeen eten is een optie, maar maak het jezelf niet te moeilijk.

Multiple Sclerose – essentiële olie

Dé olie voor bij Multiple Sclerose is de Frakincense (wierook). Deze olie kan namelijk verder dan de bloed hersenbarrière. Hij kan gebruikt worden in de diffuser of onder de voeten. Deze olie heeft een positief effect op het immuunsysteem, de zenuwen en de huid.

Pepermunt is ook een goede olie om te gebruiken in de diffuser of onder de voeten. De aromatische invloed is zuiverend en deze olie koelt. Mensen met Multiple Sclerose hebben vaak door de activiteit van het immuunsysteem een erg warm hoofd. De olie kan ook goed gebruikt worden tegen de bacteriën in de mond door dagelijks een druppel tegen het gehemelte te drukken.

De Sandelhout heeft op de zenuwen dezelfde werking als de Frankincense en is daarom ook goed inzetbaar bij mensen met Multiple Sclerose.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

 

 

jicht

Jicht voeding, supplementen en essentiële olie

Jicht

Jicht, maar ook apneu, carpaletunnelsyndroom, osteoporose, onbepaalde pijn in bepaalde gewrichten wat hebben ze met elkaar te maken? Wat kun je bereiken met andere voeding? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat jicht is.

Jicht is een pijnlijke reumatische ontsteking als gevolg van gekristalliseerd urinezuur in de gewrichten. In warm bloed lost urinezuur makkelijk op, maar bij een te hoge concentratie kan het zuur neerslaan in de vorm van kleine naaldvormige kristallen. In een relatief koude omgeving zoals handen en voeten gebeurd dit het makkelijkste. Vaak is hierbij het basis gewricht van de grote teen aangedaan.

Een functionele parameter voor pseudojicht zijn kalknagels. Deze ontstaan door een te hoge inname van fructose. Het verschil tussen jicht en pseudojicht is dat bij pseudojicht de kristallen van kalk zijn en bij jicht van urinezuur. De hoeveelheid urinezuur kan worden gemeten in het bloed en kan daarmee een marker zijn voor jicht. Apneu is ook een marker voor jicht, want ook bij apneu is er een teveel aan urinezuur.

Jicht en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Bij de synoviale gewrichten zijn de botdelen niet direct met elkaar verbonden, maar is er sprake van een synoviale holte. Bij het lichter worden gaat het urinezuur terug naar de bloedbaan en zo worden we wakker. Door te bewegen kan het urinezuur worden afgevoerd. Mensen die wakker worden met pijn in de gewrichten waarbij het in de loop van de dag beter gaat (door beweging) hebben teveel opgeslagen urinezuur in de synoviale gewrichten.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Jicht en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Jicht en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur.

Jicht de orthomoleculaire oplossing

Om te beginnen moet er meer bewogen worden, want beweging zorgt ervoor dat urinezuur kan worden afgevoerd. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. De fructose inname moet worden beperkt omdat fructose op verschillende manieren zorgt voor de productie van extra urinezuur. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Jicht essentiële oliën

Oliën die gebruikt kunnen worden bij jicht zijn: citroen, geranium, deepblue, wintergroen en tijm. De oliën kunnen topisch (eventueel verdund) worden aangebracht of met een zachte massage op de pijnlijke gewrichten. Citroen kan ook worden ingenomen met water of in een capsule.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

apneu

Apneu voeding, supplementen en essentiële olie

Apneu

Apneu en jicht hebben deze met elkaar te maken? Waarin lijken ze op elkaar? Zou andere voeding de klachten kunnen verminderen? Daarvoor moeten we eerst weten wat apneu precies is.

Het Griekse woord “Apnea” betekent letterlijk “zonder adem”. Wanneer je last hebt van apneu dan stokt je adem tijdelijk tijdens je slaap. Je adem stokt gedurende een paar seconden, maar het kan ook voorkomen dat je een paar minuten niet ademt.

Anders gezegd, apneu is een chronisch te kort aan zuurstof. Een chronisch te kort aan zuurstof geeft activatie van de sympathicus. Het sympathisch zenuwstelsel stimuleert de processen die met activiteit te maken hebben. Om te leven heb je zuurstof nodig en daarom zoekt je lichaam actief naar zuurstof. De sympathicus is actief bij acute stress (wegrennen voor een beer), maar ook als je gaat sporten. Als de sympathicus (chronisch) actief is dus terwijl je niet sport, vecht of vlucht, geeft dat klachten.

Om te begrijpen hoe je aan een chronisch te kort aan zuurstof komt, moeten we naar de weg kijken die de ingeademde lucht neemt. Hoe komt het dat de lucht niet in de longen komt om daar de zuurstof aan het bloed af te geven. Hierbij speelt de huig een belangrijke rol.

Apneu en de huig

Lucht die via de neus wordt ingeademd passeert eerst de neusholte voordat hij via de luchtpijp naar de longen gaat. De huig wordt ook wel uvula genoemd. Doordat de huigspier zo beweeglijk is, kan de huig de neusholte tijdens het slikken geheel afsluiten. Om te voorkomen dat voedsel en drank niet in de neusholte belanden waardoor je jezelf verslikt. Soms stelt een KNO arts voor de huig te verwijderen als remedie tegen snurken.

Ontspannen huig

Als de huig te ontspannen is zakt hij voor neusholte wat snurken veroorzaakt. Dit laatste gebeurd ook wanneer iemand teveel alcohol drinkt.

Gespannen huig

Een gespannen huig wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur wat is opgeslagen in ons speeksel. Bij een gespannen huig, gaat het lichaam in een “freeze” stand in de nacht. Uit een onderbuik reflex om te zorgen dat er geen water in de longen komt gaat de huig voor de neusholte en dat veroorzaakt snurken.

