Categorie archief: Het gebruik van essentiële oliën bij verschillende klachten

Rosacea

Rosacea voeding, supplementen en essentiële olie

Rosacea wordt omschreven als een chronische ontsteking van de huid. Deze komt vooral voor bij blanke vrouwen tussen de 30 en 50 jaar. Je ziet een vlekkerige roodheid die je kan weg drukken. Als oorzaak wordt genoemd: hete kruiden, alcohol, warmte, koude, zon, emoties en stress. Het reguliere advies is antibiotica.

Wat zou je kunnen bereiken met andere voeding, supplementen en essentiële olie? Daarvoor gaan we kijken waar de film van de rosacea begint.

Rosacea de orthomoleculaire aanpak ondersteunt met essentiële olie

De reguliere aanpak bij rosacea is antibiotica. Dit suggereert dat de boosdoener een bacterie is. Welke bacterie is dat dan? En hoe zouden we dat orthomoleculair aanpakken? Hiervoor moeten we de film van de cliënt met rosacea terug draaien. Als we het over bacteriën hebben, dan hebben we het over flora en dan begint de film bij de darmen.

Rosacea en flora

Een kind krijgt de flora mee van de moeder. Bij de geboorte via het geboorte kanaal en later tijdens de borstvoeding via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren krijgt het geen flora mee bij de geboorte. Maar als de flora van de moeder niet goed is, zal zij ook geen goede flora doorgeven aan haar kind. Dan kan een kind vaginaal worden geboren en heel lang borstvoeding krijgen en toch geen goede flora hebben.

Een goede flora beschermt tegen slechte bacteriën die bijvoorbeeld rosacea veroorzaken. Waar vinden we de bacterie die rosacea veroorzaakt nog meer?

Ontstoken ogen: Een ooglid ontsteking wordt veroorzaakt door dezelfde bacterie.

Bijholte ontsteking: Wordt ook door dezelfde bacterie veroorzaakt. Of ontsteking van de bovenste luchtwegen.

Vaak hadden mensen met rosacea als kind middenoor ontsteking.

Rosacea en een overgroei aan slechte bacteriën

Wat zijn nu de gevolgen van een slechte flora? Dat de slechte bacteriën de overhand krijgen. Dit noemen we ook wel  SIBO: Small Intestinal Bacterial Overgrowth.

Dit kan komen doordat de maagzuur productie te laag is. Hierdoor is de pH op de verschillende plekken in het maagdarmkanaal te hoog. En zijn niet de juiste bacteriën op de goede plek. De pancreassappen bevatten o.a. natriumbicarbonaat wat het zure eten naar een pH 7 à 8 brengt. Bicarbonaat helpt bij het zuur base evenwicht. Voor de aanmaak van maagzuur is zink nodig en vitamine B1. Fytinezuur (dat zit in brood) remt de opname van zink in het lichaam. Soms hebben mensen met rosacea een neiging tot depressie, dit komt door een te kort aan vitamine B12. Als de cellen van de maagwand te weinig zuur aanmaken, maken ze ook te weinig intrinsieke factor aan en deze is nodig om B12 op te kunnen nemen.

Rosacea en ROS

ROS = Reactive Oxygen Species dit zijn vrije radicalen die zijn ontstaan door oxidatieve stress door UV of hitte. Hierdoor groeien de vrije radicalen enorm wat kan resulteren in schade aan de huid. NAC = NAC is N acectyl cysteïne en deze jaagt op ROS net zoals  vitamine C.

Rosacea en filaggrine

Filaggrine is een eiwit in de huid. De belangrijkste functie is het vasthouden van water in de hoornlaag, het bovenste laagje van de huid. Als de hoornlaag uitdroogt gaat de huid schilferen en jeuken. Te weinig filaggrine is een risico factor voor rosacea.

Zink is een belangrijk mineraal voor een gezonde huid. Zink zorgt voor gezond haar, gezonde ogen en een gezonde huid als transporteur van vitamine A. Het is nodig bij de opbouw van eiwitten. Doordat zink een rol speelt bij de DNA synthese zorgt het voor de groei en vernieuwing van weefsel. Ook is zink belangrijk voor het immuunsysteem.

Rosacea en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Een teveel aan urinezuur kan jicht veroorzaken. Een teveel aan urinezuur zorgt voor extra ROS.

Rosacea en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Rosacea voeding

  1. Elke dag een avocado eten hierin zit persine dit is een precursor voor filaggrine
  2. Beperk de fructose inname zodat er minder urinezuur wordt geproduceerd
  3. Histamine rijke voeding zoals: kruiden, zuivel, zoogdiervlees, vis, tomaat, zuurkool, ananas, aardbei etc., kan een reactie geven

Rosacea supplementen

  1. Zink is een belangrijk supplement voor de maag en de huid
  2. De ontstekingen kunnen worden geremd met kurkuma en omega 3
  3. Vitamine A & D (levertraan) zorgen voor evenwicht. Teveel aan vitamine D verergert de rosacea en vitamine A is nodig voor een gezonde huid
  4.  Vitamine E heeft een positieve invloed op de huid
  5. Vitamine C omdat deze op ROS jaagt en zorgt voor de afvoer van urinezuur
  6. NAC haalt de roodheid en ontsteking uit de huid

Rosacea huidverzorging

  1. De huismijt manifesteert op dunne huid en veroorzaakt daar rosacea. Hier is simpel wat aan te doen: ramen open (vooral in de slaapkamer), goed stofzuigen (ook het matras) en de stofzak daarna weggooien
  2. Zon op de huid, maar wel met een petje op. Teveel zon is een risicofactor. UV licht beschadigd de huid en infrarood licht hersteld
  3. De verzorging aan de buitenkant is ook belangrijk! Een rosacea huid verdraagt slecht vetten. Lipiden vrije huidverzorging en Vitamine C is goed bij rosacea. Juiste Foundation/camouflage ook belangrijk, verkeerde foundation kan ook averecht werken

Rosacea en essentiële oliën

De oliën kunnen met een draagolie op de huid worden aangebracht. Wel is ieder mens anders en kan anders reageren. De rosacea huid kan erg gevoelig zijn, dan is het raadzaam de oliën in de diffuser te doen. Antibacteriële oliën zijn:

OnGuard een mooie olie die beschermd door het immuunsysteem te ondersteunen. De olie is ook antibacterieel. Deze olie gebruik ik bijvoorbeeld bij keelpijn.

Melaleuca deze is olie antibacterieel en ontstekingsremmend.

Tijm is een goede antioxidant wat van pas komt tegen de ROS en tijm heeft antibacteriële eigenschappen.

Pepermunt is verkoelend, maar ondersteunt ook het spijsverteringsstelsel. Bij PDS wordt deze olie ook ingezet.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Multiple Sclerose

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Multiple Sclerose is een neurodegeneratieve ziekte waar we het meeste van weten. De behandeling is erop gericht het immuunsysteem te onderdrukken, maar is dat wel de juiste benadering? Wat als we nu eens kijken vanuit ons immuunsysteem. Waarom valt het aan en is dat logisch? Kunnen we het immuunsysteem leren dat het niet hoeft aan te vallen? Daarvoor moeten we eerst eens kijken naar wat er gebeurt in het hoofd bij deze ziekte.

Multiple Sclerose voeding, supplementen en essentiële olie

Wat zegt Google over Multiple Sclerose:

Multiple Sclerose is een auto-immuunziekte. Het kenmerk van auto-immuunziekten is dat het immuunsysteem (het afweersysteem van het lichaam tegen virussen, bacteriën en infecties) eigenlijk iets te goed werkt en eigen weefsel aanvalt. De aanvallen van het immuunsysteem op de myelineschede veroorzaken schade. Deze schade verstoort de communicatie tussen de hersens en de rest van het lichaam en dit geeft klachten zoals: tintelingen, branderigheid, pijn, (gedeeltelijk) verlies van het gezichtsvermogen, coördinatie problemen enz.

De orthomoleculaire behandeling is er op gericht om het immuunsysteem te vertellen dat het niet hoeft aan te vallen. We kijken door de ogen van het immuunsysteem. Dit is een manier van kijken die zou kunnen werken. Doe dit wel altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

De belangrijkste vraag is: waarom valt het immuunsysteem lichaamseigen weefsel aan? Om hier een goed antwoord op te krijgen zal ik eerst wat moeilijke woorden uitleggen.

Multiple Sclerose – myelineschede

Neuronen in de hersens hebben axonen (zenuwen) en die zijn bekleed met een myelineschede. De schede zit vast aan de zenuw en voedt deze. Op de schede zitten verschillende antigenen die vertellen het immuunsysteem dat de schede van ons is en niet aangevallen mag worden.

Bij Multiple Sclerose zijn er een aantal dingen veranderd. De myelineschede ligt los doordat de verbindingsstukjes met de schede weg zijn en hierdoor is het lichaamsvreemd weefsel geworden. Het immuunsysteem heeft twee hits nodig om aan te vallen, het losliggen alleen zorgt daar niet voor. De antigenen worden niet herkend door het immuunsysteem. Je zou kunnen zeggen dat ze een “hoedje” op hebben. Er zijn  verschillende hoedjes: een citrulline hoedje, een gluten en caseïne hoedje en een Neu5GC hoedje.

Multiple Sclerose – Neu5AC en Neu5GC

Neu5AC is een molecuul wat in de menselijke cel voorkomt, vooral in het brein. In andere zoogdieren (waarvan we producten eten zoals koe, varken, geit enz.) vinden we in de cellen niet alleen Neu5AC maar ook Neu5GC. De functie van beide moleculen is het aantrekken van goede bacteriën voor het zoogdier. Maar Neu5GC trekt bacteriën aan die goed zijn voor een koe en niet voor een mens. Tot zo’n 3 miljoen jaar geleden kon de mens ook Neu5GC aanmaken, helaas zijn we dit vermogen kwijtgeraakt.

Als je zuivel en zoogdierenvlees eet krijg je Neu5GC binnen. Omdat de moleculen zo op elkaar lijken én omdat wij vroeger óók Neu5GC konden aanmaken, kan het gebeuren dat je lichaam Neu5GC in de cellen inbouwt. Op molecuul niveau verander je dan in een koe of een varken. Omdat Neu5GC andere bacteriën aantrekt dan Neu5AC krijg je daardoor de verkeerde bacteriën binnen. Helaas reageert je immuunsysteem  niet altijd op deze bacteriën doordat het Neu5GC líjkt op ons lichaamseigen Neu5AC. Via Neu5GC kunnen verkeerde bacteriën het lichaam binnen komen zoals de Borrelia bacterie. Je zou kunnen zeggen dat Neu5GC een Trojaans paard is.

Multiple Sclerose – Citrulline

Citrulline is een aminozuur wat de ATP (energie) productie stimuleert en afvalstoffen uit het bloed verwijdert. Citrulline bevindt zich ook in de myelineschede. Bepaalde bacteriën zorgen voor de productie van citrulline, met name slechte bacteriën in de mond. Als citrulline in de bloedbaan komt gaat je immuunsysteem antistoffen maken tegen citrulline. Bij mensen met Multiple Sclerose net als bij mensen met  reumatoïde artritis zijn deze antistoffen te meten in het bloed.

Als we dan kijken door de ogen van het immuunsysteem is het niet verwonderlijk dat het immuunsysteem de myelineschede aanvalt. Hij ligt én los én de antilichamen die hebben hoedjes op waardoor het immuunsysteem ze niet herkent als lichaamseigen.

Multiple Sclerose – risicofactoren

Roken dwingt het immuunsysteem tot de productie van citrulline en daarmee is roken een risicofactor.

Citrulline wordt in de nacht geproduceerd door de bacteriën in de mond. Paradontale problemen, amalgaan vullingen en wortelkanaalbehandelingen zorgen voor extra bacteriën die citrulline produceren. Het is daarom belangrijk dat de mond goed schoon is.

Geregelde zwangerschappen zijn ook een risico factor. Als je zwanger bent is  het immuunsysteem minder actief, anders zou het de baby aanvallen. Na de zwangerschap, als het immuunsysteem 9 maanden is onderdrukt wordt het over actief.

Natuurlijk is het eten van zoogdieren producten of het nu gaat om vlees, melk of kaas een  risicofactor. Want alle zoogdier producten bevatten Neu5GC. De hoeveelheid kan wel per product verschillen, geitenkaas bevat bijvoorbeeld veel meer Neu5GC dan koeienkaas. Alleen roomboter bevat geen Neu5GC.

Granen en zuivel zijn verantwoordelijk voor het gluten en caseïne hoedje . Het hoedje zorgt ervoor dat het immuunsysteem aanvalt omdat het denkt dat het lichaamsvreemd is. Deze hoedjes zijn een extra trigger voor het immuunsysteem.

Een onafhankelijke Multiple Sclerose risico factor

Een vitamine D te kort is een onafhankelijke risico factor. Sommige mensen hebben dankzij een verandering in het DNA een verminderde gevoeligheid voor vitamine D. Lang geleden was er met name in Friesland de zwarte pest, een virus. Om hiertegen te beschermen was het nodig minder gevoelig te zijn voor vitamine D zodat het virus bestreden kon worden. In Afrika maakt dit niet uit omdat je daar genoeg vitamine D binnen krijgt via de zon. Vitamine D beschermt namelijk tegen bacteriën en is daarmee juist belangrijk voor mensen met Multiple Sclerose.

Multiple Sclerose – voeding

Neu5GC, granen en caseïne

Om te beginnen moet de Neu5GC uit het lichaam. Het loslaten van de myelineschede wordt hierdoor veroorzaakt. Ook trekt Neu5GC verkeerde bacteriën aan. Om het uit je lichaam te krijgen moet je 3 tot 7 maanden uittrekken, maar dan moeten er tussentijds geen zoogdieren producten meer worden gegeten.

Alle granen moeten vermeden worden ook spelt en quinoa (een peulvrucht). Glutenvrij eten is geen oplossing. Geen granen nemen tijdens het behandel traject.

Citrulline

De mond moet schoon want slechte mondbacteriën produceren citrulline. Amalgaanvullingen kun je laten vervangen door biologische vullingen. Om te kijken of de mond gezond is kun je vlossen of stoken. Als het bloedt, dan voor het slapen gaan flossen tot het tandvlees en daarna het tandvlees poetsen met mond-probiotica op de tandenborstel en daarmee gaan slapen.

Stoppen met roken is wel handig omdat roken het immuunsysteem dwingt citrulline te maken.

De ultieme oplossing zou zijn als het immuunsysteem de citrulline accepteert als lichaamseigen. Maar hoe doe je dat? Citrulline zit ook in watermeloen. Door watermeloen te nemen met bepaalde probiotica leer je het immuunsysteem dat citrulline niet  gevaarlijk is. De probiotica zegt tegen het immuunsyseem dat het lichaamseigen is door de productie van bepaalde immuun cellen. Neem nooit zomaar de watermeloen doe dit altijd onder begeleiding van een PNI therapeut.

Wat mag je dan wél eten?

Nu lijkt het natuurlijk alsof je niets meer kan eten omdat we gewend zijn veel zoogdier producten en granen te eten. Het makkelijkste is om oer te eten. Dan eet je geen granen, zuivel, zoogdierenvlees of nachtschade producten. Waarschijnlijk krijg je door het oer eten zoveel energie en voel je jezelf zo lekker, dan wil je geen zoogdieren of granen meer. Noten, vis, vogels, eieren, schaal en schelpdieren kunnen allemaal gegeten worden. Ketogeen eten is een optie, maar maak het jezelf niet te moeilijk.

Multiple Sclerose – essentiële olie

Dé olie voor bij Multiple Sclerose is de Frakincense (wierook). Deze olie kan namelijk verder dan de bloed hersenbarrière. Hij kan gebruikt worden in de diffuser of onder de voeten. Deze olie heeft een positief effect op het immuunsysteem, de zenuwen en de huid.

Pepermunt is ook een goede olie om te gebruiken in de diffuser of onder de voeten. De aromatische invloed is zuiverend en deze olie koelt. Mensen met Multiple Sclerose hebben vaak door de activiteit van het immuunsysteem een erg warm hoofd. De olie kan ook goed gebruikt worden tegen de bacteriën in de mond door dagelijks een druppel tegen het gehemelte te drukken.

De Sandelhout heeft op de zenuwen dezelfde werking als de Frankincense en is daarom ook goed inzetbaar bij mensen met Multiple Sclerose.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

 

 

 

jicht

Jicht voeding, supplementen en essentiële olie

Jicht

Jicht, maar ook apneu, carpaletunnelsyndroom, osteoporose, onbepaalde pijn in bepaalde gewrichten wat hebben ze met elkaar te maken? Wat kun je bereiken met andere voeding? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat jicht is.

Jicht is een pijnlijke reumatische ontsteking als gevolg van gekristalliseerd urinezuur in de gewrichten. In warm bloed lost urinezuur makkelijk op, maar bij een te hoge concentratie kan het zuur neerslaan in de vorm van kleine naaldvormige kristallen. In een relatief koude omgeving zoals handen en voeten gebeurd dit het makkelijkste. Vaak is hierbij het basis gewricht van de grote teen aangedaan.

Een functionele parameter voor pseudojicht zijn kalknagels. Deze ontstaan door een te hoge inname van fructose. Het verschil tussen jicht en pseudojicht is dat bij pseudojicht de kristallen van kalk zijn en bij jicht van urinezuur. De hoeveelheid urinezuur kan worden gemeten in het bloed en kan daarmee een marker zijn voor jicht. Apneu is ook een marker voor jicht, want ook bij apneu is er een teveel aan urinezuur.