Apneu en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Apneu en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose. Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Dit is een purine en die wordt afgebroken tot urinezuur.  Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur. Urinezuur wordt in de nacht opgeslagen in ons speeksel waar het zorgt voor het aanspannen van de huig en dat geeft apneu.

Apneu de orthomoleculaire oplossing

Om te beginnen moet er meer bewogen worden, want beweging zorgt ervoor dat urinezuur kan worden afgevoerd. Een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. De fructose inname moet worden beperkt omdat fructose op verschillende manieren zorgt voor de productie van extra urinezuur.

Apneu essentiële oliën

Bij apneu wordt er voor de olie keus gekeken naar ademhaling en naar het te kort aan zuurstof. Je wil dat iemand meer lucht krijgt. Meer lucht kan ook anders bekeken worden. Geen lucht krijgen is soms letterlijk, omdat je werk, je gezin of je omgeving benauwd. Of je vindt het moeilijk om ruimte voor jezelf in te nemen waardoor je geen lucht krijgt. De longen staan ook voor verdriet, soms zit er achter de apneu een onverwerkt verdriet. Bij het onverwerkte verdriet kan de breath goed ingezet worden. Oliën die goed werken voor de ademhaling zijn: breath, pepermunt en eucalyptus. De oliën kunnen topisch (op de borst of onder de voeten) of in de diffuser worden gebruikt.

Speciaal voor extra zuurstof, waar je bij apneu natuurlijk een te kort aan hebt kunnen de volgende oliën topisch of in de diffuser worden gebruikt: wierook, sandelhout en cederhout. Deze oliën worden allemaal ingezet volgens Frans medicinaal gebruik bij de luchtwegen.

Apneu in relatie tot jicht

Wat beide gemeen hebben is het teveel aan urinezuur wat klachten veroorzaakt. Dit geldt ook voor carpaletunnelsyndroom en osteoporose. Hier kan wat aan worden gedaan: de fructose inname beperken en bewegen. Want door bewegen (krachttraining, wandelen) worden de kristallen beter opgenomen in het warme bloed waardoor ze via de nieren kunnen worden uitgescheiden. Een hoge dosis vitamine C zorgt er ook voor dat urinezuur beter wordt afgevoerd.

Snurken mijn eigen oplossing

Intussen hebben we een heel ritueel wat voorkomt dat een van ons in de huiskamer gaat slapen door het snurken van mijn man. Of hij echt apneu heeft zoals zijn moeder weten we nog niet. Voorlopig kunnen we er goed mee omgaan door te letten op voeding, met de oliën en het boksbitje. In de diffuser heb ik afwisselend een combinatie van oliën. De oliën die ik het meeste gebruik zijn: breath, pepermunt, kruidnagel, wild orange, eucalyptus. Verder doet hij een druppel tijm en breath op zijn grote teen. Slapen met een boks bitje in voorkomt dat zijn tong niet tegen zijn huig zakt die op zijn beurt weer voor de neusholte gaat. Tot slot liggen we tegen elkaar aan want knuffelen helpt tegen stress. Door stress wordt de sympathicus geactiveerd en hierdoor gaat de huig aanspannen wat leidt tot snurken. En ja, na een avond teveel alcohol of een paar dagen slecht eten slapen we gewoon apart. Want voeding die zijn darmen prikkelt zorgt voor opgezette slijmvliezen in het KNO gebied en dat lijdt óók tot snurken.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Autisme

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Autisme en darmen wat hebben die twee met elkaar te maken? En zou je met voeding, supplementen en essentiële olie er iets aan kunnen doen? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat autisme is.

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Dit is wat Google erover zegt:

Autisme is een aangeboren diep doordringende ontwikkelingsstoornis die zich kenmerkt door beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie en door een beperkt, repetitief of stereotiep gedragspatroon.

Hier staat dat autisme bepaald “gedrag” is. En dat is interessant, want waar komt dat gedrag vandaan? En wat voor gedrag is dat dan? De hersens en je immuunsysteem bepalen je gedrag. Als voorbeeld iemand met de griep. Dan is het immuunsysteem hard aan het werk om de pathogene te bestrijden die jou de griep geven. Dit kost veel energie. De hersens besluiten dan dat het niet handig is om na te denken, vechten of vluchten. Iemand met de griep trekt zich terug en gaat uit contact. Feitelijk is dit ook wat mensen met autisme doen. Ze hebben beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie.

Hoe komt dat dan? Mensen met autisme hebben niet continu de griep. Wat maakt dat zij zich wel op die manier gedragen?

De darmen van de moeder

De darmen van de moeder en de flora spelen een grote rol. Als moeder een verhoogde permeabiliteit van de darm heeft en er daardoor pathogene het lichaam in kunnen, wordt het immuunsysteem actief. Als moeder tijdens de zwangerschap een actief immuunsysteem heeft kunnen de immuun cellen via de navelstreng in het hoofd van het kind komen. Deze immuun cellen beïnvloeden het gedrag van het kind. Dat wil zich terug trekken net als mensen met de griep.

Autisme en flora

De flora samenstelling bepaald wat je eet en je verzadiging. Hoe was de flora van de moeder want de moeder geeft haar flora door aan haar kind. De eerste flora krijgt een baby bij de geboorte via het vagina slijmvlies. Daarna krijgt een baby flora als het borstvoeding krijgt via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren en weinig of geen borstvoeding krijgt, heeft dit grote invloed op de flora. Maar een moeder die met een keizersnee is geboren en weinig of geen borstvoeding heeft gehad, geeft natuurlijk óók geen goede flora door.