Jicht en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel. Bij de synoviale gewrichten zijn de botdelen niet direct met elkaar verbonden, maar is er sprake van een synoviale holte. Bij het lichter worden gaat het urinezuur terug naar de bloedbaan en zo worden we wakker. Door te bewegen kan het urinezuur worden afgevoerd. Mensen die wakker worden met pijn in de gewrichten waarbij het in de loop van de dag beter gaat (door beweging) hebben teveel opgeslagen urinezuur in de synoviale gewrichten.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Jicht en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Jicht en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose.

Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur.

Jicht de orthomoleculaire oplossing

Om te beginnen moet er meer bewogen worden, want beweging zorgt ervoor dat urinezuur kan worden afgevoerd. Ook een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. De fructose inname moet worden beperkt omdat fructose op verschillende manieren zorgt voor de productie van extra urinezuur. Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Jicht essentiële oliën

Oliën die gebruikt kunnen worden bij jicht zijn: citroen, geranium, deepblue, wintergroen en tijm. De oliën kunnen topisch (eventueel verdund) worden aangebracht of met een zachte massage op de pijnlijke gewrichten. Citroen kan ook worden ingenomen met water of in een capsule.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

apneu

Apneu voeding, supplementen en essentiële olie

Apneu

Apneu en jicht hebben deze met elkaar te maken? Waarin lijken ze op elkaar? Zou andere voeding de klachten kunnen verminderen? Daarvoor moeten we eerst weten wat apneu precies is.

Het Griekse woord “Apnea” betekent letterlijk “zonder adem”. Wanneer je last hebt van apneu dan stokt je adem tijdelijk tijdens je slaap. Je adem stokt gedurende een paar seconden, maar het kan ook voorkomen dat je een paar minuten niet ademt.

Anders gezegd, apneu is een chronisch te kort aan zuurstof. Een chronisch te kort aan zuurstof geeft activatie van de sympathicus. Het sympathisch zenuwstelsel stimuleert de processen die met activiteit te maken hebben. Om te leven heb je zuurstof nodig en daarom zoekt je lichaam actief naar zuurstof. De sympathicus is actief bij acute stress (wegrennen voor een beer), maar ook als je gaat sporten. Als de sympathicus (chronisch) actief is dus terwijl je niet sport, vecht of vlucht, geeft dat klachten.

Om te begrijpen hoe je aan een chronisch te kort aan zuurstof komt, moeten we naar de weg kijken die de ingeademde lucht neemt. Hoe komt het dat de lucht niet in de longen komt om daar de zuurstof aan het bloed af te geven. Hierbij speelt de huig een belangrijke rol.

Apneu en de huig

Lucht die via de neus wordt ingeademd passeert eerst de neusholte voordat hij via de luchtpijp naar de longen gaat. De huig wordt ook wel uvula genoemd. Doordat de huigspier zo beweeglijk is, kan de huig de neusholte tijdens het slikken geheel afsluiten. Om te voorkomen dat voedsel en drank niet in de neusholte belanden waardoor je jezelf verslikt. Soms stelt een KNO arts voor de huig te verwijderen als remedie tegen snurken.

Ontspannen huig

Als de huig te ontspannen is zakt hij voor neusholte wat snurken veroorzaakt. Dit laatste gebeurd ook wanneer iemand teveel alcohol drinkt.

Gespannen huig

Een gespannen huig wordt veroorzaakt door een teveel aan urinezuur wat is opgeslagen in ons speeksel. Bij een gespannen huig, gaat het lichaam in een “freeze” stand in de nacht. Uit een onderbuik reflex om te zorgen dat er geen water in de longen komt gaat de huig voor de neusholte en dat veroorzaakt snurken.

Apneu en urinezuur

Urinezuur is een sympathicus hormoon. We worden er wakker en actief van. De hoogste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 12:00 in de middag. Om te overleven moesten we actief zijn overdag als de dieren liggen te slapen zodat we op ze konden jagen. De laagste hoeveelheid urinezuur hebben we rond 4 uur in de ochtend. ’s Nachts wordt urinezuur opgeslagen in de synoviale gewrichten en in ons speeksel.

Urinezuur wordt gevormd bij de afbraak van purine. Purine komt vrij bij de afbraak van cellen in het lichaam. Adenosine is een purine uit het DNA, maar ook de ‘A’ in ATP (energie). Bij de afbraak van purine houdend voedsel zoals: vlees, (wit)bier en kaas wordt ook urinezuur geproduceerd. Maar deze hoeveelheid is maar voor een klein percentage verantwoordelijk de hoeveelheid urinezuur in het lichaam. Een teveel aan urinezuur activeert het immuunsysteem en zorgt voor ontstekingen. Een actief immuunsysteem heeft veel ATP (energie) nodig en zorgt hiermee voor een verhoogde afbraak van ATP om deze energie vrij te maken. Bij de afbraak van ATP komt adenosine vrij wat wordt afgebroken tot urinezuur.

Apneu en ATP (energie)

Voor alle processen in het lichaam is energie nodig. De energie wordt geleverd door ATP. Bij de splitsing van ATP (Adenosine-tri(3)-Fosfaat) in ADP (Adenosine-di(2)-Fosfaat komt er energie en 1P vrij. Deze energie gebruikt het lichaam om te bewegen en voor de organen.  Maar ATP is ook een ‘DAMP’ (Danger Associated Molecular Pattern) dat het immuunsysteem kan activeren, net als de urinezuur kristallen. Adenosine (de ‘A’ uit ATP) is een purine. Normaal wordt vrij adenosine omgezet tot ofwel ATP of afgebroken tot urinezuur.

Apneu en fructose

Vroeger konden we vanuit glucose vitamine C maken. Maar door een mutatie in de genen door het Herpes VI virus hebben we deze capaciteit verloren. Dit leverde een aantal voordelen op: er was meer glucose (energie) over voor de hersens waardoor deze konden groeien. En er was minder oxidatieve overbelasting. Bij het maken van vitamine C uit glucose ontstaan veel vrije radicalen. Nu wordt urinezuur geproduceerd uit fructose. Urinezuur is ook een goede antioxidant net als vitamine C. Vroeger aten we fructose in de vorm van fruit. Fructose wordt in het lichaam omgezet in glucose en op die manier gebruikt als energie bron. In fruit zit ook vitamine C en vitamine C zorgt voor de afvoer van urinezuur. Dus met het eten van fruit hielden we de urinezuur hoeveelheid in balans. Nu anno 2018 eten we te veel extra fructose. Deze overdadige inname van fructose leidt tot afbraak van ATP en daarbij komt adenosine vrij. Dit is een purine en die wordt afgebroken tot urinezuur.  Vruchtensappen bevatten natuurlijk ook fructose, maar kersensap lijkt juist de uitscheiding van urinezuur te bevorderen.

Ook zorgt een chronische inname van fructose voor een niet ophoudende omzetting van ATP in ADP. ADP wordt via verschillende reactie stappen omgezet in urinezuur. Urinezuur wordt in de nacht opgeslagen in ons speeksel waar het zorgt voor het aanspannen van de huig en dat geeft apneu.

Apneu de orthomoleculaire oplossing

Om te beginnen moet er meer bewogen worden, want beweging zorgt ervoor dat urinezuur kan worden afgevoerd. Een hoge hoeveelheid vitamine C zorgt voor het goed afvoeren van urinezuur. Het eten van fruit voor de vitamine C is hierbij niet handig omdat daar ook fructose in zit. De fructose inname moet worden beperkt omdat fructose op verschillende manieren zorgt voor de productie van extra urinezuur.

Apneu essentiële oliën

Bij apneu wordt er voor de olie keus gekeken naar ademhaling en naar het te kort aan zuurstof. Je wil dat iemand meer lucht krijgt. Meer lucht kan ook anders bekeken worden. Geen lucht krijgen is soms letterlijk, omdat je werk, je gezin of je omgeving benauwd. Of je vindt het moeilijk om ruimte voor jezelf in te nemen waardoor je geen lucht krijgt. De longen staan ook voor verdriet, soms zit er achter de apneu een onverwerkt verdriet. Bij het onverwerkte verdriet kan de breath goed ingezet worden. Oliën die goed werken voor de ademhaling zijn: breath, pepermunt en eucalyptus. De oliën kunnen topisch (op de borst of onder de voeten) of in de diffuser worden gebruikt.

Speciaal voor extra zuurstof, waar je bij apneu natuurlijk een te kort aan hebt kunnen de volgende oliën topisch of in de diffuser worden gebruikt: wierook, sandelhout en cederhout. Deze oliën worden allemaal ingezet volgens Frans medicinaal gebruik bij de luchtwegen.