Wat zien we nu aan de flora van mensen met autisme, daarbij zijn meer lactobacilleus aanwezig en minder bacteroïdes fragilis. De darmwand wordt door de bacteroïdes fragilis  gerepareerd waardoor er minder activiteit van het immuunsysteem is. Naarmate je ouder wordt neemt het aantal lactobacillen toe en het aantal fragilis bacteriën af. En wat doen oudere mensen, die trekken zich terug. Door de flora wordt verkeerde informatie naar de hersens gestuurd, dit zorgt voor het verkeerde gedrag en de verkeerde energie verdeling.

Korte keten vetzuren

Korte keten vetzuren zoals boterzuur worden in de darm gemaakt. De darmflora fermenteert suikers en op deze manier worden deze korte keten vetzuren gevormd. Vezels spelen hierbij een belangrijke rol omdat dit de voeding (prebiotica) is voor de flora. Iemand die eenzijdig en vezelarm eet zal hierdoor minder korte keten vetzuren maken. De darmcellen halen 70% van hun energie uit de korte keten vetzuren. Verder zijn korte keten vetzuren van belang voor de zuurtegraad in de darm en de productie van spijsverteringssappen.

Autisme en darmen

Door het eten van teveel granen waarin caseïne en gliadine zit wordt de doorlaatbaarheid van de darm verhoogt. Voeding mag door de barrière als het is goed gekeurd, dan gaan de zonula oculens (douane poortjes) open. Deze gaan ook vanzelf weer dicht. Granen, met name tarwe en zuivel zetten zelf deze poortjes open en door de grote hoeveelheid blijven ze open. Er komen pathogene binnen en het immuunsysteem wordt actief. Een actief immuunsysteem kost veel energie, de energie verdeling wordt anders en dit zorgt voor ander gedrag. De pathogene kunnen ook langs de bloed hersen barrière komen. De hersens gaan op een lager pitje, je trekt je terug.

Autisme voeding

Mensen met autisme eten vaak eenzijdig, ze houden niet van verandering. Dat heeft ook te maken met de mate van flexibiliteit. Als je te weinig visolie met EPA en DHA binnen krijgt heeft dit invloed op je flexibiliteit. Voor flexibele celmembranen heb je voldoende EPA en DHA nodig. Tarwe en zuivel bevatten veel caseïne en gliadine. Dit zorgt voor een exorfine overbelasting. Hierdoor word je minder gevoelig voor endorfine en dat zorgt voor een remming op de afgifte van dopamine. De endorfine receptor wordt bezet door de caseïne en gliadine. Dopamine geeft je een go en endorfine heb je nodig om je goed te voelen. Je zou bijna kunnen zeggen dat autisme een dopamine probleem is. Belangrijk is dat mensen met autistisch gedrag tijdelijk geen tarwe en zuivel meer nemen zodat de darmen kunnen herstellen. Daarnaast zijn goede vezels uit groenten belangrijk voor een goede flora.

Autisme supplementen

Dat een slechte flora een deel van het probleem is dat is nu wel duidelijk. De flora heeft goede vezels nodig om optimaal te functioneren, deze haal je uit groenten. Door veel verschillende groenten te eten en de zuivel en granen te laten staan zal de prebiotica goed zijn. Een breed spectrum probiotica zal de flora verbeteren. Als er geen of weinig borstvoeding is gegeven is het goed te beginnen met de probiotica infantis. De flora maakt de korte keten vetzuren aan en deze heb je nodig voor een goede dopamine huishouding. Tot slot is het raadzaam de overgroei van pathogenen te verminderen. Dit kun je doen door een hoge dosering lactoferrine te nemen.

Autisme essentiële olie

Om rust te brengen in het hoofd en in het lijf is de Peace de perfectie olie bij autisme.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

spierscheur

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Een spierscheur is een vervelende blessure. Goede voeding is hierbij erg belangrijk. Er moet weefsel worden opgebouwd en je wilt niet dat het een zwakker plek blijf. Daarnaast hebben een (lichte)massage en essentiële olie hebben ook een positief effect op de spierscheur.

Spierscheur in verschillende gradaties

Bij een spierscheur is masseren niet wenselijk. In sommige gevallen moet er zelfs geopereerd worden om de spier weer aan elkaar te krijgen. Een spierscheur kent verschillende gradaties.

Als er minder dan 10% van het weefsel beschadigd is kun je voorzichtig blijven bewegen. Zoals rustig lopen en fietsen. Tijdens maximale belasting zal je een explosieve pijn voelen. Dit noemen we een eerstegraads spierscheuring. Als er 10 tot 50% van het weefsel beschadigd is spreken we van een tweedegraads spierscheuring.  Het oprekken voelt pijnlijk en de kracht in de spier neemt af. Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn en soms hoor je zelfs een knappend geluid. De pijn neemt snel af simpelweg omdat de verbindingen gebroken zijn. Je zult snel een zwelling en een bloeduitstorting zien. Deze scheuring zal operatief verholpen worden.

Afhankelijk van de ernst wordt vier tot zes dagen absolute rust geadviseerd. Na 10 dagen, ook weer afhankelijk van de ernst kan de spier zachtjes gemasseerd worden. Voor een sneller herstel kunnen goede de oliën van doTERRA ingezet worden. Deze zorgen voor een sneller herstel van binnenuit. De AromaTouch massage kan altijd gegeven worden.

Spierscheur voeding bij bindweefselschade

Na een spierscheuring in welke gradatie dan ook is naast voldoende rust de voeding enorm belangrijk. Want er wordt weefsel opgebouwd en als je niet wil dat het altijd een zwakke plek blijft moet het weefsel goed zijn. In eerste instantie zal het lichaam de scheuren opvullen met bindweefsel. Bindweefsel is littekenweefsel. Het nadeel van bindweefsel is dat het slecht te doorbloeden is. En via het bloed gaan er juist voedingsstoffen naar het weefsel.