Apneu in relatie tot jicht

Wat beide gemeen hebben is het teveel aan urinezuur wat klachten veroorzaakt. Dit geldt ook voor carpaletunnelsyndroom en osteoporose. Hier kan wat aan worden gedaan: de fructose inname beperken en bewegen. Want door bewegen (krachttraining, wandelen) worden de kristallen beter opgenomen in het warme bloed waardoor ze via de nieren kunnen worden uitgescheiden. Een hoge dosis vitamine C zorgt er ook voor dat urinezuur beter wordt afgevoerd.

Snurken mijn eigen oplossing

Intussen hebben we een heel ritueel wat voorkomt dat een van ons in de huiskamer gaat slapen door het snurken van mijn man. Of hij echt apneu heeft zoals zijn moeder weten we nog niet. Voorlopig kunnen we er goed mee omgaan door te letten op voeding, met de oliën en het boksbitje. In de diffuser heb ik afwisselend een combinatie van oliën. De oliën die ik het meeste gebruik zijn: breath, pepermunt, kruidnagel, wild orange, eucalyptus. Verder doet hij een druppel tijm en breath op zijn grote teen. Slapen met een boks bitje in voorkomt dat zijn tong niet tegen zijn huig zakt die op zijn beurt weer voor de neusholte gaat. Tot slot liggen we tegen elkaar aan want knuffelen helpt tegen stress. Door stress wordt de sympathicus geactiveerd en hierdoor gaat de huig aanspannen wat leidt tot snurken. En ja, na een avond teveel alcohol of een paar dagen slecht eten slapen we gewoon apart. Want voeding die zijn darmen prikkelt zorgt voor opgezette slijmvliezen in het KNO gebied en dat lijdt óók tot snurken.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

Autisme

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Autisme en darmen wat hebben die twee met elkaar te maken? En zou je met voeding, supplementen en essentiële olie er iets aan kunnen doen? Daarvoor moeten we eerst begrijpen wat autisme is.

Autisme voeding, supplementen en essentiële olie

Dit is wat Google erover zegt:

Autisme is een aangeboren diep doordringende ontwikkelingsstoornis die zich kenmerkt door beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie en door een beperkt, repetitief of stereotiep gedragspatroon.

Hier staat dat autisme bepaald “gedrag” is. En dat is interessant, want waar komt dat gedrag vandaan? En wat voor gedrag is dat dan? De hersens en je immuunsysteem bepalen je gedrag. Als voorbeeld iemand met de griep. Dan is het immuunsysteem hard aan het werk om de pathogene te bestrijden die jou de griep geven. Dit kost veel energie. De hersens besluiten dan dat het niet handig is om na te denken, vechten of vluchten. Iemand met de griep trekt zich terug en gaat uit contact. Feitelijk is dit ook wat mensen met autisme doen. Ze hebben beperkingen op het gebied van sociale interactie en (non-)verbale communicatie.

Hoe komt dat dan? Mensen met autisme hebben niet continu de griep. Wat maakt dat zij zich wel op die manier gedragen?

De darmen van de moeder

De darmen van de moeder en de flora spelen een grote rol. Als moeder een verhoogde permeabiliteit van de darm heeft en er daardoor pathogene het lichaam in kunnen, wordt het immuunsysteem actief. Als moeder tijdens de zwangerschap een actief immuunsysteem heeft kunnen de immuun cellen via de navelstreng in het hoofd van het kind komen. Deze immuun cellen beïnvloeden het gedrag van het kind. Dat wil zich terug trekken net als mensen met de griep.

Autisme en flora

De flora samenstelling bepaald wat je eet en je verzadiging. Hoe was de flora van de moeder want de moeder geeft haar flora door aan haar kind. De eerste flora krijgt een baby bij de geboorte via het vagina slijmvlies. Daarna krijgt een baby flora als het borstvoeding krijgt via de tepelhoven. Als een kind met een keizersnee wordt geboren en weinig of geen borstvoeding krijgt, heeft dit grote invloed op de flora. Maar een moeder die met een keizersnee is geboren en weinig of geen borstvoeding heeft gehad, geeft natuurlijk óók geen goede flora door.

Wat zien we nu aan de flora van mensen met autisme, daarbij zijn meer lactobacilleus aanwezig en minder bacteroïdes fragilis. De darmwand wordt door de bacteroïdes fragilis  gerepareerd waardoor er minder activiteit van het immuunsysteem is. Naarmate je ouder wordt neemt het aantal lactobacillen toe en het aantal fragilis bacteriën af. En wat doen oudere mensen, die trekken zich terug. Door de flora wordt verkeerde informatie naar de hersens gestuurd, dit zorgt voor het verkeerde gedrag en de verkeerde energie verdeling.

Korte keten vetzuren

Korte keten vetzuren zoals boterzuur worden in de darm gemaakt. De darmflora fermenteert suikers en op deze manier worden deze korte keten vetzuren gevormd. Vezels spelen hierbij een belangrijke rol omdat dit de voeding (prebiotica) is voor de flora. Iemand die eenzijdig en vezelarm eet zal hierdoor minder korte keten vetzuren maken. De darmcellen halen 70% van hun energie uit de korte keten vetzuren. Verder zijn korte keten vetzuren van belang voor de zuurtegraad in de darm en de productie van spijsverteringssappen.

Autisme en darmen

Door het eten van teveel granen waarin caseïne en gliadine zit wordt de doorlaatbaarheid van de darm verhoogt. Voeding mag door de barrière als het is goed gekeurd, dan gaan de zonula oculens (douane poortjes) open. Deze gaan ook vanzelf weer dicht. Granen, met name tarwe en zuivel zetten zelf deze poortjes open en door de grote hoeveelheid blijven ze open. Er komen pathogene binnen en het immuunsysteem wordt actief. Een actief immuunsysteem kost veel energie, de energie verdeling wordt anders en dit zorgt voor ander gedrag. De pathogene kunnen ook langs de bloed hersen barrière komen. De hersens gaan op een lager pitje, je trekt je terug.

Autisme voeding

Mensen met autisme eten vaak eenzijdig, ze houden niet van verandering. Dat heeft ook te maken met de mate van flexibiliteit. Als je te weinig visolie met EPA en DHA binnen krijgt heeft dit invloed op je flexibiliteit. Voor flexibele celmembranen heb je voldoende EPA en DHA nodig. Tarwe en zuivel bevatten veel caseïne en gliadine. Dit zorgt voor een exorfine overbelasting. Hierdoor word je minder gevoelig voor endorfine en dat zorgt voor een remming op de afgifte van dopamine. De endorfine receptor wordt bezet door de caseïne en gliadine. Dopamine geeft je een go en endorfine heb je nodig om je goed te voelen. Je zou bijna kunnen zeggen dat autisme een dopamine probleem is. Belangrijk is dat mensen met autistisch gedrag tijdelijk geen tarwe en zuivel meer nemen zodat de darmen kunnen herstellen. Daarnaast zijn goede vezels uit groenten belangrijk voor een goede flora.

Autisme supplementen

Dat een slechte flora een deel van het probleem is dat is nu wel duidelijk. De flora heeft goede vezels nodig om optimaal te functioneren, deze haal je uit groenten. Door veel verschillende groenten te eten en de zuivel en granen te laten staan zal de prebiotica goed zijn. Een breed spectrum probiotica zal de flora verbeteren. Als er geen of weinig borstvoeding is gegeven is het goed te beginnen met de probiotica infantis. De flora maakt de korte keten vetzuren aan en deze heb je nodig voor een goede dopamine huishouding. Tot slot is het raadzaam de overgroei van pathogenen te verminderen. Dit kun je doen door een hoge dosering lactoferrine te nemen.

Autisme essentiële olie

Om rust te brengen in het hoofd en in het lijf is de Peace de perfectie olie bij autisme.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

psoriasis oplossing

Psoriasis voeding, supplementen en essentiële olie

Psoriasis voeding supplementen en olie

Psoriasis, hoe kunnen andere voeding, supplementen en essentiële olie hierbij helpen? Daarvoor moeten we eerst in kaart krijgen wat psoriasis is. Als je psoriasis intypt in Google komt er de volgende zin naar voren:

“Psoriasis is een veel voorkomende chronische ontstekingsziekte waarbij de huid is aangedaan. Bij mensen met psoriasis is het afweersysteem (immuunsysteem) overactief en valt het de gezonde huid aan. Hierdoor worden er plaatselijk teveel en te snel nieuwe huidcellen gemaakt. Op de huid ontstaan rode schilferende plekken.”

Een overactief immuunsysteem dus, maar wat kun je er nu aan doen? Op internet is het lastig een echte oplossing te vinden. Wel staan er een tal van tips wat je beter wel en niet kan doen bij psoriasis, zoals niet te heet douchen. Wat ik ook interessant vond om te lezen dat je beter eerst de schilfers los weekt om bij de onderliggende ontsteking te komen. De ontsteking wordt vervolgens bestreden met een cortisolcrème en dat werkt zolang je smeert. Mijn voorkeur is behandelen van binnenuit. Daarbij stel ik mijzelf de vraag, waarom is het immuunsysteem overactief? Hoe brengen we het tot rust en hoe werkt de cortisolcrème?