Om goed spiermateriaal aan te maken met goede crosslinks (sterke verbindingen) zijn een aantal eiwitten (aminozuren) belangrijk. De BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) en zwavelhoudende aminozuren. de BCAA’s zijn: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn nodig voor een goede opbouw van nieuw spierweefsel. Om de goede crosslinks te vormen die zorgen voor stevig spierweefsel heb je vitamine C, ijzer en zink nodig. Magnesium zorgt voor het energie transport. Deze vitamines en mineralen kun je als supplement halen, maar zitten natuurlijk ook in goede voeding. Zwavelhoudende aminozuren zitten bijvoorbeeld in knoflook, prei en ui. Zink zit onder andere in vlees, noten, schaal en schelpdieren. Vitamine C zit met name in fruit en groente, vooral in koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbijen. Groene bladgroenten bevatte met name veel magnesium.

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Zo zie je maar dat ook bij klachten aan de spieren een massage alleen niet voldoende is. Daarnaast is het verstandig te kijken naar de voeding omdat goede voeding ook voor goede spieropbouw zorgt. Door bij de massage de olie van doTERRA te gebruiken zal de spier sneller herstellen. In de periode van rust, na bijvoorbeeld een spierscheur, waar niet gemasseerd mag worden, kunnen de oliën heel goed worden ingezet. De oliën die ik dan gebruik zijn:

DeepBlue

Dit is bij uitstek de olie die wordt ingezet bij pijnlijke spieren en gewrichten. Deze olie heeft een verwarmend effect op de huid. Deze olie gebruik ik vaak bij de sportmassage maar ook bij de AromaTouch. De DeepBlue is een mengsel van onder andere wintergreen, kamfer, pepermunt en Romeinse kamille.

Pepermunt

Deze olie heeft de fijne eigenschap dat hij energie geeft. Verder heeft de olie een positieve werking op spieren en de huid. Daarnaast heeft de Pepermunt een pijnstillende eigenschap, een druppel op de pijnlijke kuiten van een hardloper doet wonderen.

Citroengras

Een olie die het zenuwstelsel kalmeert. Dit is gunstige bij spierscheur of spierpijn. Hij bevorderd de bloedsomloop en stimuleert het lymfestelsel. Citroengras kan zuurstof laten vloeien en zuurstof is erg belangrijk bij herstel van schade in het lichaam.

hoofdpijn magnesium en peppermunt olie als oplossing

Hoofdpijn of migraine magnesium en pepermunt olie als oplossing

Hoofdpijn en migraine zijn beide goed te behandelen met magnesium en essentiële olie. Dit heeft er vooral mee te maken dat magnesium ontspant. Op allerlei gebieden in het lichaam. Direct zoals in de spieren. In de spieren zorgt calcium dat we de spieren kunnen aanspannen en magnesium dat we ze kunnen ontspannen. Maar ook indirect. Indirect omdat het een rol speelt bij de omzetting van tryptofaan in serotonine. En serotonine helpt ons om te ontspannen.

Hoofdpijn of migraine behandelen met magnesium en essentiële olie

Hoofdpijnen migraine kan je eigenlijk niet in een zin noemen. Het zijn namelijk twee verschillende processen, met dezelfde uitkomst pijn in het hoofd. Mijn moeder had vroeger vaak migraine en ik heb als moeder wel eens hoofdpijn. Bij migraine spreek je ook wel van een aanval, mensen voelen het aankomen. Dan moeten ze gaan liggen ergens waar het donker is omdat je meestal geen licht kan verdragen. Een aanval kan wel een paar dagen duren, waarbij je dan in bed ligt. Mijn moeder lag dan ook in bed met een emmer ernaast.

Mijn hoofdpijn is anders, gewoon een zeurderige pijn in mijn hoofd. Heel zelden blijf ik ervoor thuis. Alleen als ik een dag achter de computer moet zitten, want gewoon rondlopen en huishouden doen gaat prima.

Migraine

Het begin van de migraine is elektrische kortsluiting van de zenuwcellen achter in de hersenen. Door deze kortsluiting zien mensen soms letterlijk sterretjes. Daarna raken zenuwcellen elders in de hersenen geprikkeld waardoor deze een ontstekingsreactie in gang zetten. Het is met name het hersenvlies dat ontstoken is. De ontsteking zorgt door een opeenhoping van vocht en ontstekingsstofjes waardoor de bloedvaten verwijden. De ontsteking en de verwijding van de bloedvaten zorgen voor een hevig kloppende hoofdpijn waarbij vaak geen licht of geluid kan worden verdragen en misselijkheid optreedt. De pijn bevindt zich meestal aan één kant van het hoofd.

De concentratie serotonine speelt mogelijk een rol. Net als stokstofmonoxide (NO), een vaat verwijder. Als serotonine of stikstofmonoxide geremd worden, neemt de hoofdpijn af. Wat recent is ontdekt dat patiënten met migraine relatief vaak een open foramen ovale hebben. Dit is een aangeboren hart defect, waarbij de open verbinding tussen de boezems na de geboorte niet sluit. Tenslotte lijkt de gevoeligheid voor migraine ook genetisch bepaald te kunnen zijn. Hierbij spelen de genen op de chromosomen 1, 8 en 19 een rol. (Pathologie, Mark Zelman)

Hoofdpijn

Er zijn vele oorzaken voor het krijgen van hoofdpijn. Sommige mensen hebben weekend hoofdpijn. Door de week op het werk drinken ze veel koffie en in het weekend niet. Dit noem je een zogenaamde onttrekking hoofdpijn. Hoofdpijn na een avond te veel drinken noemen we een kater. Deze hoofdpijn ontstaat door een teveel van de giftige stof aceetaldehyde. Het lichaam breekt de stof zo snel mogelijk af. Maar als iemand teveel drinkt ontstaat er toch nog relatief veel van deze stof. Spanning hoofdpijn Is de hoofdpijn waar ik meestal last van heb. Werk, huishouden en kinderen geven spanning. Terwijl ik niet lig te piekeren krijg ik toch hoofdpijn. Ik heb altijd één dag per maand hoofdpijn. En elke maand denk ik weer “goh heb ik niet goed geslapen?” en elke maand is het gewoon het begin van mijn menstruatie cyclus. Dit is begonnen vanaf mijn 35e.