Psoriasis  – waar beginnen we?

Darmen

Waarom is het immuunsysteem overactief? De huid hoort samen met de longen en de darmen bij het afweer en uitscheidingssysteem (CMIS). Het darmkanaal loopt van je mond tot aan je kont. En is verantwoordelijk voor het reguleren van het verkeer tussen de omgeving en het lichaam (binnen- en buitenwereld). Dit noemen we de barrière. Dit betekent dat als er iets binnen komt wat er niet thuis hoort dan zal het immuunsysteem het afweren en wordt de indringer uitgescheiden. Uitscheiden via hoesten, zweten of ontlasting. De huid zit aan de buitenkant en toch moeten we hier op dezelfde naar kijken als naar de darmen en de longen.  Bij psoriasis is er ooit iets op de huid gekomen wat er niet hoorde en wat een ontstekingsreactie heeft veroorzaakt. Maar waarom is deze reactie nooit geëindigd?

Lever

Het verworven immuunsysteem werkt met een Th1 of Th2 mechanisme. Th1 is altijd met ontsteking en Th2 niet. Th1 en Th2 moeten in een evenwicht zijn. Dat de huid ontstoken blijft heeft ermee te maken dat het evenwicht verstoord is. Hierbij speelt de lever een rol want voor het evenwicht is glutathion nodig. Glutathion is een vrije radicalen vanger die wordt gebruikt in het ontgiftings proces van de lever. Daarnaast vraagt het immuunsysteem de lever om vetzuren (cholesterol) vrij te maken, die nodig zijn bij de ontstekingsreactie. Omdat de huid ook een uitscheiding orgaan is, scheidt de huid het teveel aan cholesterol van het immuunsysteem weer uit. De plaque van schilfers bij psoriasis bestaat dan ook uit dode huidcellen, eiwitten van het immuunsysteem en cholesterol. Daarnaast heeft de lever een tal van andere functies. De methylatie is daar een van. Bij de genexpressie speelt de methylatie een belangrijke rol. Bij psoriasis worden er teveel cellen gemaakt en te weinig cellen afgebroken, dit heeft te maken met een verstoorde methylatie.

Langdurige activatie van het immuunsysteem kan insulineresistentie tot gevolg hebben omdat het immuunsysteem op deze manier probeert aan energie te komen. Hierdoor kan er geen suiker worden opgenomen in de cellen, maar blijft het in het bloed. Beschikbaar als energiebron voor het immuunsysteem.

Waarom werkt een cortisolcrème zo lang je smeert? Cortisol is een ontstekingsremmer, door te smeren wordt de ontsteking geremd. Helaas wordt de ontsteking niet opgelost dus zodra je stopt met smeren komt de ontsteking weer terug.

Psoriasis  – voeding en supplementen

Psoriasis  – voeding voor de darmen

Het darmslijmvlies is opgebouwd uit eiwitten, met name uit glutamine. Voor een optimaal slijmvlies heb je aardig wat glutamine nodig. Glutamine haal je o.a. uit: kip, vis, rundvlees, spinazie en peterselie. In de rest van het lichaam wordt glutamine ook veel gebruikt. Glutamine wordt gebruikt als energie bron, het immuunsysteem gebruikt het, de longen enz. Uiteindelijk blijft er dan weinig voor het darmslijmvlies over. Toch kan je het darmslijmvlies herstellen met glutamine. Omdat glutamine veel in het lichaam gebruikt wordt zal je moeten zorgen dat de glutamine ook echt naar de darm gaat. Dit doe je door voldoende eiwitten te eten, dit gaat het makkelijkste met eiwit poeder.

Terwijl je het slijmvlies van je darmen hersteld, is het raadzaam geen darmprikkelende stoffen te eten zoals bijvoorbeeld nachtschade. Nachtschades bevatten zogenaamde alkaloïden die de plant er voor beschermen dat ze worden opgegeten. Het doel van deze stoffen is primair om het opeten van de plant door dieren/mensen te ontmoedigen. Alkaloïden hebben vaak een werking op het zenuwstelsel en soms ook op het gedrag. Nachtschades zijn o.a.: tomaat , paprika, aubergine, aardappel. Soja en pinda’s kun je ook beter mijden net als tarwe. Tarwe is ook prikkelend voor de darm doordat het gluten bevat en antinutriënten. Deze antinutriënten zijn ervoor om het kind van de plant te beschermen en giftig voor de mens. De tarwe korrel kan je zien als het kind van de plant bij het vermalen hiervan komen de antinutriënten vrij en daar heb je last van. De gluten zetten de Tight Junctions (douane poortjes in de darm) open waardoor er van alles in de bloedbaan kan komen. Hierdoor wordt het immuunsysteem actief.

Psoriasis  – het herstel van de Th1 – Th2 balans

Vanzelf sprekend is dat biologische voeding beter is voor het lichaam dan bespoten groenten en gekweekte vis. Daarom raad ik het oer dieet aan. Koolhydraten moeten zoveel mogelijk vermeden worden, want deze zorgen voor extra ontstekingen. Ook is het belangrijk om niet zes keer per dag te eten, maar maximaal drie keer per dag. Telkens als je gaat eten gaat je lichaam ontsteken daarom: minder vaak eten en zes uur tussen de maaltijden. Om de suikers uit de cellen te verbranden en eventuele insulineresistentie tegen te gaan is het belangrijk nuchter te bewegen.

Om de ontstekingen te remmen en het evenwicht tussen Th1 en Th2 te herstellen, neem je visolie (DHA en EPA), kurkuma en vitamine A en D (levertraan). Vitamine E wordt gebruikt als een natuurlijk cortisol. Vitamine E en zink zijn beide belangrijk voor een mooie huid. In litteken zalf zit altijd vitamine E. Ontgiften kost veel energie. De lever regenereert in de nacht, maar daarvoor moet je wel vijf uur achter elkaar slapen. Voor wat extra energie neem je magnesium. Banaan, ananas en mango zijn goede energie bronnen. Voor een goede genexpressie heb je SAMe nodig, een belangrijke methyl donor. Voor een optimale methylatie zijn de B-vitamines van belang.

Stress, suiker, alcohol en teveel omega 6 (dit zit in plantaardige oliën zoals zonnebloemolie, maïsolie, sojaolie maar ook in margarine en halvarine) zorgen voor activatie van Th1. Hiermee is stress reductie door bijvoorbeeld yoga en minder suiker inname van essentieel belang voor het herstel van het evenwicht.

Psoriasis  – essentiële olie

Zelf heb ik alleen last van psoriasis op mijn hoofd. Hiervoor heb ik een blend gemaakt met een aantal oliën en dat werkt bijzonder goed. Natuurlijk helpt de blend niet als ik niet ook wat doe aan de stress, mijn darmen en voeding. Ik heb in de blend 5 tot 10 druppels van elke olie gedaan en Amandelolie als draagolie gebruikt. Twee keer per dag smeer ik de plek op mijn hoofd ermee in. Eerst waren het meerdere plekken, inmiddels is dat gereduceerd tot één plek. De oliën die ik gebruik ondersteunen allemaal het immuunsysteem en/of geven rust.

Oregano

Een hete olie, maar een super fijne olie om het immuunsysteem te ondersteunen. Door de draagolie voel je er niets van. Oregano helpt ook bij loslaten, hierdoor laten de schilfers ook makkelijker los.

OnGuard

Deze olie wordt ook de beschermende samenstelling genoemd en is antibacterie, antischimmel en antivirus. Op deze manier komt er niets in het bloed en wordt het immuunsysteem niet extra belast.

Melaleuca

Ook deze olie ondersteunt het immuunsysteem, maar zorgt daarnaast ook voor weefselherstel. De bladeren van de Melaleuca boom worden al eeuwenlang door de Aboriginals gebruikt om snijwonden en huidinfecties te genezen.

Lavendel

De lavendel heb ik in de blend omdat deze olie heel goed werkt op de huid. Maar ook om de stress te verminderen. Lavendel draagt bij aan het verlagen van het cortisol gehalte. Ook doe ik vaak een druppel lavendel door de shampoo, dat zorgt echt voor rust op mijn hoofd.

Cederhout

Een kalmerende olie die toegepast kan worden bij roos. Cederhout zorgt voor verbinding en als je verbonden bent geeft dit rust.

Tijm

Tijm is eigenlijk samen met lavendel en melaleuca de olie die het boek aangeeft bij psoriasis. Daarnaast heeft het boek het over helichrysum, maar deze olie heb ik niet. Tijm ondersteunt het immuunsysteem en stelt het lichaam in staat om kalm te blijven in tijden van stress. Tijm werkt goed samen met o.a. melaleuca en oregano.

Psoriasis  – conclusie

Psoriasis is een chronische ontstekingsziekte waarbij de huid is aangedaan. Bij mensen met psoriasis is het immuunsysteem overactief. Een deel van de oorzaak ligt in de darmen, de barrières. Doordat de barrières niet goed werken komen er stoffen het lichaam binnen die er niet thuis horen, hierdoor wordt het immuunsysteem overactief wat leidt tot ontstekingsreacties van o.a. de huid. Ook speelt stress een belangrijke rol bij psoriasis. Doordat stress het immuunsysteem activeert.

Het aanpakken van psoriasis begint bij de darmen en het herstel van het Th1 en Th2 evenwicht. Voeding voor het hele lichaam is oer voeding. Het supplement voor de darmen is glutamine. Om de ontstekingsreacties tegen te gaan kun je visolie en kurkuma gebruiken. Voor het herstel van het evenwicht zijn de volgende supplementen van belang: vitamine A & D (levertraan), vitamine E en zink.

De oliën zijn een goede aanvulling. De blend bevat oliën die het immuunsysteem ondersteunen en oliën die zorgen voor rust.

Door te letten op wat ik eet, de juiste supplementen te nemen en de olie blend twee keer per dag op psoriasis te smeren, is het bij mij redelijk onder controle. Als ik stress heb of minder op mijn eten let merk ik dat de plek groter wordt en de jeuk toeneemt.

Op dit artikel zijn de algemene voorwaarden van toepassing. De informatie in dit artikel is informatief van aard en niet bedoeld als persoonlijk medisch advies. Oerlogisch kan geen aansprakelijkheid aanvaarden voor: direct of indirect geleden schade die het gevolg zou kunnen zijn van het toepassen van de informatie en/of het wel of niet aanbieden van bepaalde informatie.

spierscheur

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Een spierscheur is een vervelende blessure. Goede voeding is hierbij erg belangrijk. Er moet weefsel worden opgebouwd en je wilt niet dat het een zwakker plek blijf. Daarnaast hebben een (lichte)massage en essentiële olie hebben ook een positief effect op de spierscheur.

Spierscheur in verschillende gradaties

Bij een spierscheur is masseren niet wenselijk. In sommige gevallen moet er zelfs geopereerd worden om de spier weer aan elkaar te krijgen. Een spierscheur kent verschillende gradaties.

Als er minder dan 10% van het weefsel beschadigd is kun je voorzichtig blijven bewegen. Zoals rustig lopen en fietsen. Tijdens maximale belasting zal je een explosieve pijn voelen. Dit noemen we een eerstegraads spierscheuring. Als er 10 tot 50% van het weefsel beschadigd is spreken we van een tweedegraads spierscheuring.  Het oprekken voelt pijnlijk en de kracht in de spier neemt af. Een derdegraads spierscheuring geeft een felle pijn en soms hoor je zelfs een knappend geluid. De pijn neemt snel af simpelweg omdat de verbindingen gebroken zijn. Je zult snel een zwelling en een bloeduitstorting zien. Deze scheuring zal operatief verholpen worden.

Afhankelijk van de ernst wordt vier tot zes dagen absolute rust geadviseerd. Na 10 dagen, ook weer afhankelijk van de ernst kan de spier zachtjes gemasseerd worden. Voor een sneller herstel kunnen goede de oliën van doTERRA ingezet worden. Deze zorgen voor een sneller herstel van binnenuit. De AromaTouch massage kan altijd gegeven worden.

Spierscheur voeding bij bindweefselschade

Na een spierscheuring in welke gradatie dan ook is naast voldoende rust de voeding enorm belangrijk. Want er wordt weefsel opgebouwd en als je niet wil dat het altijd een zwakke plek blijft moet het weefsel goed zijn. In eerste instantie zal het lichaam de scheuren opvullen met bindweefsel. Bindweefsel is littekenweefsel. Het nadeel van bindweefsel is dat het slecht te doorbloeden is. En via het bloed gaan er juist voedingsstoffen naar het weefsel.

Om goed spiermateriaal aan te maken met goede crosslinks (sterke verbindingen) zijn een aantal eiwitten (aminozuren) belangrijk. De BCAA’s (Branched Chain Amino Acid) en zwavelhoudende aminozuren. de BCAA’s zijn: L-Leucine, L-Isoleucine en L-Valine. Deze zijn nodig voor een goede opbouw van nieuw spierweefsel. Om de goede crosslinks te vormen die zorgen voor stevig spierweefsel heb je vitamine C, ijzer en zink nodig. Magnesium zorgt voor het energie transport. Deze vitamines en mineralen kun je als supplement halen, maar zitten natuurlijk ook in goede voeding. Zwavelhoudende aminozuren zitten bijvoorbeeld in knoflook, prei en ui. Zink zit onder andere in vlees, noten, schaal en schelpdieren. Vitamine C zit met name in fruit en groente, vooral in koolsoorten, kiwi’s, bessen en aardbijen. Groene bladgroenten bevatte met name veel magnesium.

Spierscheur voeding, massage en essentiële olie

Zo zie je maar dat ook bij klachten aan de spieren een massage alleen niet voldoende is. Daarnaast is het verstandig te kijken naar de voeding omdat goede voeding ook voor goede spieropbouw zorgt. Door bij de massage de olie van doTERRA te gebruiken zal de spier sneller herstellen. In de periode van rust, na bijvoorbeeld een spierscheur, waar niet gemasseerd mag worden, kunnen de oliën heel goed worden ingezet. De oliën die ik dan gebruik zijn:

DeepBlue

Dit is bij uitstek de olie die wordt ingezet bij pijnlijke spieren en gewrichten. Deze olie heeft een verwarmend effect op de huid. Deze olie gebruik ik vaak bij de sportmassage maar ook bij de AromaTouch. De DeepBlue is een mengsel van onder andere wintergreen, kamfer, pepermunt en Romeinse kamille.

Pepermunt

Deze olie heeft de fijne eigenschap dat hij energie geeft. Verder heeft de olie een positieve werking op spieren en de huid. Daarnaast heeft de Pepermunt een pijnstillende eigenschap, een druppel op de pijnlijke kuiten van een hardloper doet wonderen.

Citroengras

Een olie die het zenuwstelsel kalmeert. Dit is gunstige bij spierscheur of spierpijn. Hij bevorderd de bloedsomloop en stimuleert het lymfestelsel. Citroengras kan zuurstof laten vloeien en zuurstof is erg belangrijk bij herstel van schade in het lichaam.

keelpijn oplossing met essentiële olie

Keelpijn oplossing symptomatisch en emotioneel bekeken

Keelpijn oplossing, want elke seizoen overgang is het weer raak. Als kind had ik zangles en bij de uitvoering voor de kerstvakantie had ik altijd keelpijn. Mijn solo’s kon ik dan vaak niet zingen. Mijn vader liet mij op kruidnagel kauwen en dat hielp. Intussen ben ik ouder en snap ik wat keelpijn betekent emotioneel en op deze manier kan ik het ook beter oplossen.

Keelpijn oplossing

De keelpijn kan je op een aantal verschillende manieren bekijken om op deze manier tot een goede oplossing te komen. Eerst vraag ik mij altijd af of ik wellicht iets moet zeggen. Iets wat ik liever niet wíl zeggen zodat ik er keelpijn van krijg. Deze keer was dat niet het geval want intussen is de keelpijn weg. Als ik wat moet zeggen, dan blijft de keelpijn aanwezig ondanks alles wat ik eraan doe.

Keelpijn wat is dat nu eigenlijk emotioneel?

Toen ik achttien was en net samenwoonde met mijn man, hadden we constant ruzie. Eigenlijk wilde ik niet samenwonen, maar durfde dat niet te zeggen. Keelpijn gaat over eerlijke communicatie, zowel naar jezelf als naar anderen. Durven bij jezelf te blijven en je waren gevoelens te uiten. Ik wil het iedereen naar de zin maken ten kostte van mijzelf en vind het heel moeilijk om mijn grenzen aan te geven. Dan krijg ik keelpijn.

Uiteindelijk kreeg ik zo vaak keelpijn met ontstoken amandelen, (angina) dat de dokter besloot na drie antibiotica kuren die niet aansloegen, mijn keelamandelen te laten verwijderen. Zo ver kan het gaan, als je niet eerlijk bent in je communicatie. Want ondanks dat mijn amandelen zijn weggehaald heb ik nog steeds af en toe keelpijn.

Kruidnagels als keelpijn oplossing

Als kind heb ik van mijn achtste tot mijn negentiende jaar met een tussenstop van vier jaar zangles gehad. Vaak had ik bij de december uitvoering keelpijn, en dacht dat dit kwam door de overgang van herfst naar winter. Mijn vader adviseerde mij toen ik zo’n keelpijn had bij de musical op de middelbare school om op een kruidnagel te kauwen. Dit hielp fantastisch. Waarom wist ik toen niet, maar dat vond ik toen niet belangrijk.