De vele toepassingen van magnesium

Magnesium is een fantastisch mineraal met vele toepassingen. Elk orgaan in ons lichaam heeft magnesium nodig om gezond te blijven. Het hart, de spieren en de nieren hebben met name magnesium nodig. De belangrijkste functie is wel bij de DNA synthese waar het enzymen activeert. Daarnaast ondersteunt magnesium de energietransport- en productie, de eiwitsynthese, het overbrengen van zenuwimpulsen, de ontspanning van spieren, hart en bloedvaten en de opbouw van botten en tanden. En speelt magnesium een belangrijke rol bij de regulatie van het gehalte calcium, koper, zink, kalium en vitamine D in ons lichaam.

 Ontspanning door magnesium

Magnesium zorgt met name voor de ontspanning. Spieren spannen zich aan door calcium en ontspannen met magnesium. Bij een te kort aan magnesium merk je dat vaak aan spierkrampen. Ook het trillen van het ooglid of spasmen horden bij een symptoom van magnesium te kort. Slapeloosheid, moeheid, PMS en hoofdpijn zijn ook klachten die te relateren zijn aan een magnesium te kort. Om in slaap te vallen is energie nodig, inslapen kost energie. Magnesium speelt een rol bij de energie transport en productie. Ook speelt het een rol bij de omzetting van tryptofaan naar serotonine. Serotonine heeft invloed op onze stemming, maar ook op onze slaap. Daarom heeft het slikken van magnesium ook baat bij mensen met PMS of depressie.

Een tekort aan magnesium

Een chronisch tekort aan magnesium kan ernstige gevolgen hebben. Denk hierbij aan een risico op hart en vaatziekten, diabetes type 2 en de ziekte van Alzheimer. Maar wat is nu de oorzaak van een magnesium te kort? Onze voeding bevat nog maar weinig magnesium door de bodemuitputting en kunstmatige bemesting. Daarnaast eten we veel bewerkte producten die geen magnesium bevatten. We eten en drinken we juist veel producten die zorgen voor een tekort krijgen aan magnesium, zoals suikerrijke voeding en frisdrank. Door het hoge gehalte fosfor in frisdrank, gaat het lichaam ter compensatie magnesium terugwinnen uit de botten met alle gevolgen van dien. Medicijnen zoals de pil zorgen ook voor een magnesium tekort.

Voeding die magnesium bevat

Met stip op nummer 1: pure chocola met minstens 70% cacao. Niet voor niets dat vrouwen tijdens de menstruatie extra behoefte hebben aan chocola. Dan zegt het lichaam eigenlijk dat je een magnesium te kort hebt. Avocado bevat ook veel magnesium en goede vetten. En noten zijn ook een bron van magnesium. En hoe lekker is een chocolade noten taart gezoet met avocado!

Magnesium als remedie tegen hoofdpijn of migraine

Dagelijks gebruik van 600 mg magnesium blijkt het optreden van migraineaanvallen te kunnen terugdringen. Magnesium kan zowel van invloed zijn op de vaatvernauwing als op het vrijzetten en de activiteit van serotonine. Dat is het resultaat van een goed opgezette (dubbelblind, placebo gecontroleerd, gerandomiseerd) studie door Dr. A. Peikert van de afdeling Neurologie en klinische Neuropsychologie aan de München-Harlachingkliniek.

Het onderzoek

Zeventig mensen die al meer dan twee jaar aan migraine leden kregen na een voorbereidingstijd van vier weken ofwel dagelijks 600 milligram magnesium (trimagnesiumdicitraat) ofwel een placebo. Na twaalf weken bleek het aantal migraine-aanvallen in de groep die magnesium had gekregen, gestaag afgenomen te zijn met in totaal 41,6%. In de placebogroep was de afname van het aantal aanvallen slechts 15,8%. Het totale aantal dagen met migraine was in de magnesiumgroep met 49% afgenomen, tegenover 21% in de groep die een placebo had gekregen. Wel klaagde een deel (18,6%) van de patiënten die magnesium hadden gekregen over diarree, en 4,7% over maagklachten. bron: nieuwsbrief Fit met Voeding De aanvallen in de magnesiumgroep waren ook minder zwaar en het medicijngebruik lager. Eerder onderzoek wees er al op dat migrainepatiënten minder magnesium in hun lichaam hebben dan anderen. bron: Ortho, 1997; Ortho Abstracts, 1996

Ervaring van een cliënt na mijn magnesium advies

Ik adviseerde een cliënt die al jaren lang last had van migraine om bij een aanval elk uur 400mg magnesium te nemen. Tot de migraine over was. Daarnaast adviseerde ik haar om dagelijks 400mg magnesium te nemen bij het opstaan. Dit had als resultaat dat deze cliënt geen hoofdpijn meer heeft. Voor haar ervaring klik hier

Essentiële olie van doTERRA als remedie tegen hoofdpijn

De olie die het beste werkt bij hoofdpijn is de pepermunt. Doordat de pepermunt een positieve invloed heeft op het zenuwstelsel. Daarbij is pepermunt zuiverend en stimulerend voor de bewuste geest. Als ik hoofdpijn heb doe ik een druppel pepermunt op mijn vingertoppen en masseer daarmee mijn slapen. In no time is de hoofdpijn verdwenen. Zwangere of zogende vrouwen kunnen beter geen pepermunt gebruiken. De kans is groot en bewezen dat de borstvoeding terugloopt. Lavendel kan ook gebruikt worden tegen hoofdpijn met name door de ontspannende werking. Een zwangere of zogende vrouw met hoofdpijn zou ik adviseren om magnesium te nemen.