Gorgelen met sterke thee als keelpijn oplossing

Later toen ik twintig was en nog geen orthomoleculair therapeut, ging ik bij keelpijn altijd naar de apotheek. Daar kocht ik alle medicatie die ik kon vinden tegen mijn keelpijn. Gelukkig hebben wij een fijne apotheker, want hij gaf mij een super goed advies. De apotheker vertelde dat als je gewone Engelse thee heel lang laat trekken, totdat het zwart wordt, er een stofje vrijkomt dat ontstekingsremmend is. Als je dan gaat gorgelen met deze thee, dat dit helpt tegen de keelpijn en mogelijke ontsteking. En dat klopt! Als je gorgelt met heel sterke zwarte thee dan gaat de keelpijn weg.

Essentiële olie als keelpijn oplossing

Ik heb voor de keelpijn de volgende oliën gebruikt:

TeaTree en OnGuard . De TeaTree heb ik op mijn keel gesmeerd, dus een paar druppels op mijn vinger en toen op mijn keel. Van de OnGuard heb ik een druppel tegen mijn gehemelte gedrukt. In no time was de keelpijn weg. Beide oliën staan emotioneel voor grenzen aangeven, iets waar ik moeite mee heb, met name naar mijn man. Daarnaast ondersteunen beide oliën het immuunsysteem, wat handig is bij aanvallen van een virus, maar ook bij een emotionele aanval of stress. De oliën zorgen dat je weerbaar bent.

Andere oliën die ik had kunnen gebruiken zijn:

Kruidnagel deze olie helpt je om een slachtofferrol los te laten en het heft in eigen hand te nemen. Ook versterkt het de vaardigheid om je eigen beslissingen te nemen, ongeacht wat anderen daarvan zouden denken. Het ondersteund je afweermechanisme en helpt je trouw te zijn aan jezelf.

Tijm is een zeer krachtige reinigende olie voor het emotionele lichaam. Deze helpt je om de wonden uit het verleden niet je huidige leven te laten verstoren. Het zuivert je ziel en lichaam van deze negatieve energie.

Conclusie van de keelpijn oplossing

Keelpijn zegt veel meer dan pijn in de keel. Als je alleen het symptoom behandeld, de pijn in de keel, blijft het ook terug komen. Mijn keelpijn is begonnen in mijn tiener jaren, toen ik mijn grenzen aan moest geven. Telkens wanneer ik dat moet doen en niet doe, krijg ik keelpijn. Deze energie uit het verleden, hoe vervelend het ook was, zou nu geen rol meer moeten spelen. Daarnaast is er ook de overgang tussen de seizoenen die een rol speelt. Al denk ik daarover dat dit nu aan elkaar gelinkt is. Mijn eerste niet-grens-aangevende-keelpijn, viel samen met de seizoen wissel. Ik wilde de solo’s niet, want ik vond dat eng. Dat durfde ik niet te zeggen, dus kreeg ik keelpijn. Door de keelpijn hoefde ik de solo’s niet te zingen, probleem opgelost… of is dit pas het begin van de oplossing?

 

 

 

Vakantie Macedonië voedingsadvies suppelemten en essentiële olie

Vakantie Macedonië, voeding, supplementen en essentiële olie

 

Vakantie Macedonië, een prachtig land. Als je gluten– en zuivelvrij wilt eten, dan moet je wel even zoeken. In de kleine restaurantjes is de menukeuze bepekt. Op het menu staan standaard: pizza, pasta, vis uit het meer en vlees van de gril. Doordat alles zo goedkoop is ging mijn puber natuurlijk helemaal los in de supermarkt. 2L Cola voor € 0,80 en eindeloze suiker-gluten broodjes. Weinig groenten, veel gluten, suiker en vlees. Mijn essentiële oliën van doTERRA kwamen hier goed van pas. Ze brachten een beetje rust in het gezin. Daarnaast had ik wat supplementen meegenomen als tegenhanger voor het minder gezonde eten.

Vakantie Macedonië voedingsadvies, supplementen en essentiële olie

Deze vakantie heb ik zonder nadenken geboekt. We wilden vliegen, weer eens wat anders dan Frankrijk en natuurlijk mocht het niet teveel kosten. Macedonië vakantie is goedkoop. Het hotel inclusief ontbijt, maar ook het leven daar. Je kan voor € 6,- per persoon uit eten. Ik dacht dat het wel los zou lopen, komt wel goed en we gaan het zien.

Vakantie Macedonië – voedingsadvies

De keus bij het ontbijt was niet zo groot en bestond voor een deel uit dingen die wij niet eten. Zoals zuivel en gluten. Gelukkig zijn er in een hotel altijd wel eieren bij het ontbijt, gekookt, gebakken of scrumbled. Vers fruit was er ook elke dag. De medewerkers van het hotel waren niet te beroerd om de gekochte watermeloen in stukjes te snijden. Zo aten we elke dag toch fruit. Af en toe een wit stokbroodje maakt ook niet uit, in feite zit daar niets in. Als je darmklachten hebt en je wilt graag brood eten, eet dan wit brood. Geen vezelrijk bruin brood dat irriteert alleen maar.

De hele dag door eten is niet goed, daarvan kan je insulineresistent worden en telkens als je gaat eten gaat je lichaam in de ontstekingsstand. Daarom gingen we niet altijd lunchen. De keus bij de restaurantjes was niet reuze. Bijna alles met gluten, zuivel, zoogdierenvlees en als groenten wat tomaat en komkommer met kaas eroverheen. Er was één restaurant waar ze ook echt Macedonisch eten verkochten, stoofpotjes met groenten en rundvlees. De kinderen mochten kiezen wat ze wilden, maar moesten ook met zijn drieën het stoofpotje opeten. Op deze manier kregen ze toch wat groenten binnen.

Vakantie Macedonië – supplementen

Voordat we gingen had ik intussen wel wat informatie over Macedonië vakantie ingewonnen. Wat ik vooral las dat mensen ziek worden van het meer van Ohrid. Wij zaten ook aan dat meer. Om te zorgen dat je lichaam geen last krijgt van de bacteriën in het meer of het andere eten is het belangrijk je darmen van te voren een beetje te helpen. Hiervoor heb ik een week van te voren iedereen dagelijks probiotica gegeven. Deze probiotica deed ik door onze eiwit shake.

Daarnaast had ik als supplementen onder andere magnesium en visolie meegenomen. Magnesium en visolie zie ik als een soort basissuppletie. Bij veel processen in het lichaam wordt magnesium gebruikt, vooral om te ontspannen. Op vakantie zou je ook moeten ontspannen, het mooie weer, een andere omgeving en niet werken. Door het andere eten krijg ik op vakantie vaak wel last van obstipatie. En dan biedt magnesium uitkomst. Daardoor kan je darm ontspannen.

De visolie is om te zorgen dat iedereen relaxed doet naar elkaar. Als je darmen geprikkeld zijn dan doe je als mens ook geprikkeld. Daarnaast is de visolie als compensatie voor het minder vis eten. Ook helpt visolie bij ontstekingen. De suikers, het zoogdieren vlees en de gluten zorgen onbedoeld voor kleine ontstekingsreacties. Dan helpt de visolie.

Vakantie Macedonië – essentiële oliën

De essentiële oliën van doTERRA hebben goed werk geleverd. Hieronder een lijstje van de oliën die ik heb gebruikt.

Wild Orange en OnGuard

Deze oliën deed ik samen in de diffuser. De Wild Orange mag alleen op de huid als je daarna 12 uur niet in de zon gaat. Dat was een beetje lastig te realiseren. De olie heeft super fijne eigenschappen: deze olie maakt je blij, ontspannen en bevordert de spijsvertering. De OnGuard zuivert de lucht. In een vreemd land wil je niet een vreemd virus oplopen daarom leek mij dat een goede olie in de diffuser.

Pepermunt

Doordat we op de heenweg om 4:20 vlogen en terug om 2:10 had ik de Pepermunt meegenomen tegen de hoofdpijn en vermoeidheid. Een druppel pepermunt op de slapen of achter de oren maakt je weer helemaal wakker en de hoofdpijn trekt weg. Zonder de Pepermunt zou ik die reisdagen toch minder goed zijn doorgekomen. Ook helpt de Pepermunt om af te koelen. Soms was het meer dan dertig graden, een druppel Pepermunt op de polsen is dan een fijne manier om af te koelen.

Breathe

Door de weeks drinken wij niet en in het weekend drinken we bij het eten twee glazen wijn. Op vakantie is het elke dag weekend. Daarnaast verkopen ze in Macedonië Rakija, hierin zit tussen de 40 en 60% alcohol. Hiervan nam manlief elke middag ook twee glaasjes. De breath moest puur mee tegen het snurken. In de tien nachten ben ik twee keer van snurken wakker geworden, dankzij de breath. Tegen de zingende Macedoniërs of lawaaiige pubers kon deze olie helaas niets uitrichten.