Op de volgende manier kan je de essentiële olie van doTERRA goed inzetten bij migraine. De olie breng je aan daar waar de migraine zich bevindt. Eerst een druppel deep blue en dan 30 seconden wachten. Vervolgens een druppel lavendel en weer 30 seconden wachten. Tot slot een druppel pepermunt. Dan zijn alle oliën goed ingetrokken. De deep blue is een mengsel wat onder andere pepermunt bevat. Het wordt vooral ingezet bij pijnlijke spieren en gewrichten. Maar kan ook goed ingezet worden bij hoofdpijn doordat het een ontspannende werking heeft.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Puber voedingsadvies supplementen en essentiële olie

Puber voedingsadvies supplementen en essentiële olie

Puber voedingsadvies supplementen en essentiële olie. Ik zal proberen uit te leggen welke supplementen en olie ik gebruik bij mijn puber.  Als orthomoleculair therapeut is een voedingsadvies voor een puber wel een opgave. Zijn eet patroon gaat tegen al principes in. Mijn puber eet het liefst de hele dag door en snoep, chips en friet. Toch functioneert hij prima.

Puber voedingsadvies supplementen en essentiële olie

Je ziet wel dat er zich veel afspeelt in dat lijf. Dat lijf is van 52cm in 14 jaar naar 185cm geschoten! Lang en slungelig waar de hormonen vanaf spatten.

En door die hormonen doen pubers wat ze doen en eten ze wat ze eten. Er ligt veel op de weegschaal en telkens is het de vraag wat is op dit moment belangrijk? Wat wil ik als moeder en hoe compenseer ik dat met wat hij wil als puber? De weegschaal is vol dus als ik er iets bij doe moet er aan mijn kant ook iets af. Sommige dingen wil ik helemaal niet op de weegschaal zoals roken en drinken. Daarom is het steeds zoeken naar de juiste balans.

Weegschaal

Zoals ik al zei is mijn puber een weegschaal. Ik wil daar dingen op hebben, maar hij heeft er ook van alles op liggen. Normaal ligt er van mijn kant op de weegschaal groenten eten, school en door de weeks niet later dan 22:00 thuis komen. Daarbij nog wat kleine dingetjes zoals om 22:30 naar bed, de beugel elastiekjes dragen en geen scherm mee naar boven als hij gaat slapen. Op dit moment gaat hij niet over en er komt nog een toets week aan. Dus wil ik dat hij tijd besteed aan school zodat hij alsnog over gaat. Als hij in zijn ogen heeeeeel veel tijd aan school moet besteden dan kan hij iets anders niet. Dus vorige week was hij standaard pas om 23:00 thuis door de weeks. Boos worden helpt niet hem straffen ook niet want dan gaat hij niet meer aan school werken. Op de dagen dat hij fatsoenlijk groenten eet doet hij zijn beugelelastiekjes niet in. Hierdoor heeft de beugel zo’n vertraging opgelopen dat we misschien volgend jaar weer uitgebreid moeten verzekeren. Daarom heeft hij van de orthodontist nu veren gekregen die kunnen niet uit. Probleem opgelost of niet?

Energie

Een puber maakt enorm veel hormonen aan ze komen bijna uit zijn oren. Dit kost veel energie. Puber zijn kost energie niet alleen de aanmaak van hormonen maar ook het sociale gebeuren wat in ontwikkeling is. Waar hij op de basisschool in een trainingsbroek en voetbal shirt naar school ging wil hij nu polo’s van dit merk en schoenen van dat merk. Hij is in een jaar tijd van een jongen een man geworden. Daar is veel energie voor nodig geweest en dan zijn snelle suikers toch wel het makkelijkste als energiebron. Als ik af en toe kijk hoeveel snoep papier er in de prullenbak ligt doe ik maar snel mijn ogen dicht.

Voedingsadvies en supplementen bij een puber

Ik als orthomoleculair therapeut krijg van zijn eetgewoonten wel een beetje stress. Waardoor ik dan weer jeuk op mijn hoofd krijg. Maar de puber heeft honger en hoe zorg ik nu dat hij zijn honger niet alleen stilt met snoep en chips. Zijn brood krijg ik altijd terug en een bentobox is aan mijn puber niet besteed. In de ochtend krijgt hij een eiwit shake zonder noten. Zo heeft hij al wat fruit en eiwitten binnen en daardoor een fatsoenlijke bodem om de dag te beginnen. Wat ook fijn is van de eiwit shake dat je daar probiotica door kan doen en glutamine zodat hij zijn darmen weer een beetje in orde maakt zonder dat hij dat merkt. Eiwitten zijn je bouwstoffen en hormonen bestaan natuurlijk ook uit eiwit. Verder is de regel dat hij elke avond groente eet. Afhankelijk van wat wij eten neemt hij een eetlepel of meer. Bar weinig natuurlijk, maar beter iets dan niets denk ik maar. Ik probeer natuurlijk op zo’n manier de groenten te verpakken dat hij het lekker vindt. De spinazie taart gaat er goed in, niet super oer, maar wel met veel groenten en glutenvrij.

Zelf koken

Een keer per week moet hij koken voor het gezin. Hij doet dan ook zelf de boodschappen. Elke week probeert hij wat anders te maken, al komen nu bepaalde dingen wel steeds terug. Het zelf koken heeft meerde goede kanten. Hij leert plannen omdat alles tegelijk klaar moet zijn. Daarbij leert hij groenten beter te waarderen omdat gebakken prei en ei best heel lekker ruiken. Zijn zussen vinden het altijd erg lekker wat hij kookt en dit geeft hem veel zelfvertrouwen. Pubers zijn vaak onzeker en daarom is dit natuurlijk een goede boost. Zelf heeft hij bedacht dat de boodschappen niet meer dan € 10,- mogen kosten en dat is soms best een uitdaging. Hierdoor leert hij wel omgaan met geld en de waarde daarvan kennen. Als hij straks uit huis gaat kan hij in ieder geval voor zichzelf zorgen. Ik vind het zelf koken alleen maar voordelen hebben.

Puber voedingsadvies geen chips en snoep

Als hij vroeg uit school is en honger heeft bakt hij een hamburger met ei en kaas en eet hier een wit bolletje bij. Ik wil liever dat hij een ei bakt zonder kaas vanwege de zuivel , maar dan komen we weer bij de weegschaal. Chips versus een gebakken ei. De hamburger is zoogdieren vlees, daarvan zou je niet teveel moeten eten gemiddeld eet hij twee hamburgers per week. Daar tegenover eten wij dan een keer extra per week gebakken zalm met knoflook ter compensatie.

In wit brood zit eigenlijk niets daarom heb ik liever een wit bolletje dan een bruine volkoren boterham vol gluten. Daarna eet hij nog wat snoep. Na het avond eten heeft hij standaard ook honger dan mag hij wel popcorn maken en een ei bakken. Dat weet hij en dat doet hij dan ook. Het lijkt er ook op dat een puber het aankan deze manier van eten met chips en snoep. Het gaat ook over. En zolang ik ook gezonde lekkere dingen aanbiedt en mijn regels wat betreft eten los kan laten is er niets aan de hand. Dan is er harmonie in huis.

Snoep

Wat wel belangrijk is om gewoon niet teveel snoep in huis te hebben. Wij hebben nooit frisdrank in huis omdat dit teveel verhoudingen in het lichaam verstoort. Hiervoor staat meer in mijn blog botontkalking door melk. Hetzelfde geldt voor chips. Hij krijgt zakgeld daarmee kan hij het wel kopen en als het op is dan is het op. Erover zeuren helpt niet, maar wat hartige alternatieven bieden helpt wel. En als ik denk dat het de spuigaten uitloopt dan zeg ik wel weer eens dat zijn snoep quota wel gehaald is deze week.

Supplementen bij een puber

In de ochtend krijgt hij bij zijn eiwit shake ook wat supplementen. Kinderen kunnen prima wennen aan “pillen”. Als het gewoon zo is dat ze die moeten nemen. Geen discussie en ook geen beloning. Sommige dingen moeten nu eenmaal. Net als water mee naar school in plaats van limonade.

Magnesium en visolie

Magnesium en visolie helpen bij een chagrijnig kind, maar ook bij een puber. Visolie pillen waarbij 4 stuks gelijk is aan 700mg EPA, een 400 mg magnesium. De visolie is belangrijk om mijn puber enigszins flexibel te houden, maar het helpt ook tegen de pukkels. De omega 3 uit de visolie helpt tegen ontstekingen en pukkels zijn ook ontstekingen. De magnesium krijgt hij omdat dit bij heel veel processen in het lichaam wordt gebruikt. Ook bij de aanmaak van alle hormonen. Aangezien hij de groene groenten waarin magnesium zit doorgaans niet eet, kan hij wel wat extra magnesium gebruiken.

Zink

Bij veel processen wordt het spoorelement Zink gebruikt. Zink is belangrijk voor het immuunsysteem en dat heeft wel wat te verduren bij een puber. Doordat zink vitamine A transporteert zorgt het onder andere voor een gezonde huid. De pukkelige puber kennen we allemaal de puber huid kan wel wat extra zink gebruiken. Ook speelt zink een rol in het onderhouden van een gezonde functie van de voorplantingsorganen en de vruchtbaarheid. Er komen hoge concentraties voor in sperma en in de prostaat. Ook is zink betrokken bij het onderhouden van de juiste en ideale hormoonspiegels. Kortom een goed supplement voor een puber!

Multivitaminen

Een multivitaminen pil is altijd goed. Dan krijgt de puber mineralen, spoorelementen en vitaminen binnen. En compenseer je een beetje het weinig eten van groenten.

Essentiële olie bij een puber

Door alle processen in het lijf en alles wat moet is een beetje rust in het hoofd wel fijn bij een puber. Rust in het gezin met olie is goed te doen.  De pepermunt helpt goed bij de concentratie als er geleerd moet worden. Dit doe ik in de diffuser of ik doe een druppel in zijn nek. De lavendel helpt ook bij de concentratie en zorgt voor wat balans. Citroen is reinigend en stemming verhogend. Dat komt goed van pas bij een puber.  Bij het slapen helpen de citroen en lavendel ook goed. Daarvan doe ik een druppel onder de voeten. De lavendel kan ook in de diffuser om een beetje rust te geven.

Ik gebruik de OnGuard voor de afweer zodat hij zich staande kan houden op school. Deze olie ondersteund het immuunsysteem en geeft daardoor wat weerbaarheid. De Slim & Sassy gebruik ik omdat deze de bloedsuiker spiegel reguleert. Van al dat snoepen wordt je insulineresistent en dan is deze olie wel handig. Daarbij helpt de olie ook bij angst en mijn puber heeft soms last van faalangst, wat dankzij deze olie minder is geworden.

Een puber is een fantastisch mens

Dit is hoe wij om gaan met onze puber. Telkens als ik denk waarom gebeurd er iets niet, dan moet ik kijken naar de weegschaal. Ik merk wel dat de eiwit shake , de supplementen en de essentiële olie van doTERRA veel goed doen bij mijn puber. Pubers zijn in wezen hele lieve en behulpzame mensen zolang de weegschaal in evenwicht is. Ze hebben ook heus humor en geloof het ook niet, ze zijn voor rede vatbaar. Ik zie het maar als een potje touwtrekken waarbij het touw soms meer op jouw helft is en soms meer aan de puber kant. Hij geeft het ook letterlijk aan dat als zijn band lek is en de sleutel van de andere fiets kwijt, dan is het teveel. Dan kan hij niet meer naar wiskunde bijles zijn hoofd is dan vol.