Lemon

De Lemon had ik vooral meegenomen om te zuiveren en te reinigen. Elke dag begon ik met een glas water met daarin een paar druppels Lemon. Een vreemd bed slaapt niet zo lekker als mijn eigen bed. Daarom deed ik voor het slapen gaan een druppel Lemon onder mijn voeten, hierdoor sliep ik beter door. Bij de kinderen werkt dit ook super.

Lavendel

Dan de Lavendel. Die hebben we op zoveel manieren gebruikt. Om rustig te worden voor het slapen gaan kregen alle kinderen een druppel hiervan onder de voeten. Ondanks al het goede smeren en opletten waren de meiden toch een beetje verbrand op de benen. Een beetje Lavendel op deze plekken en de volgende dag was de brand weg. Mijn man heeft last van zonne- of zonnebrand allergie. En nu weet ik wel dat een allergie begint bij de darmen. Op vakantie Macedonië was het niet haalbaar de darmen te verbeteren, dat doen we nu we thuis zijn. Toen hij na een paar dagen uitslag kreeg op zijn armen deed ik hier wat Lavendel op en de uitslag werd rustiger.

DigestZen

In eerste instantie had ik de DigestZen meegenomen om de spijsvertering te ondersteunen. Als we als avond eten toch een pizza hadden genomen, smeerde ik de DigestZen bij iedereen om de navel. Ook heeft de DigestZen geholpen tegen reisziekte. Doordat je bij een vliegtuig niet door de voorruit kan kijken, word ik misselijk. Mijn ogen zien niet wat mijn evenwichtsorgaan voelt. Door een druppel DigestZen achter mijn oren te doen, had ik hiervan geen last. Tot slot is het een wonderolie bij oorpijn. De navel staat in verbinding met je oren. Door het vele zwemmen in het zwembad had mijn zoon last van zijn oor. De oorpijn was totaal verdwenen na een paar dagen DigestZen rond de navel, een uurtje achter de diffuser met OnGuard , een glas water drinken met daarin Lemon en een druppel Lavendel achter het pijnlijke oor.

Een leuke bijkomstigheid was dat wij geen last hadden van muggen. Van andere gasten in het hotel hoorden we dat die flink gestoken waren gestoken. Een deel van de olie is insecten werend, daardoor gingen de muggen liever naar de buren.

Conclusie vakantie Macedonië

Met een beetje opletten kan je prima op vakantie in Macedonië. Een goede voorbereiding met probiotica is wel een aanrader. Afspraken maken met de kinderen over fruit en eieren eten bij het ontbijt is wel handig. Net als de groenten bij het avond eten. De supplementen zijn een goede aanvulling op het eten. En de essentiële oliën van doTERRA hebben ons goed geholpen op vakantie. De kinderen komen met alle kwaaltjes naar mij toe en hebben 100% vertrouwen dat ik het kan oplossen met voeding, supplementen en olie. Tot nu toe heb ik ze daarin nog niet teleurgesteld. Wil je ook een oplossing voor jouw klachten? Klik dan hier voor het maken van een afspraak.

motorrijden olie en supplementen

Motorrijden met supplementen en essentiële olie

Motorrijden is het gaafste dat er is. Ik rij op een zwarte Daytona 955i en heb een goede samenwerking met mijn motor. We rijden bij voorkeur in Duitsland, daar zijn de wegen mooi en heb je de ene bocht na de andere. In Nederland is het vaak te druk op de weg. Als het even mooi weer is gaat iedereen fietsen. En als je denkt dat motorrijders asociaal zijn, dan moet je eens kijken wat zondag fietsers doen. Die gaan als ze je horen aankomen midden op het fietspad fietsen, want je mag er natuurlijk vooral niet langs. Nee hoor doe mij maar Duitsland, daar zijn ze motorminnnend.

Motorrijden, supplementen en olie

Bij motorrijden wordt er veel van het lichaam gevraagd. Om te beginnen moet je weten welke krachten er bij motorrijden aan de orde zijn. Want motorrijden met de gyroscopische krachten is pure natuurkunde. Het vergt ook wat rekenwerk om de bochten op de goede manier te kunnen nemen. Laatst viel ik om in een haarspeldbocht omdat ik te weinig vaart had. Gelukkig liep ik alleen een deuk in mijn ego op.

Om goed motor te rijden heb je een goede concentratie nodig. Daarbij is het ook belangrijk dat je ontspannen bent. Enige flexibiliteit is ook handig net als het vrij zijn van gedachten. Voordat ik ga rijden neem ik enkele supplementen en ik gebruik de olie van doTERRA.

 Concentratie

Het belangrijkste bij het motorrijden in Duitsland met alle bochtige wegen is de concentratie. Bij gewoon woon-werk verkeer vind ik dat toch wat anders. Het is namelijk niet de bedoeling om uit de bocht te vliegen. Om de bochten goed in te schatten, je snelheid te regelen en te voelen wat de motor wil is een goede concentratie van belang.

Ribose en magnesium

Voordat ik ga motorrijden neem ik altijd een glas water met daarin een schep ribose opgelost. Ribose is een suiker die daarheen gaat waar het nodig is. Elke orgaan kan de ribose ontvangen. Het levert energie (ATP) en de magnesium zorgt voor de juiste verdeling van de energie. Mijn hoofd wordt er altijd helder van wat de concentratie ten goede komt.

Pepermunt olie

Ik smeer een druppel pepermunt olie op beide slapen en achter mijn oren. Door de pepermunt gaat mijn geest open, mijn hoofd wordt helder. Wat ook fijn is dat het daardoor in mijn helm lekker ruikt.

Ontspanning

Ontspannen zijn is belangrijk om lekker te kunnen motorrijden. Als je veel stress hebt komt dat het rijden niet ten goede. Een beetje stress maakt je juist scherp en alert, maar van teveel stress ga je verkrampt rijden en dan heb je er geen plezier in. Duitsland is zo mooi, dat het fijn is om tijdens het rijden van de omgeving te genieten en dat lukt niet als je niet ontspannen bent. Daarnaast kun je beter nadenken als je ontspannen bent.

Om goed ontspannen te kunnen motorrijden neem ik magnesium. Om te ontspannen heb je serotonine nodig en omdat aan te maken magnesium. Verkrampt van de stress op de motor zitten rijdt niet lekker en is niet veilig.

Flexibiliteit

Voor de flexibiliteit tijdens het motorrijden neem ik visolie . De celwanden in het lichaam zijn opgebouwd uit EPA en DHA. Dat maakt de celwand flexibel. En als je cellen flexibel zijn dan ben je dat vanzelf ook als mens. EPA en DHA zitten beide in visolie. Je moet ook wel flexibel zijn met motorrijden omdat het nooit gaat zoals je denk dat het zou gaan. Er zijn veel onverwachte elementen: het weer, de andere weggebruikers, omleidingen. Het is handig om een beetje flexibel daarmee om te kunnen gaan.

Vrij van gedachten

Het is belangrijk om vrij van allerlei gedachten te zijn als je gaat motorrijden. Een sollicitatie gesprek in je hoofd voorbereiden terwijl je ook je focus voor het rijden nodig hebt is niet handig. Boze gedachten of zorgen kun je ook beter niet meenemen op de motor.

Lemon

Om mijzelf te reinigen van allerlei gedachten en zorgen neem ik een glas water met daarin 3 druppels lemon olie. Deze olie heeft ook een positieve invloed op de emotionele balans en het zenuwstelsel. Dat laatste komt van pas om snel wat je ogen zien te kunnen omzetten in wat je handen moeten doen (remmen, koppelen, sturen).

Motorrijden is hard werken voor de spieren

Motorrijden is hard werken en best een belasting voor de spieren. Na een dag op de motor voel je dat wel. De rechter onderarm spieren voel ik doordat ik met mijn rechterhand het gas doseer. Mijn linker schouder voel ik doordat ik deze gebruik bij het sturen. Als je iets te hard de bocht ingaat dan kan je dit corrigeren door je linker handvat naar beneden te duwen. Mijn nek voel ik altijd wel door het kijken, met name bij de haarspeld bochten. Dan komt het echt op het kijken aan. Het is heel onnatuurlijk omdat je heel ver over je rechter of linker schouder moet kijken. De motor volgt dan vanzelf. Mijn adductoren voel ik ook altijd omdat je de motor daarmee ook stuurt. Net als bij een paard. Deze reis hebben we op de heen en terugweg 200km op de snelweg gereden met op de heenweg heel veel regen. Daarvan verkramp je behoorlijk. Daarom heb ik de DeepBlue tube mee. Hiermee na een dag rijden alle vermoeide spieren insmeren is echt een verademing.