Hielspoor voeding supplementen en essentiële olie

Eindelijk na jaren vond ik een hielspoor oplossing in voeding, supplementen en essentiële olie. Na een jaar tobben met mijn hielspoor kwam ik bij een orthomoleculair therapeut. Hij heeft mijn hielspoor orthomoleculair opgelost met advies over voeding en supplementen. Later heb ik zelf de olie gebruikt.

Hielspoor oplossing  voeding, supplementen en essentiële olie

Na een jaar tobben met hielspoor klachten kwam ik via mijn huidige fysio in aanraking met een orthomoleculair therapeut. Van alles had ik geprobeerd: shockwave, dryneedling, bindweefselmassage, ijs, mylogenics, zooltjes, andere schoenen, cortisone injectie en ibuprofen. Via de verschillende behandelaars kwam ik weer op nieuwe tips. Ik probeerde alles omdat ik er echt graag vanaf wilde. Wellicht dat ik zonder al deze probeersels ook niet bij de orthomoleculair therapeut was uitgekomen dus voor niets was het zeker niet. Wat de toestand van mijn darmen te maken hadden met de niet opgeloste hielspoor lees je in mijn blog het belang van gezonde darmen hoe verbeter ik mijn slijmvlies en flora. Uiteindelijk vond ik de hielspoor oplossing in voeding, supplementen en essentiële olie.

Verkeerde voeding

Eerst werd er naar mijn huidige voeding gekeken. Die was gewoon lekker Hollands, namelijk aardappels, groente, vlees, pasta en rijst. De orthomoleculair therapeut legde uit dat als je al niet zulke goede darmen hebt en je ze blijft prikkelen met verkeerde voeding dat het dan alleen maar erger wordt. Ik had altijd buikpijn, een opgeblazen buik en obstipatie. Zes keer per dag ging ik naar het toilet en dan kwam er niets. Als je kijkt naar wat ik at, waren dat vooral suikers, tarwe, zuivel en nachtschade producten. Allemaal producten die je niet moet eten als je jouw darmen wil herstellen. Ik at ook de hele dag door kleine beetjes. “Om de stofwisseling op gang te houden”. En ik at ontsteking bevorderende voeding zoals varkensvlees en suiker. Daarnaast weinig ontsteking remmende voeding zoals vette vis.

Goede voeding

Het oer dieet is een goede basis om darmproblemen tegen te gaan. Je voeding wordt dan je medicijn. Ik begon met drie dagen per week te koken uit Oergondisch genieten. Je leert vanzelf anders koken. De andere dagen aten we glutenvrij. Glutenvrij is makkelijker want dan mag je wel gewoon zuivel en aardappels.  Brood kan je makkelijk glutenvrij kopen en langzaam vervangen door ander eten.

Wij lunchen al jaren niet meer met brood, maar met soep, ei en een shake van noten, fruit en eiwitpoeder. Variatie is ook belangrijk.  Je kan het eten van de vorige dag als lunch meenemen. Maak er een lekkere salade bij en je mist die boterham niet.

Supplementen

Om mijn darmen te repareren ging ik glutamine gebruiken. En toen de darmwand hersteld was heb ik eerst zes weken de probiotica bifidus infantis genomen en daarna gewone probiotica. Hetzelfde heb ik voor de rest van het gezin gedaan. Omdat we allemaal last hadden van onze darmen. Zink en vitamine D zorgen voor een betere receptor gevoeligheid. Daarom slikken wij levertraan, ook in de zomer. Visolie en magnesium zijn eigenlijk een soort basis supplementen. Visolie zorgt ervoor dat je cellen soepel worden en dat je daardoor als mens ook flexibeler wordt. Daarnaast helpen de omega 3 vetzuren bij het remmenn van de ontsteking. Magnesium wordt bij veel processen in het lichaam gebruikt, zoals bij de omzetting van hormonen, maar ook bij het maken van ATP (energie). Zie mijn blog over magnesium en visolie . 

Massage bij hielspoor

In mijn hielspoor periode ben ik heel vaak naar een Chinese voetreflex masseuse geweest. Dit heeft erg geholpen. Onder de voeten zitten de reflexzone’s die corresponderen met de organen in ons lichaam. De bron van de hielspoor waren mijn darmen, deze masseuse nam deze regio daarom ook goed mee. Na de massage voelde mijn voeten altijd als herboren. Of alleen massage de hielspoor oplossing kan zijn betwijfel ik, wel heeft het eraan bij gedragen. Massage is een tijdelijke oplossing omdat het niet de bron aanpakt. Ik ga niet anders eten dankzij een massage bijvoorbeeld.

Essentiële oliën bij hielspoor

Ontsteking is een reactie van het immuunsysteem dat het lichaam toelaat om een infectie te bestrijden. Als een ontsteking chronisch wordt dan blijft het immuunsysteem actief met alle vervelende gevolgen van dien. Goede oliebij een ontsteking is wierook (frankincense), melaleuca, eucalyptus of oregano. Het voordeel van de olie is dat deze ook natuurlijk is en makkelijk aan te brengen.

Conclusie 

Door mijn manier van eten, vaak kleine beetjes prikkelende en suikerhoudende voedingsstoffen was ik insulineresistent. Dit hielp niet mee bij het oplossen van de hielspoor. Mijn slechte darmen en de insulineresistentie waren de bron voor de hielspoor. De hele zomer op flipflops lopen was de aanleiding. Goede voeding, supplementen, olie en massage hebben mij goed geholpen. Ik ben er nu al jaren vanaf.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.